目次

  1. 1 はじめに・・・
  2. 2 そもそもエストロゲンって?
  3. 3 エストロゲンを分泌すると言われるプエラリアって何?
  4. 4 エストロゲンを分泌するプエラリアの具体的な効果とは
  5. 5 プエラリアの摂取方法は?

実はプエラリアとエストロゲンは密接につながっています!!

しかも女性にとってうれしい効果がたくさんつまっているプエラリア。

今回はプエラリアとエストロゲンはどんな関係が、そしてどんな効果があるのかをご紹介します♡

エストロゲンはずばり女性ホルモンの一つです。

エストロゲンは乳腺や子宮にダイレクトに働きかけているホルモンで、別名[美人ホルモン]や[卵胞ホルモン]と呼ばれています。

エストロゲンは女性である私たちにとってとても重要なホルモンです。

  • 女性らしい体を作る
  • ふくよかな胸を作る
  • 美肌効果
  • 妊娠に備え子宮内膜を厚くする

といった効果があります。

エストロゲンは卵巣の中にある卵胞(卵子が入っている袋)の成長をサポートするために卵巣から分泌されます。

このエストロゲンは生理後から排卵日までの2週間に最も分泌されます

さらに悲しいことに、エストロゲンは20代をピークに30代から、なんと減少を始めます。

40代~50代になると急激に減ってしまうのです!!

エストロゲンが減るとどうなるかというと、代表的なものに更年期障害があります。

エストロゲンの減少が大きければ大きいほど、更年期障害も重くなります。

そのほかにはしわや胸が垂れるというのも、エストロゲンの減少が関係しているんですよ。

どうですか??エストロゲンって女性にとって本当に重要なものなんですよ!!

さて次はプエラリアです。

エストロゲンは聞いたことある人も多かったと思います。

しかしプエラリアはなかなか聞かない言葉ですよね。

見ていきましょう!!

そもそもプエラリアはタイ北部に自生しているマメ科の植物です。

古代から美容・健康にいいと言われていて、タイでは食物としてとてもポピュラーな植物なんですよ。

1960年ごろに女性ホルモンを促進する効果があるといわれる、ミロエステロールデオキシミロエステロールという成分が含まれていると発表されてからとても注目されてきました。

ざっとプエラリアはどういうものか説明してきましたが、次はエストロゲンを分泌するプエラリアの効果を徹底解説していきます。

プエラリアには女性にとってうれしいことがたくさん詰まっているんですよ!!

<1>バストアップ

エストロゲンを分泌するプエラリアは、乳腺の発達を促す効果があります。

そのため乳腺が発達するとバストアップにつながります。

女性の皆さんにはとっても嬉しい効果ですよね!!

バストアップともにハリのある胸にする効果があるので、授乳が終わり、胸が垂れてしまったというママさんにもとても喜ばれているんですよ!!

<2>美肌効果

エストロゲンには皮膚の血行をよくして、肌にハリやツヤを与える効果があります。

さらにお肌の大敵、活性酸素を抑える働きもあると言われています。

そのうえ、お肌にとって欠かせないコラーゲンの生成を促す力も!

このため、プエラリアを摂取することでエストロゲンが増えると、肌が美しくなるのです!

<3>更年期障害の緩和

エストロゲンの減少により引きおこる更年期障害。

40代~50代にエストロゲンは急激に減少します。

この過程に起こるのが更年期障害です。

ここでプエラリアでエストロゲンを増やしておくことによって、更年期障害の症状を和らげるという効果があります。

人によって更年期障害の症状は様々です。

すこしでも軽くなるならうれしいですよね!!

<4>髪・骨に効果あり

なんとエストロゲンには、肌だけではなく髪も美しくする効果があるのです。

これは先ほども言いました通り、血流やコラーゲンの生成を促す働きのおかげです。

さらにエストロゲンには、骨を丈夫に保つ効果もあるんです!

骨粗しょう症はエストロゲンが減少してしまうことで起こってしまうんです。

プエラリアは今はほとんどがサプリメントとなっていて、気軽に摂取することが出来ます。

気軽に摂取できるからと言って飲みすぎはリスクがあります。

ここではプエラリアのサプリの摂取方法を紹介しちゃいます!!

<1>一日の摂取量を厳守する

プエラリアのサプリは一日2~4粒までとメーカによって摂取していい個数が決められています。

この個数は必ず厳守しましょう!!

規定量以上を摂取すると副作用が起こります。

副作用は後程詳しく説明しますね。

また一気に飲むのではなく、朝・昼・晩と数回に分けて摂取するといいですよ!!

<2>生理中は飲まない

プエラリアは生理中に飲むのはやめましょう。

生理中はホルモンバランスがとても大事になってきます。

ここでプエラリアを摂取するとホルモンバランスが乱れてしまうので、服用はやめましょう。

同様に妊娠・授乳期はホルモンバランスが重要なのと、自分のとったものが子どもに伝わるので、妊娠・授乳のときも服用はやめましょう。

<3>就寝前に摂取

眠り始めてから3時間後に、ホルモンの分泌が最も盛んになります。

就寝前に飲むことで吸収がよくなり、ホルモンの分泌とダブル効果でエストロゲンが増えますよ!!

飲むタイミングは就寝の30分~1時間前がベストですよ!!

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