目次

  1. 1 貧乳キャラだった指原莉乃の胸が巨乳化している!!
  2. 2 指原莉乃さんの胸はAからDカップになったという噂
  3. 3 指原莉乃さんの胸が大きくなった秘密は【おっぱいマッサージ】だった
  4. 4 おっぱいマッサージって本当に胸が大きくなる効果があるの?
  5. 5 指原莉乃さんの胸を大きくしたおっぱいマッサージの方法を詳しく解説
  6. 6 おっぱいマッサージの方法を動画でもチェック
  7. 7 指原莉乃さんは胸を大きくするためにマッサージ以外にもこんなことをしていた
  8. 8 指原莉乃さんのおっぱいマッサージでUPした胸をキープするにはバストアップブラの【導】が◎
  9. 9 指原莉乃さんの胸は日々の努力で大きくなっていた

AKB総選挙で連覇を成し遂げた指原莉乃さん。美脚で有名な指原さんですが、実は彼女の胸が大きくなったと話題になっているそうです。

指原莉乃さんは本当に胸が大きくなったのでしょうか?そして、何をしたら大きくなったのか。気になりますね♡

今回は、そんな指原莉乃さんのバストアップ方法を検証してみます。ぜひ、チェックしてくださいね!

 指原莉乃さんBefore

出典:twitter.com

まだ胸が小さいときの指原莉乃さん。服ごしでも胸が小さいことがわかりますね。

指原莉乃さんAfter

出典:twitter.com

最近の指原莉乃さんです。Beforeとは胸のボリュームが違いますね!谷間もきれいにできています

画像からもわかるように、明らかに胸の大きさが違いますよね!

指原莉乃さんのバストサイズは公表されていないようですが、ネット上では胸が大きくなったという意見が多数挙げられいます。噂ではAからDカップになったと言われているんです。もし本当ならば3カップもアップしたということになりますよね。

たしかに、この指原莉乃さんの画像を見ると、それくらいバストアップしているようにも見えます。

出典:twitter.com

twitterでも、指原莉乃さんの胸が大きくなったんじゃないかというコメントが多いですね。やっぱり、皆さん指原莉乃さんの胸の大きさが気になるようです。

コンサートでも公言している通り、指原莉乃さんの胸が大きくなった秘密はおっぱいマッサージとのこと。おっぱいマッサージと言っても、授乳中に行うものとは違い、どうやら【乳トレ】のことのようです。

乳トレとは、おっぱい番長と呼ばれる朝井麗華さんが考案したもの。自分で行う時は、1日に5分間行うだけで上向きの美しいバストになれるというもの!しかも、肩こりを解消したり、美肌になれると好評のバストアップ方法なんです。

口コミでも、始めて3日でアンダーが3㎝痩せたり、胸がふわふわになったりした人もいるようです。

出典:twitter.com

胸を支える筋肉の大胸筋。現代の女性はスマホやパソコンなどで、猫背になりがち。背中が丸まってしまうと大胸筋が衰えてしまい、胸のハリがなくなったり垂れてしまう原因になってしまうのです。

乳トレは、その大胸筋のコリや緊張をほぐして、本来の胸の位置に戻しふわふわにするというものです。

乳トレのポイントは、大胸筋の他に肩甲骨や肋骨を意識すること。これらの筋肉をほぐすことにより、バストアップにつなげるというものなんです。

指原莉乃さんの胸を大きくしたマッサージ方法を詳しく解説していきますね。1日5分程でできちゃうので、とても簡単ですよ!

STEP①:バストくるくる

まずは大胸筋をほぐす、くるくるマッサージ。あざができないように、クリームかオイルを使って行いましょう。

  1. 片方の手で胸のの下側を支え、胸が動かないように支えます。
  2. もう片方の手の4本の指で、内側から外側に向けて約30秒ずつ円を描くようにくるくる回します。
  3. この時、表面だけをスルスルとやっても効果はないので、筋肉をほぐすようにしてくださいね。
  4. 逆側の胸も同様にくるくるします。

このように大胸筋をほぐすことにより、肩が開いて胸が上向きになります。これで、バストアップや胸が垂れるのを防ぐことができるのです。

STEP②:肋骨ほぐし

次に、肋骨をほぐしましょう。肋骨の間の筋肉である肋間筋。肋間筋を揉みほぐすことによって、筋肉の柔軟性を取り戻します。そうすることで、バストが正常な位置に戻ることができるのです。

