目次
「胸を大きくするためのバストアップ法には
乳腺マッサージとリンパマッサージがあるけど、何が違うの？」
という疑問を持った方はたくさんいらっしゃると思います。
そのどちらもはっきり仕組みはわからないですよね。
しかし、その違いと効果をいろいろ調べたところ、
どうやら乳腺マッサージはリンパマッサージと比較すると効果が出やすいようなんです。
もちろん、組み合わせればさらに効果アップですが、
今回はより胸を大きくする効果が期待できる乳腺マッサージの方法を詳しく見ていきましょう！
胸を大きくするために様々な方法を実践している人は、
乳腺マッサージについてどう思っているのでしょうか？
実際に乳腺マッサージを行っている方の投稿を集めました。
餃子作りができなかったからネイルしてきた～～ついでに漢方使った乳腺マッサージもした。乳癌予防とかにもなるらしい。あーーすっきり(^^)
2015年 11月 05日
#バストアップ大作戦 フォロワーさんがやってたので参戦させて頂きました！産後で乏しくなった胸元を明るくしたい！笑 ☆今日からやること *.ナイトブラ着用 *.乳腺マッサージ *.お胸のスキンケア *.排卵日までプエラリア導入 *.大胸筋トレーニング
2015年 12月 11日
乳腺とは、乳房の中に張り巡らされているものです。
乳腺からは、出産後、母乳が分泌されます。
この乳腺は女性ホルモンであるエストロゲンに刺激されることにより発達します。
そのため乳腺が一番発達するのは
女性ホルモンの分泌が一気に増える思春期なのですが、
思春期を過ぎた後でも、
乳腺は適度な刺激によって発達することがわかっています。
乳房はこの乳腺の発達具合に比例して脂肪がつき大きくなるので、
大人になってもバストアップはかなえられるんです！
乳腺と胸のなりたちはわかったものの、
いまひとつ胸が大きくなるというイメージがしにくいですよね。
でも、次のような理由で、
乳腺マッサージは毎日の日課にすると胸が大きくなるんです！
<1>幹や枝と、葉っぱの関係をイメージ。
「いきなり植物？」と思われたでしょうが、イメージしてみてください。
乳腺は植物に置き換えて言うと幹や枝です。
脂肪は幹から広く伸びた枝につく葉っぱです。
ということは、幹や枝が広くまんべんなく発達して張り巡らされていると、
それだけ葉っぱがつくところが多くなり、木が大きくなっていきます。
胸も同じです。
葉っぱだけ増やそうとするのではなく、
幹や枝になる乳腺が発達すると葉っぱとなる脂肪も増えて、
結果として胸が大きくなるんです。
<2>適度な刺激で乳腺が発達！
胸が大きくなるとよく言われる妊娠中や授乳中は、
赤ちゃんのために女性ホルモンが活発に働いてくれて、
乳腺に刺激が加わります。
それによって乳腺が発達して、胸が大きくなるわけです。
つまり、
妊娠や授乳を行はなくても適度な刺激が加われば、
乳腺は発達してくれるってこと！
乳腺マッサージは乳腺に注目して行うので、
バストアップにつながりやすいわけですね。
<3>乳腺と脂肪の割合。
乳腺と脂肪の割合をご存知でしょうか？
実は、乳腺は胸の１０％で、残りの９０％は脂肪なんです。
脂肪は乳腺を守るという役割でついていきます。
基本の割合は変化しないので、
乳腺が発達すれば脂肪も必然的に増える、というわけです。
乳腺と脂肪の割合は、アジア系の人の方はこの割合ですが、
欧米などでは乳腺の割合がもっと多いんだとか。
脂肪が多い割合の方が垂れやすいですが、
ふっくらやわらかな胸になるそうですよ。
どちらにしろ、乳腺が発達しないことには胸を大きくできません。
では、乳腺マッサージの具体的な方法をご紹介します！
実際に私もお風呂上りにやってみました。
かかった時間はわずか５分ていどでしたよ。
<1>まず、ツボ押しします。
乳腺を発達させ、胸を大きくするのに効果的なツボを押します。
胸を正面から見たとき、乳首の高さで横にラインを結んだ時の中心の位置です。
ゆっくり５秒くらいかけて押します。これを５回、合わせて２５秒ていど。
そして、同じく乳首の高さのラインで、胸の輪郭の外側のところ。
ここは左右同時に５秒くらいかけてゆっくり押します。これも５回、２５秒ていど。
どちらも少し痛いかな？と、思うくらいの強さで押してくださいね。
<2>次に、クロスマッサージ。
左手で右のアンダーバストを外側から胸の中心に向けてさすり、
そのまま左の胸の上側にすーっとさすりあげます。
反対も要領は同じです。
