目次

  1. 1 ナイトブラをつけると胸が痛む…その原因は筋肉痛かも?!
  2. 2 ナイトブラの役割をおさらい!
  3. 3 ナイトブラでどうして胸が痛くなるの?
  4. 4 ナイトブラと筋肉痛の関係
  5. 5 筋肉痛が起きないとバストアップしない…?!
  6. 6 おすすめのナイトブラ5選☆
  7. 7 そもそも筋肉痛はなんで起きるの?
  8. 8 胸の筋肉痛を治す3つの方法
  9. 9 正しくナイトブラを選んで快適なバストケアを♡

寝ている間の胸の動きを支えてバストケアすることを目的としている【ナイトブラ】を使用している女性が増えています。 寝ている間の胸は、起きている間とは全く違う動きをしているので、ナイトブラの使用はバストケアに効果的なのです◎

しかし、つけ始めると胸や背中が痛くなってしまうことも…。 もしかすると、その原因は“筋肉痛”かもしれません!

実は、ナイトブラによって大胸筋が刺激され筋肉痛になる、背中のお肉を胸に集めるため背中が筋肉痛になるなんてこともあるんです!

ナイトブラによる筋肉痛の詳しい原因と、ナイトブラの効果についてご紹介していきますね。

寝ている間におすすめのナイトブラですが、その役割を今一度おさらいしてみましょう! ナイトブラには2つの役割があります。

  • 胸が垂れるのを防ぐ
  • 胸が横流れするのを防ぐ

この2つの役割で寝ている間の胸の動きを支えています。

1)胸が垂れるのを防ぐ

まず、胸が垂れてしまう原因は大胸筋・バストの表皮・クーパー靭帯に関係しています。

胸の下部分にある大胸筋は、胸が下がらないように支えてくれている筋肉で、バストの表皮は、筋肉とともに胸の重みを支える役割を担っています。 クーパー靭帯は、胸の中で乳腺を守っている部分なのですが、胸が大きく揺れると、伸びきったままになったり、切れてしまったりすることも。 そうすることで、胸を支えることができなくなり、垂れ下がってきてしまうのです。 つまり、ナイトブラをつけることで、

大胸筋を鍛える バストの表皮に負担をかけない クーパー靭帯を守る

という3つの視点から、胸が垂れるのを防ぐことができるのです。

2)胸が横流れするのを防ぐ

胸の横流れとは、胸の脂肪が脇や背中に移動してしまうことをいいます。

胸の9割は脂肪でできていて、柔らかい脂肪は動きやすく、ちょっとずつ脇や背中に移動していってしまうのです。 そうなると、胸が小さくなるばかりか、脇や背中のお肉が増えて太って見える原因にもなってしまいますよね。

それを防ぐために、胸を支えるのがナイトブラ

日中つけているブラジャーでは、胸の横流れまでは支えることができないため、寝ている間にはナイトブラがおすすめなのです。

バストケアを目的としているナイトブラですが、つけているときに痛みが生じることも多いようです。 せっかくきれいな胸を目指してつけているのに、痛みを感じるのは嫌ですよね。 ナイトブラをつけると、どうして胸が痛くなってしまうのでしょうか?

その原因は5つ考えられます。 自分の痛みはどれが原因なのか、理由を知って対策を考えましょう!

ナイトブラの締め付けに慣れていない

今まで寝るときはノーブラ派だった人がナイトブラをつけ始めると、その締め付け感に慣れていないため、胸が痛いと感じてしまうようです。 開放的だった胸が、突然締め付けられてしまうのですから、違和感や痛みを感じるのは当然なのです。

締め付け感に慣れていないために痛みを感じている場合は、ナイトブラに慣れてくると自然と痛みも緩和されてくるので安心してくださいね。

サイズがあっていない

そもそもサイズがあっていないということはないでしょうか?

痛みを感じる場合、サイズが小さいということも考えられます。 サイズのあっていないナイトブラでは、十分な効果が発揮されなくなってしまいます。 サイズを測らないまま購入してしまった方は、正確なサイズを測って、自分の胸にピッタリのナイトブラを選びなおしましょう!