肋骨はずしの方法はこちら。

  1. 片方の手のひらで、手とは反対側の脇の肉を集めます。
  2. もう片方の手をグーにして、トップに肉を押し上げます。その時に、こぶしの第二関節が肋骨と肋骨の間の筋肉に刺さるように当てていきます。そして、背中側から胸の中心へとスライドさせていきましょう。
  3. もう片側も同じようにします。これを片側30回ずつ行います。

STEP③:グーパー推拿

最後にグーパー推拿です。手をグーの形にしし、こぶしの第二関節を使います。

  1. グーの手で脇の下を後ろから前へ平行にスライドさせます。
  2. 手をグーにしたまま、バストトップのラインを平行に後ろから前にスライド。
  3. そして、手はグーのままアンダーバストのラインも平行に後ろから前へスライドさせます。
  4. この3箇所を10回ずつ行います。
  5. 最後に手のひらで胸を寄せて30秒くらいキープします。

それぞれの工程の力の強さは、優しすぎず筋肉に働きかけるくらいの力で行うと効果が期待できますよ。

朝井先生が乳トレの方法を教えてくれている動画です。この動画では、STEP①のバストくるくるを詳しく紹介していますね。

くるくるする強さは、優しすぎるとダメなようですね。

それにしても、先生の胸の形がとてもキレイです。あんな風になれると思えば、頑張れちゃいそうですね。

おっぱいマッサージ以外にも、バストアップのため色々やっている指原莉乃さん。どんなことをしたのか、チェックしてみましょう!

毎日豆乳を飲む

まずは豆乳を飲むこと。バストアップのために豆乳がいいことは、もう皆さんご存知ですよね。豆乳に含まれている大豆イソフラボンが、バストアップに効果的。

この豆乳、どのタイミングで飲むのがいいかというと、朝食前に飲むのがオススメです。その理由は、朝食前に飲むと豆乳の吸収率が高くなり、豆乳の効果が現れやすくなるからです。

しかも、朝食前に豆乳を飲むことにより、豆乳に含まれている大豆成分が腸内環境を整えてくれるだけでなく、余分な糖質の吸収を抑えてくれる役目もします。ゆっくりと吸収されるので、腹持ちが良く食べ過ぎ防止にもなるんですね。

バストアップや健康にもいい豆乳。からでも始められる方法ですね。

 キャベツや唐揚げを積極的に食べる

指原莉乃さんがバストアップのため、積極的に摂っていた食材はキャベツや唐揚げだそうです。

キャベツにはボロンという成分が含まれています。バストアップには女性ホルモンを増やすことが必要不可欠。このボロンは、女性ホルモンであるエストロゲンを増やす効果があります。ただ、このボロンは熱にとても弱い成分。キャベツを食べるときは火を通さずに食べましょう。

そして、唐揚げに使われている鶏肉は良質のタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は、胸を形成するのに必要なもの。女性ホルモンの活動もサポートしてくれます。

 バストアップブラを付ける

指原莉乃さんも購入してみたというバストアップブラ。バストアップのために、バストアップブラをつけることも方法の一つですね。

バストアップには、胸を支えているクーパー靭帯を守ることも大事。このクーパー靭帯は、激しい動きなどで傷ついたり切れてしまうことも。しかも、一度切れると元に戻らないというデリケートなものなんです。

日中は重力や運動によって、胸は下に垂れやすくなりますよね。睡眠中も、寝返りで胸は色々な方向に動きます。この動きからクーパー靭帯を守るため、バストアップブラをつけることは、とても有効的なんです。

バストアップブラと言っても、様々な種類があって悩みますよね。そこで、指原莉乃さんのような美乳を目指す人にオススメなのが導〜MICHIBIKI〜です。

導は、脇肉逆流動システムでお肉が流れる方向を補正してくれます。

ノーホック式で背肉も集約し脇から胸へと導き、気になる背中もスッキリとしてくれます。

また、ハンズオン加工でバストをリフトアップしてくれ、寝ている間もしっかり胸をホールド。

内臓パットと取り外し可能なパットのWパットでバストを形状固定してくれます。

サイズはMとLから選べるので、自分に合ったサイズをつけることができます。つけるだけで簡単にバストアップできると言われていますよ。

乳トレのサポート役として、バストアップを支えてくれる導!

\いますぐチェック!/

日々、バストアップのための努力を惜しまない指原莉乃さん。やはり胸を大きくするためには、継続することが大切なんですね。

努力はいつか報われます。マッサージとバストアップブラで、指原莉乃さんのように理想のバストになりましょう!

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