右手で左のアンダーバストを外側から胸の中心へ向けてさすり、
そのまま右の胸の上側にスーッとさすりあげます。
正面からその動きを見ると、クロスするような動きになります。
これは左右交互に、１０回ずつ合わせて２０回ゆっくり行ってください。
<3>次はマルマッサージ。
左手を右胸のアンダーバストにそえます。
右手を右胸の上側に当てます。
右手は胸の中心へ、左手は脇へ、
両手で同時にアンダーバストのラインにそってくるりとマルを描くように優しくさすります。
逆も同じような要領で、くるりとさすりましょう。
左右交互に１０回ずつ合わせて２０回、ゆっくり痛くない強さでマッサージしてください。
※決して胸を強くねじらないでくださいね！
<4>次に胸をつまみます。
乳腺を刺激するため、胸を全体的に軽くつかみます。
痛くない強さで、ゆっくりとつかんでくださいね。
これを５回くらい。
全体をつかんだら、上下左右と乳首で５ブロックに分ける感じで、
それぞれ優しくつかみましょう。
これも５回くらい行いましょう。
<5>最後に、リンパマッサージをします。
鎖骨のくぼみを内側から肩へむかってさすります。左右５回ていどずつ。
脇から胸の中心へ、アンダーバストのラインをさすります。左右５回ていどずつ。
二の腕の内側を、ひじから脇へとさすります。左右５回ずつ。
また鎖骨のくぼみを内側から方へむかってさすります。左右３回ていどずつ。
おまけとして、
最後にバンザイするように両手を上げて、グーンと背伸びして終了！
乳腺マッサージをすれば胸が大きくなるといっても、過剰なマッサージは禁物です！
乳腺という繊細な組織を刺激するので、以下のポイントは必ず守ってくださいね。
<1>血流が良いときに、すべりを良くして。
乳腺マッサージは血流が良くなっているときが
一番胸を大きくする効果が得やすくなります。
そのため、お風呂上り後などリラックスした状態で行いましょう。
また、肌を傷めないためにも、オイルやクリームなどを十分につけましょう。
手が冷たいとせっかくお風呂で良くなった血流が悪くなるので、
手や体を温めて乳腺マッサージをしてくださいね。
<2>力を入れずに、さする程度で。
乳腺マッサージは乳腺に適度な刺激を加えるものです。
胸を大きくしたい気持ちが思い余って、
痛いほどにマッサージするのは逆効果。
クーパー靭帯を傷つけてしまい、胸の形をくずす原因になってしまいます。
肌を傷めると時間はかかっても治るかもしれませんが、
このクーパー靭帯という胸を支える靭帯は、
傷つくと治らないともいわれているほどのもの。
胸が大きくなっても垂れてしまっては美バストではないですよね。
優しく、長くても１０分ていどにとどめましょう。
<3>妊娠しているときは絶対にやらない！
ご紹介した乳腺マッサージは、
女性ホルモンや乳腺自体に刺激を加えて、胸を大きくするものです。
妊娠初期の段階でこの乳腺マッサージを行うと、
子宮が収縮を起こし、赤ちゃんにも母体にも危険が及びます。
妊娠しているかも…という状態の時も、
念のためはっきりするまでは乳腺マッサージを行わないでください。
気づかないで乳腺マッサージをし、気分が悪くなってきたなどの
体調不良を感じたらすぐに中止し、お医者さんへ相談してくださいね。
乳腺マッサージをさらにイメージしやすくなるよう、やり方の動画をご紹介します！
順番などはそれぞれ細かいところで違う部分があるかもしれませんが、
胸を大きくするために重要なのは乳腺への適度な刺激なので、
それを意識して行ってくださいね。
バストアップに効果的な乳腺マッサージ２種類
基本的はバストアップの情報をゆっくり説明しているので、とってもわかりやすいですよ。
※動画内では、記事中の乳腺マッサージ方法の〈２〉と〈３〉をご紹介しています。
【バストアップ】ジェルを使ったマッサージの方法を紹介
この動画では、リンパの流れを良くするマッサージや胸筋のエクササイズなど、
いろいろなバストアップ法を組み合わせて紹介しています。
胸を自然な感じで大きくするのはとても時間がかかります。
豊胸手術なども今は技術が進み、とても自然な感じに仕上がります。
しかし、乳腺マッサージで胸を大きくする方法は、
本来の胸の成長過程と同じ方法をもちいて大きくするので、
体への負担が軽く、違和感がありません。
乳腺マッサージで胸の成長をサポートし、
さらに大きく魅力的にしましょう！
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