バストアップするなら【肩甲骨はがし】胸を大きくする以外にも嬉しい効果がたくさん

バストアップと【肩甲骨はがし】にどんな関係が?

マッサージを受ける女性

よく耳にする肩甲骨はがし、バストアップに何の関係があるのか?

骨に関係することだとは分かるけれど、他には何も知らない。

でもバストアップに効果があるなら知りたい!

そんな声が聞こえてきそうですね。

肩甲骨はがしは、肩や首、背中の凝り、疲れにはもちろん

実はバストアップにも効果があると言われているんです!

バストアップを目指しながら、体の凝りや疲れも解消できるなんて素敵ですね。

バストアップと肩甲骨はがしの関係にもっと詳しくなって、

日々の生活に取り入れましょう。

 

 

 

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そもそも肩甲骨はがしって?

肘をついて悩む女性

「肩甲骨はがし」と聞いて、どんなことを想像しましたか?

文字や言葉だけでは何だか怖いイメージも持っちゃいますね。

でも安心してください!そんな心配はないんです。

肩甲骨はがしをすることは、体にとって良いことが期待できます!

そもそも肩甲骨はどこにあるのか分かりますか?

肩甲骨は肩の下付近にある、

天使の羽のような三角形の綺麗な形をした骨です。

どちらかというと薄く、小さい骨です。

肩甲骨は、腕、首、そして重たい頭を支える部分になる骨です。

大切な骨を支えていることからも分かるように、肩甲骨を柔らかく解すことで肩凝りや首凝り、背中の痛みを楽にしてくれるのです。

肩甲骨が柔らかくなると胸周りも楽になるので、呼吸がしやすくなって代謝アップにも繋がります。

肩甲骨はがしをすることで、肩周りや背中が解されることがバストアップにも関係があり、効果的なのはご存知ですか?

バストアップと聞いたらじっとしてられない。

そんなもっともっと知りたいを実現するために、肩甲骨はがしとバストアップのことを詳しく見ていきます。

 

 

肩甲骨はがしがバストアップオススメなワケとは!

肩甲骨はがしをすることで、バストアップにどんな効果が期待できるのか。

肩甲骨はがしがバストアップにオススメなワケを二つに分けて紹介します。

肩甲骨はがしを始める前にしっかり抑えていきます!

 

血行がよくなりバストアップ

私たち現代人は昔の人に比べて、腕を動かす動作が減っています。

腕を動かす動作が少ないということは、腕周りの肩や背中といった肩甲骨付近の血行が常に悪い状態なのです。

血行が悪いことで、凝りや疲れを感じたことがあると思います。

血行が悪いということは体の疲れの他に、実はバストアップの妨げにもなってしまうのです。

血行をよくするために、“肩甲骨はがし”が重要になってくるというわけです。

肩甲骨はがしをすることで肩甲骨周辺の筋肉も解れ、肩甲骨や胸周辺の血行も良い方へと改善されます。

そうなんです!

血行が良くなることで、バストアップ効果が期待できるのです。

 

 

姿勢を正し猫背を改善してバストアップ!

年齢を重ねるにつれて姿勢が崩れ猫背になっていませんか?

猫背をそのままにしておくと、胸も垂れていってしまうんです!

猫背になると肩甲骨周辺が凝り硬くなってしまい、

姿勢も血行も悪くなってしまいます。

猫背になると、バストアップどころかバストが垂れてしまうなんて悲しいことにも…。

猫背を改善して血行をよくしていくのに効果を発揮してくれるのが“肩甲骨はがし”という訳です。

肩甲骨はがしで肩甲骨周辺を解していくことで、

バストアップに必要な栄養が行き届きます。

そうなんです!

肩甲骨はがしで猫背も改善され、上向きの美しいバストへと変化していくのです。

 

 

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肩甲骨はがしの詳しい方法がこちら

片腕を上げる女性

肩甲骨はがしにはいろいろな方法があります。

バストアップに繋がる肩甲骨はがしの方法を詳しく説明していきます!

そんなに難しくないので、

説明を見ながら早速バストアップにオススメの肩甲骨はがしを試して下さい。

 

<1>まずぐるぐると回しましょう!

まず、両手を肩の上にのせてひじを回し動かす肩甲骨はがしです。

両手を肩にのせた状態で、前方向に大きい動きでひじをぐるぐる5回、回します。

同じように、後ろ方向にも大きい動きでひじをぐるぐる5回、回して下さい。

ぐるぐる回す別の方法として、肩全体を後ろ方向に10回、大きい動きで回します。

今度は肩全体を前方向に10回、大きい動きで回して下さい。

ここで大事なことは、ひじだけで回すのではなく肩全体をぐるぐる回すことです。

この動きでかなり肩周辺が楽になり、バストアップも期待できます!

 

 

<2>次に、四つんばいの姿勢でこりを解しましょう!

まず、四つんばいになります。

左手を大きく前にずらし、右手を体の下へくぐらせます。

左手も同じように右にくぐらせ、自分の重みを利用して気持ちいい程度の位置を調整します。

位置が決まったら何度か深く呼吸をします。

それから体の下を通っている腕をゆっくり遠くに伸ばします。

伸ばした腕をゆっくり呼吸をしながら戻し、息を吐きながら起き上がります。

大きい動きをする肩甲骨はがしで、

慢性的な凝りを解消し、バストアップにも近づきます。

 

<3>次に、肩甲骨を動かしましょう!