痛みも緩和され、着用時のバストアップ効果も高くなります♪

ブラパッドの圧迫が原因かも

ナイトブラによっては、専用のパッドがついている場合がありますが、そのパッドの圧迫感で痛みを感じてしまう人もいます。

胸を圧迫しすぎると、ボリュームアップしているように見せる効果が十分に得られなくなってしまうこともあります。 パッドを外して、圧迫感をなくしてみましょう。 痛みが和らぐかもしれません。

つけ方が間違っているのかも!?

ナイトブラを初めて使用する方は、つけ方が違っていて痛みを感じている場合もあります。

上から無理やりかぶせたり、フィットしていない状態でつけていると、変に締め付けられてしまって痛みを感じることも。 ナイトブラは、下から履くようにつけると上手につけることができますよ♪

一度正しいつけ方を試してみてください。

ナイトブラによる筋肉痛が原因!?

ナイトブラによって鍛えられた大胸筋や背中の筋肉が筋肉痛になっていることで胸に痛みを感じていることもあります。 「ブラジャーで筋肉痛!?」と不思議に思いますが、脇や背中からムダなお肉を集めて着用時にボリュームアップをさせるためには、どうしてもついて回ってくる問題なのです。

  • ナイトブラをつけてからしばらく経っている
  • サイズもしっかり測って買った
  • ブラパッドも調節した
  • 正しいつけ方を実践した

それでも痛い場合は、筋肉痛が起きているのかもしれません。 2~3日でよくなることが多いので、痛みが和らぐまで無理をせずに使用してください。

前述したように、ナイトブラを使用することで筋肉痛が起きることがあります。 ナイトブラと筋肉痛は、ブラ着用時のバストアップ効果を引き出すために密接に関係しているのです。

いくらバストアップしたように見せるためといっても、筋肉痛は嫌ですよね。 ナイトブラによる筋肉痛も他の筋肉痛と同じで、1週間もすれば痛みが和らぎます。 痛いからと言ってすぐにやめてしまうのではなく、1週間ほど様子を見てみてください。 しかし、痛みがストレスになってしまっては元も子もないので、落ち着くまで使用を控えることも大事です。

無理をせず、筋肉痛ともうまく付き合っていきましょう♪

では、筋肉痛が起きないとバストアップ効果は得られないのでしょうか?

そもそも、ナイトブラの役割は初めに紹介したように、

  • 胸が垂れるのを防ぐ
  • 胸が横流れするのを防ぐ

この2つ。 ナイトブラは胸の補正効果型崩れ・胸の下垂防止を目的としているものなのです。 つまり、正しいつけ方をしていれば、胸の形が整って、バストアップしたように見えるということ! ですから、筋肉痛が起きていないからと言って「バストアップ効果を得られていない…」と悩む必要はないのです!

筋肉痛が起きなくても、ナイトブラの効果は期待できるんですよ♪

Viageビューティーアップナイトブラ

VIageビューティーアップナイトブラ

楽天ランキングで9冠達成し、満足度95%を誇る「Viageビューティーアップナイトブラ」。 (株式会社HRC・2016年11月7日~13日調べ)

寝ている間に、背肉や脇肉を補正してくれます!

ノンワイヤーで伸縮性抜群なので、しっかり補正してくれる上に、締め付け感や不快感が少ないのが魅力☆ “ゴム編み”という手法によって伸縮性もよくなっているので、とっても楽に、ぐっすり眠ることができます♪

骨盤(ヒップ)あって、ウエスト細くてアンダーも細いからつらいです。商品の本来の目的としては花丸痒くならないし、蒸れないし。

【楽天市場】【Viage ビューティ アップ ナイトブラ】口コミ・レビュー

セールでお安かったですし、肩が本当に楽になったし、アンダーも良い感じなので私は購入して満足してます!

【楽天市場】【Viage ビューティ アップ ナイトブラ】口コミ・レビュー

「蒸れないし、かゆくならない」との声や、「肩が本当に楽になった!アンダーがいい感じ」など、つけ心地を評価する口コミが寄せられていました!

ただし、足を通して下からはいて着けるものなので、上半身に比べて下半身が大きめの方だと厳しいかも…。 という意見も見られました。

Viageは従来商品の約3倍もの伸縮性を誇っているとのことなので、伸び切ってしまうということはあまりないかもしれません。 それでも、やっぱり自分の体型にあうかどうか不安だという方は、公式サイトでならその使用感を写真でチェックすることもできるので安心ですよ!

