産後の胸はなぜ小さくなるの!?原因と対策方法まとめ【保存版】

産後、胸が小さくなってしまった。

以前よりボリュームがなくなった、垂れてしまった。。。

その原因は何なのでしょうか。

また以前のような胸を取り戻したい!綺麗になりたい!

そう考えているママに、オススメの対策方法をまとめてみました。

 

産後に胸が明らかに小さくなった・・・

赤ちゃんを出産後、「胸が小さくなった」「垂れてしまった気がする」・・・

そう思っているママ、多いのではないでしょうか。

多くの人は産後に胸が小さくなるものです。

母乳をあげたり、一生懸命育児をしたりして、精一杯ママとして頑張っている。

ママになってしまったから仕方がないと思う人もいるかもしれません。

けれど、女性として胸が小さくなるのはやはり辛いものがありますよね

特に赤ちゃんを育てるために胸が大きくなった分、卒乳の時期になるとそのギャップに驚いてしまいます。

 

 

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産後の胸ってどれくらい変化するのかチェックしよう【画像】

産後

 

産後、変化してしまう胸。小さくなる胸。

その変化の幅は人それぞれ違います。

妊娠前くらいの大きさまで戻ってギャップを感じる人もいれば、妊娠前よりも小さくなる人も。

どのような変化が見られるのか、チェックしてみましょう。

 

妊娠後、赤ちゃんを産むため、母乳をあげるために体は準備されます。

胸もとても大きくなりますが、産後、卒乳や断乳を迎えると、今度は逆に役目を終えた胸は小さくなるのです。

人によって差はありますが、大体の方はこの画像のように下に垂れたようになってしまった、ボリュームがなくなったと感じるのではないでしょうか。

 

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産後に胸が小さくなる2つの原因

産後に胸が小さくなることで悩んでいる方は少なくないということがわかってきました。

では、産後に胸が小さくなるのは仕方がないことなのでしょうか。

そもそも、どうして産後に胸が小さくなるのでしょうか。

産後に胸が小さくなることには、産後の身体の変化による2つの原因がありました。

 

乳腺がしぼむごとに胸が小さくなる

妊娠すると、赤ちゃんのためにママの体の中もどんどん変化していきます。

たくさん母乳が出るように、乳腺が発達するのです。

それと同時に乳腺を守るため、周りの脂肪も増えるので胸も大きくなります。

産後も授乳することで、どんどん母乳が作られ、さらに胸も膨らんでいきます。

しかし赤ちゃんが母乳から離れ始めると、役目の終わった乳腺は衰退し始め、次第に胸が小さくなるのです。

乳腺が増えると脂肪も増えるということは、乳腺がしぼむと脂肪も減るということなんですね;

これが産後に胸が小さくなる一つ目の原因です。

 

 女性ホルモンが減ることで胸が小さくなる

胸が小さい女性

 

上に書いた乳腺の発達には、女性ホルモンが関係しています。

妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。

エストロゲンには、乳腺を発達させる効果があり、妊娠中に胸が大きくなります。

しかし、産後はエストロゲンの分泌が減ってしまいます

代わりに産後には、母乳がしっかり出るように、プロラクチンという女性ホルモンの分泌量が増え、今度はその作用で乳腺の発達が維持されています。

卒乳後にはこのプロラクチンは分泌されなくなるのですが、だからといってエストロゲンの分泌が復活するわけではありません。

卒乳後の胸は、乳腺を維持する女性ホルモンがなくなってしまうため、胸が小さくなる一方なのです。

 

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産後ママの胸を守る対策法とは?

産後に胸が小さくなる理由をご紹介しました。

乳腺や女性ホルモンなど、体の中の変化はママなら誰にでもあることがわかりましたね。

残念ながら、産後に胸が小さくなる根本的な原因を変えることはできません

産後はどうしても胸が小さくなる。

このことを前提に、産後で小さくなる胸が再び上向きになるよう、体の外からいろんな対策をしてみましょう。

 

バストアップ体操

産後も育児に家事にと忙しく過ごすママにとっては、バストアップも気軽に長く続けられて、いつでもできるものがいいですよね。

この動画のストレッチはとても簡単で短時間にできる上、姿勢が良くなるため、バストアップだけではなく見た目も綺麗になれます

肩甲骨をやわらかくするストレッチなので、育児や家事での疲れや肩こりなどの症状にも効果が期待できそうです。

 

サプリで体内から対策

産後の胸が小さくなったという悩みを抱えるママたちに、ストレッチや体操はもちろん、そこにプラスでサプリメントを摂取するというのもオススメです。

ストレッチや体操で体を鍛え、サプリメントで体の中からバストアップに効く成分を取り入れることで、胸が小さくなるという悩み改善への道がより近くなります。

オススメのサプリメントについて、後程詳しくご紹介していきます。

 