腰に手を当てながら立ち、背中の肩甲骨を上へ上へ肩をあげながら息を3秒吸います。

次に、素早く肩を下げながら同時に息も3秒吐きます。

このとき、肩が内側に入り込まないように意識することが大切です。

肩甲骨を動かす別の方法で、両腕を広げて始めるやり方です。

両腕を広げ、ひじから前は上方向へ。

それをキープしたまま肩甲骨を限界まで下にさげます。

限界まで下がった状態で5秒キープします。

この動きを10~20回続けることで、

肩甲骨全体を伸ばす効果がありバストアップも期待ができます。

 

<4>次に、体を横にして動かしましょう!

仰向けの状態で横になり両手を肩の高さに広げます。

広げた状態で左手を上へ肩甲骨を引っ張るように伸ばしていきます。

右腕方向に左腕を倒し両手を合わせます。

ゆっくり元に戻したら、同じ流れを右手を上げながらも試します。

この肩甲骨はがしで、肩凝りや腰の凝りが和らぎます。

凝りが和らぐことで、

正しい姿勢もキープできるようになりバストアップ効果が高まります。

 

 

<5>最後に、肩甲骨を真ん中に寄せましょう!

肩幅に脚を開きます。

頭上まで両腕を上げて手を合わせます。

腕を上げたとき、肩甲骨が真ん中にくるようにひじを後ろに引いて真ん中を意識することが大切です。

それから手のひらを外に向けて、ゆっくり腕を下ろしていきます。

真ん中に肩甲骨を寄せながらゆっくり息を吐き、ひじを胸に近づけることを繰り返します。

肩甲骨が柔らかくなることでバストアップ効果が高まります。

 

 

肩甲骨はがしがもたらすバストアップ以外の嬉しい効果は?

肩甲骨はがしがバストアップにオススメだということは、理解していただけたと思います。

ではここから肩甲骨はがしのその他の効果を紹介していきます。

バストアップも叶えながらどんなことが期待できるのか、早速見ていきます。

 

ダイエットにも効果を発揮

水着の女性

ダイエットで悩む女性は多いと思いますが、

肩甲骨はがしをすることでバストアップ以外にダイエット効果が期待できるんです。

では具体的な効果について説明していきます。

肩甲骨の周りには、代謝を上げて脂肪を燃焼してくれる“褐色細胞”が多く存在します。

肩甲骨の周りを動かし刺激することによって、脂肪がどんどん燃える体へと変化していくのです。

加えて、肩甲骨を常に意識しながら歩くようにすれば、骨盤、下半身の筋肉がより動くようになり体脂肪が燃えやすくなります。

凄いですね、肩甲骨はがし!

 

 

美しい姿勢が手に入る

立って目をつむる女性

長時間座りっぱなしのデスクワークは猫背姿勢が固定されやすいです。

それに加えて携帯やスマホが普及した現代では、

画面を長時間見ながら操作することが増えています。

操作している間は、頭が下を向いたり、猫背になりがちです。

固定されている時間が長ければ、肩甲骨周辺が疲れや凝りで姿勢も悪くなってしまいます。

普段から固定されやすい猫背姿勢になってしまうときは、

肩甲骨はがしをすることで緊張と疲れ、凝りを解してあげる必要があるのです。

解してあげることにより、姿勢は美しさをキープできるようになります。

猫背は見た目の姿勢を悪くするだけではなく、

バストアップの妨げにもなりますので、意識して肩甲骨はがしを取り入れることをオススメします。

 

肩こり知らずを実感

笑顔の女性

肩甲骨は呼吸をするときに動きます。

しかし現代人は呼吸の浅い人が多いため、動きも悪くなってしまいます。

そのため、肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなります。

動きが悪くなることで肩凝りの症状がでてしまうのです。

ほとんどの人が肩凝りを経験したことがあると思います。

辛いですよね・・・。

ですから辛い肩凝りを解消するために、肩甲骨はがしを取り入れることがオススメなのです。

肩甲骨を動かすことにより、肩甲骨周辺の筋肉の動きもよくなり、肩凝りを和らげてくれます。

 

 

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「ブラのサイズが一つ上がった」「密かに悩んでいたけど女子力アップした」など

メディアでも取り上げられています。

<詳しく見てみる>

肩甲骨はがしでバストアップするなら動画を参考に♡

ではここから肩甲骨はがしを、動画を参考にしながら一緒に動かしてみましょう!

動きの分かりやすい動画を参考にすることで、バストアップのための正しい肩甲骨はがしをマスターできます。

体を動かすことで、リフレッシュしながらバストアップに取り組めますね。

 

【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中でもできる体操

肩甲骨はがしを始める前の細かい確認、準備と詳しいストレッチ方法の紹介です。

 

肩甲骨はがし☆肩首こり・背中や腕の痛み・ダイエット(肩甲骨体操)

肩甲骨の仕組みから始まり、細かいストレッチの紹介です。

 

肩甲骨はがしは取り入れなきゃ損!?

どうでしたか?

肩甲骨周辺を解すことで、

バストアップの効果がぐんぐん上がっていくことが分かりましたね!

肩甲骨はがしをすることでバストアップはもちろんのこと、

ダイエットや姿勢、肩凝り解消の効果も嬉しいことです。

仕事や日常生活、年齢を重ねるにつれて、

体がかたくなっていたり、凝ってしまうことが避けては通れなくなってきます。

毎日少しずつでも、肩甲骨はがしを始めることをオススメします。

肩甲骨はがしの具体的なやり方を参考に、

美しいバスト、美しい姿勢、疲れや凝り知らずの体をぜひ手に入れて下さい!

 

バストアップサプリ「エンジェルアップ」も一緒に

毎日の肩甲骨はがしに併せて始めていただきたいのが

バストアップサプリ「エンジェルアップ」です。

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色々試したけど挫折した人にもおススメです。実感があるから続けられます。

さあ、肩甲骨はがしと共に「エンジェルアップ」でバストアップを目指しましょう。