目次

  1. 1 胸を大きくしながらダイエットが理想だけど…なかなか難しい現実
  2. 2 【胸を大きくしながらダイエット】はできる!
  3. 3 胸を大きくしながらダイエットするコツは3つ!
  4. 4 <1>胸を大きくする食べ物
  5. 5 <2>スポーツする時の注意点
  6. 6 <3>マッサージで胸をおおきく
  7. 7 胸を大きくしながらダイエットするなら動画を参考に♡
  8. 8 まとめ

なんでダイエットすると胸から痩せるんだ!!!!!!

なんておもった方も多いはず。

私もその内の一人です。

実は以前10キロ近くのダイエットに成功したのですが(あっ、今はもうもとに・・泣)

そのときまず最初に胸から痩せていきました。。

体重は減ったけど、胸も減ってうれしいような、悲しいような・・という状況になりました。

女性なら誰もが一度は経験する、このダイエットと胸のジレンマ。

今回はなぜダイエットをすると胸が落ちるのか、胸を大きくしながらダイエットする方法はあるのかをズバリ徹底解説していきます!!

実は胸を大きくしながらダイエットって本当はすごく難しいことなんですよ。なぜかというと・・

ダイエットは脂肪を燃焼するものだからです!!

反対に胸を大きくすることは、脂肪を付けることなのです。

見てもわかる通り、正反対のことをしているんですよ。

しかもダイエットすると脂肪の多いところから燃焼を始めるので、9割が脂肪でできている胸は真っ先に燃焼対象に入ってしまうんですね。。

しかし!!じつはダイエットしながらでも胸は大きくすることができるんです!!

これはうれしいですよね!じつはダイエットの間違ったやり方が胸を小さくさせていたんです。。

これから胸を大きくしながらダイエットするコツを3つほど詳しく紹介していきますよ!!

胸を大きくしながらダイエットするには

  1. 食事
  2. 運動
  3. マッサージ

が大切になってきます。

この3つの柱を中心に、胸を大きくしながらダイエットするコツを教えちゃいます!!

ぜひぜひ参考にしてくださいね。

<1>食事

胸を大きくしながらダイエットするには食事がとても重要になってきます。

ダイエットを始めるとよくやってしまうのは

過度な食事制限

です。

しかしこれは大間違いです!!

過度な食事制限をすると、栄養不足から胸の細胞がつくられなくなります。

さらに女性ホルモンの分泌が低下してしまうので、胸を小さくしてしまうんですよ。

ではどうすればいいのか。

  • 間食をへらす
  • 胸を大きくする食材を食べる

この2つが重要になっていきます。

食べ過ぎは厳禁。

よく噛み、腹八分目でバランスよく食べることが、胸を大きくしながらダイエットする近道ですよ。

<2>運動

胸を大きくしながらダイエットするにはやはり、運動は欠かせないものになっていきます。

脂肪を落とすダイエットには有酸素運動がとても有効です。

そしてバストアップには胸筋と背中の筋肉を鍛えることが重要になってきます。

胸筋と背筋の2つの筋肉を鍛えることで、ハリのある上向きの胸になるのです。

このポイントを抑えると、ジョギングはダイエットしながら胸を大きくするのに有効な方法です。

ここで注意!間違った方法でジョギングすると胸を小さくしてしまいます

詳しくは下で説明しますね。

マッサージ

胸を大きくしながらダイエットには、胸をマッサージすることが大切になってきます。

胸をマッサージしケアしてあげることで、血流がよくなり、栄養や女性ホルモンが胸に届きやすくなります。

さらに、マッサージすると乳腺が刺激されるので、バストアップにもつながります。

このように運動+胸のケアをしてあげることが、胸を大きくしながらダイエットできる近道になるんですよ。

さてさてここからは、胸を大きくしながらダイエットするコツについて、さらに詳しく説明していきますね!

まずは食事はとても重要と説明しましたが、胸を大きくする食べ物はどんなものがあるのか紹介していきます。

  • 大豆
  • キャベツ
  • 鶏肉

ここでは代表的な3つの食材を挙げてみました。

まず大豆にはイソフラボンという成分が入っています。

この一度は耳にしたことがある成分には、女性ホルモンに似た作用があり、胸を大きくする効果があるのです。

次にキャベツですが、キャベツにはボロンという女性ホルモンを活性化させる働きがある成分が入っています。

この成分によって胸を大きくなるという仕組みになっています。

このボロンは生で食べると効果的に働くので、サラダとして食べることをおすすめします!

生野菜が食べられるし、キャベツには食物繊維も含まれているので、ダイエットに大敵の便秘にも効果があります。

最後に鶏肉です。

鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれています。

胸を大きくするのに大切な栄養素です。

でもダイエット中にお肉?と思う人もいますよね。

そこで、ササミをおすすめします!

低カロリーでダイエットにも向いているお肉ですよ。

運動は胸を大きくしながらダイエットに効果的と言いましたが、ここで注意してほしいのは、運動するときに必ず

ブラジャーを付けることです。

脂肪は揺れることにより燃焼します。

運動だからと胸を固定しないでいると、胸が揺れ、結果的に胸の脂肪が燃焼してしまい、胸が痩せてしまうのです。

胸を大きくしながらダイエットするにはスポーツ用のブラジャーをして運動することが重要です。

私自身このケアを怠っていたので、あっという間に胸から落ちていったのです。。

胸を固定するケアは本当に大切ですよ!!

胸を大きくしながらダイエットするには運動+胸のマッサージが重要と書きました。

ここではおすすめのマッサージ方法を紹介していきます!!

テレビでも取り上げられている神藤多喜子さんのおっぱい体操です。

最初は大変ですが慣れて習慣にしてしまえば必ずふわふわな美乳が手に入りますよ!!

出典:facebook.com

この体操は朝起きた時と夜寝る前にするのがポイントです。

このエクササイズで胸を大きくしながらダイエットしちゃいましょう!!

胸を大きくしながらダイエットするには、やっぱりマッサージとエクササイズを毎日続けることが大切になってきます。

ここではおすすめのエクササイズとマッサージ方法を紹介します!!

これで胸を大きくしながらダイエットしちゃいましょう♡

乳腺マッサージ

バストアップに効果のあるマッサージを紹介しています。

詳しく解説していて見やすいのでおすすめですよ!!

これで胸を大きくしながらダイエットしちゃいましょう。

いかがでしたか?

今回調べてみてつくづく私自身間違ったダイエットをしていたんだと痛感しました。

胸だけが痩せているアンバランスな体になっていましたね。

今ダイエットをしている方!自分のダイエットあっていますか??も

しかしたら胸を自分で小さくしてしまってませんか。

胸を大きくしながらダイエットするコツを実践して、メリハリのある体を目指しましょう!

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