卒乳マッサージも効果的

卒乳や断乳後、リンパを流すマッサージをするのも効果的です。

首、デコルテに沿ってリンパを流すのもおすすめです。

また、「体のお肉は動く」と言いますから、お腹や背中から胸の方へと流すことを意識して、優しくマッサージするのもいいですね。

この動画も上のものと同様、簡単にチャレンジできるものなのでぜひやってみましょう。

 

体操、マッサージ…続けられるかちょっと心配…

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産後の小さくなった胸に、おすすめなバストアップサプリはこれ!

産後小さくなる胸対策、いろいろご紹介してきました。

ここでは産後に小さくなる胸を効果的にバストアップさせるための、おすすめのサプリメントを紹介していきたいと思います。

外からのストレッチ、体操やマッサージにプラスして体の中から綺麗になりたいですね。

 

ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

 

ベルタプエラリアには、バストアップに効果のあるプエラリアがたっぷり入っているほか、ローズマリーやヒアルロン酸など、お肌にも効果が期待できるリラックス成分や美容成分がたくさん配合されています。

女性らしい体をつくるのに、ストレスは女性ホルモンの敵になります。

プエラリアの効果を十分に発揮するために、リラックス効果のあるローズマリーなどの成分が含まれているんですね。

そして、ヒアルロン酸などの美容成分によって、女性ホルモンが乱れてしまった産後の体に嬉しい肌再生や美髪、ハリや弾力を実感することもできます。

純度100%の高品質で信頼できるもので、効果を実感できるのも飲み始めて1~2か月と早いため、今すぐバストアップしたい!今すぐ変化が欲しい!という人にオススメです。

 

 グラマー

 

産後のバストアップに有効なサプリメントの一つとして、グラマーもオススメです。

大手通販サイトの楽天市場でも、売上&人気ランキングで1位を獲得したことのある人気サプリメントで、特に20代女性から支持されているようです。

ベルタプエラリアと同様、プエラリアの成分が含まれており、女性ホルモンの分泌を促してくれることによってバストアップに繋げます。

また、プエラリアのほかに「ブラックコホシュ」という成分があり、欧米で古くから使われてきたハーブで、こちらも女性ホルモンを促す効果があります。

楽天市場から購入できること、値段がお手頃なことが20代女性に支持される要素となっています。

サプリメントはできるだけ安く手に入れたい、安心できるところから購入したい

でもしっかり効果も出てほしい!という人にオススメです。

 

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産後のバストアップには旦那さんの協力が必須!?

旦那さん

 

産後にはどうしても小さくなる胸をなんとか大きくするため、マッサージや体操、サプリメントなど様々な方法をご紹介しました。

でも、バストアップには何より、旦那さんの協力が一番大切かもしれません。

赤ちゃんが生まれると、「ママの自覚」も出てきて、いとおしい赤ちゃんに幸せをたくさん感じる反面、育児に家事に、大変な毎日が続いて、つらいこともあるでしょう。

そんな時こそ、旦那さんの協力が欲しいですよね。

少しお手伝いをしてもらうだけでも、ストレス解消になったり、安心感が出てきて落ち着いた気持ちになったりします。

手をつなぐなどのほんの少しのスキンシップで女性ホルモンも分泌されます。

産後に胸が小さくなる原因は女性ホルモンの分泌が少なくなることでしたから、女性ホルモンを阻害するストレスを解消することや、女性ホルモンそのものが分泌されるというのは、バストアップ対策としてとても重要ですね!

また、バストアップのため、リンパのマッサージを旦那さんにしてもらうというのも効果的な方法のひとつです。

 

育児や家事を一緒にしたり、会話を少しでも増やし、育児によるストレスを少しでも一緒に分かち合う、一緒に頑張っていくことも大切ですよね。

 

産後の胸だってキレイは作れる!頑張りましょう

 

ママ

産後、小さくなってしまった胸を見て、悲しい気持ちになったり落ち込んだり、、、

でも、それはあなただけではありません。

産後、胸が小さくなるという同じ悩みを抱える女性がたくさんいるからこそ、今こうしてストレッチや体操、サプリメントなど、いろんな方法が出ています。

女性はいつまでも綺麗でいたいもの。

ママ友や知り合いに相談もしながら、前向きに、ストレスを溜めずにバストアップしていきたいですね。

可愛い赤ちゃん、支えてくれる旦那さんと一緒に毎日笑顔で過ごしましょう。

 

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