\Viageの効果を写真でチェック♡/

導~MICHIBIKI~脇肉流動リメイクアップブラ

導~MICHIBIKI~脇肉流動リメイクアップブラ

あらゆるお肉を胸に寄せ集めて、バストアップを図る「導~MICHIBIKI~脇肉流動リメイクアップブラ」

ノーホックで背肉や脇肉を胸に集め、Wパッドで形状固定! 「寄せて、あげる」の盛りバストの谷間をキープしてくれるんです。 導~MICHIBKI~は、寝ている間だけでなく24時間つけることができるので、夜も昼も美しいバストラインを保つことができますよ!

毎日使っています!ノンワイヤーなので寝るときも楽チンでした 

【楽天市場】【導-MICHIBIKI-脇肉流導リメイクアップブラ】口コミ・レビュー

このブラをつけたら谷間ができて、自分の胸じゃないみたいになって感動しました!お腹の肉も中に入れてしまったら、胸になるし、背中とか脇の下の肉も胸になる!

【楽天市場】【導-MICHIBIKI-脇肉流導リメイクアップブラ】口コミ・レビュー

「ノンワイヤーなので楽チン」とつけ心地を評価する方もいれば、「自分の胸じゃないみたいな谷間ができた」など、着用したときのボリュームアップ感に驚く方の口コミが多くありました!

着け方を意識して、脇や背中に逃げてしまいがちなムダなお肉をぎゅっと寄せてあげると、効果を実感しやすいようですね。

しっかりと胸を持ち上げるような着用感が人気の導~MICHIBIKI~。 こちらも、公式サイトでどれだけ胸が大きく見えるようになるのかが確認できちゃいますよ♡

\導~MICHIBIKI~の効果を見てみる!/

Angeliirふんわりルームブラ

Angeliirふんわりルームブラ

3段ホックでバストをギュッと支えることができる「Angeliirふんわりルームブラ」。

通常のナイトブラにプラスして、よりバストのことを考えた構造で、胸の形を整えてくれるのです。 それだけでなく、代謝サポートのためのゲルマニウムや、臭い予防のためのAgも配合。

ノンワイヤーでもしっかり補正力があるので安心です!

着けた感じ、きつくなく丁度いいです☆産後で胸が離れてきてしまったのでこれから毎日、着けて寝てみようと思います!デザインもかわいいので満足です^ - ^

【楽天市場】【ふんわり ルームブラ】口コミ・レビュー

値段は高いですが贅肉がしっかり胸に誘導されます。フロントホックで締めつけ感も調整可能。ペチャパイですが贅肉を考慮しM-Lサイズで問題ありませんでした。

【楽天市場】【ふんわり ルームブラ】口コミ・レビュー

「締め付けがなく、つけ心地が良い」という声がとにかく多くありました。 フロンホックである程度調整可能になっているのも、うれしいポイントのようです!

また、デザインがかわいいとの口コミもあり、友達や彼とのお泊り用にも使えそうですね♡

Angeliirふんわりルームブラが気になる方はぜひ公式サイトでチェックしてみてください!

\3段ホックの効果はいかに…?/

レスタリアージュボリュームアップブラ

レスタリアージュボリュームアップブラ

アンダー付近まですっきりと見せてくれる「レスタリアージュボリュームアップブラ」。

ナイトブラの保温効果で、胸を冷えから守ってくれます! 身体にさまざまな影響を及ぼす冷えから守ってくれるのは、女性にとってもうれしい効果です♡

レスタリアージュボリュームアップブラは、独自のシステムで憧れのマシュマロバストに導いてくれます。

寝るとき用のブラなので、胸元はかなり開いていて、起きた状態だと着心地が不安だと思いますが、寝た状態だとこの商品がちゃんと支えてくれてる

Amazonレスタリアージュボリュームアップブラ 口コミ・レビュー

まだ、付けて3日目ですが、つけ心地は良いです。

Amazon.co.jp:レスタリアージュボリュームアップブラ  口コミ・レビュー

ストレスフリーなつけ心地が評判のレスタリアージュボリュームアップブラ。 寝ているときのために作られているブラなので、昼用ブラとしての代用はできない様子。 「起きているときは不安になる…」なんて声もありますね。

その分、寝ているときはしっかりと役割を果たしてくれているようです!

「つけ心地は良い」との口コミもありますが、人によってはすっきりと見せてくれるはずのアンダー部分が少しきついそうなので、購入する前にサイズ感を確かめておいたほうが良いですね!

\サイズ感をチェックしてみる!/

夜寄るブラ

バストを押しつぶさず、優しく引き寄せる「夜寄るブラ」。

胸元が大きく開いているので、締めつけすぎないようバスト部分の圧迫感は抑えられ、睡眠も快適♪ 背中や脇から寄せたお肉は、サイドのパワーネットが支えてくれるので、寝ている間の胸の横流れも防ぐことができます。

デザインにもこだわっていて、機能性とデザイン性を併せ持った「夜寄るブラ」は、楽天ランキング1位にも輝きました☆ (楽天市場・2017年3月7日調べ)

夜中、キチンと胸が正しい位置に収まっている安心感があり、私には快適です。 これから、色をいろいろそろえたいです。

【楽天市場】夜寄るブラ 口コミ・レビュー

私はアンダー67、トップが107cmなので、今までどこの補正ブラも合いませんでした。こちらの商品はトップが開いていてフリーなので、トップのサイズが関係なく着用出来て素晴らしいと思います!

【楽天市場】【夜寄るブラ】口コミ・レビュー

つけ心地は良いのに、寝ているときも「胸が正しい位置に収まっている安心感がある」という口コミがあるとおり、しっかりと包み込んでくれる着用感が評判の【夜寄るブラ】。

また、トップ部分が開いていることで幅広くサイズ感の調整もできるようですね! アンダーとトップに差がある方におすすめです♡

「これまでナイトブラ選びに困ってたけど、これなら私にも合うかな?」と感じた人は、一度公式サイトでその効果や使用感をチェックしてみると良いですよ!

\私にもピッタリ!が見つかる…?/

筋肉痛の正式名称は遅発性筋肉痛といいます。 なぜ筋肉痛は起きるのでしょうか?

実は、筋肉痛のはっきりした原因は確定していないのです。 以前は『乳酸が筋肉内に残り、痛みや刺激のもとになる』と言われていましたが、その説は否定されました。 最近では『筋肉線維の損傷が生じ、その回復過程で炎症物質が生じ、筋膜を刺激するため痛みが生じる』という説が考えられていますが、それもまだ証明されていません。

筋肉痛は、医学的にもまだわからないことが多いのです。

筋肉痛を早く治すために有効な3つの方法を紹介します♪

年齢とともに筋肉痛の回復が遅れるという研究結果も出ています。 たかが筋肉痛と考えずに、しっかりケアしましょう!

痛み出したら冷やす

筋肉痛を感じたら、アイスノン冷水で濡らしたタオルなどで冷やしましょう。 まずは冷やして、筋肉の炎症を抑えることで、痛みを和らげます。

入浴などであたためる

十分に冷やし、痛み出してから時間が経ったら、今度はゆっくり入浴するなどしてあたためましょう。 入浴することで、体をあたため、血行を良くして筋肉の痛みを和らげます。

その際、温かいお風呂と冷たいシャワーを交互に浴びると、より効果的ですよ☆

ストレッチで血行改善

入浴後のストレッチで、血行を良くしましょう。 血流を良くすることで、運動後に固まってしまった筋肉をほぐすことができます。 ただ、痛みを感じている筋肉に負担をかけないよう、無理のない程度のストレッチをしてくださいね♪

ストレッチしながらマッサージをすると、さらに気持ちいいですよ◎

ナイトブラの役割を知って、上手に付き合っていくことで理想の綺麗なバストを手に入れることができます♡

ナイトブラを着けることによって生じる筋肉痛などの痛みには、個人差があります。 ひとりだけで抱えていると思ってしまいがちな胸のお悩み。 しかし、意外とみんな同じ悩みを抱えていたりするんですよ! 「私だけが痛いのかな…」と悩まないでくださいね。

痛みは我慢せずに原因を突き止め、ストレスフリーで快適なバストケアを目指しましょう♪

♥今回ご紹介した商品はこちら♥


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