今日から始める!胸を小さく見せる方法10選【初級〜中級〜上級】

胸が大きいと太って見えてしまう…そんなお悩みを解消します!

胸が大きくて太って見える

胸が大きいことで悩んでいる方はいませんか?

胸が大きいと太って見られる事もあるので、意外とコンプレックスに感じている人は多いようです。

今回は、胸を小さく見せるとっておきの方法をお教えします!

きっと悩みも吹っ飛び、もっと理想の自分に近づけますよ♡

気になる人に先駆けてまずは胸を小さく見せる方法のひとつをご紹介します。

それはマッサージです。小さく見せるマッサージがあります。

その時にマッサージクリームを使ってください。効果的ですよ。

おすすめのマッサージクリームは、「リピアミューズ」です。

使いやすいテクスチャにパール感で肌きれいに見せます。

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大きな胸を小さく見せるための3つのポイント

ピルとプエラリアの併用はダメ

胸を小さく見せる方法10選を初級編、中級編、上級編とわけてご紹介します。

初級編では、まず簡単に取り入れることができるファッションから。

次に中級編では、今つけている下着を見直してみましょう!

そして上級編では体型そのものを変えることに取り組んでみましょう。

最後に番外編もあるので、じっくり読んでみてくださいね。

 

【初級編】胸を小さく見せる方法:ファッションを工夫する

では、まず初級編です。

ファッションをひと工夫するだけで胸を小さく見せる事が可能なんですよ。

詳しく見ていきましょう。

 

①濃い色は膨張して見えないのでGOOD

濃い色の服

普段、どんな色の洋服を選んでいますか?

胸を小さく見せるためには、色選びも重要です。

黒や紺などの濃い色は締め色となるので、胸をすっきりと小さく見せることができますよ。

逆にパステルカラーや暖色系は太って見えるので、胸の大きさが強調されてしまうことがあります。

胸が大きく見えることに悩んでいる方は、基本的には濃い色の洋服を選ぶようにしましょう

暗い色だと印象まで暗くなりそうだと思われる方は、ドット柄や濃い色のチェック柄などを選ぶと良いですよ。

無地を選んだ場合も小物づかいで視線がそちらに向き、お洒落に見えますね♡

 

②首周りが空いたものはすっきりして見える

Vネック

胸の大きい方は、胸元が見えることを気にしすぎて襟首が詰まった洋服を選んでいませんか。

しかし胸を隠す洋服を選ぶよりも、首周りが空いた洋服を選ぶ方が良いこともあるんですよ。

首を見せることで全体の印象がスッキリ見えて、胸を小さく見せることができます。

首、手首、足首など細い部分は、見せた方が痩せて見える効果があるのを知っていますか。

ですから、胸が大きくて、太って見えないために首を見せるようにすると良いですね。

鎖骨が美しく見えるVネックなら、女性らしさもアップでおすすめです。

胸元のあいたファッションなら、デコルテにも塗れるマッサージクリーム「リピアミューズ」がピッタリです。

先ほどご紹介しましたが、パール感できれいに見えるだけでなく引き締め効果があってほんのりバラの香りがします。

ファッションもよりおしゃれになりそうですね。

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③ハリのある素材は胸を強調しないのでオススメ

ハリ感のある服

 

 

柔らかいシフォンのトップスなど可愛らしいふんわりアイテム。

女の子らしくて良いのですが、胸を小さく見せるのには向きません。

ふんわりしているので胸が小さく見えると思われますが、実は、逆に大きな胸が強調されてしまうのです。

また生地が薄いものも要注意。

胸を小さく見せる方法には、ハリのある素材や厚手のものを選ぶのがおすすめです。

 

④ストライプやチェック柄を使うと良い

ストライプシャツ

胸を小さく見せる方法には、洋服を選ぶときの柄にも注目しましょう!

無地やボーダーは、太って見えてしまい、バストの大きさも強調されてしまう傾向が。

逆にストライプやチェック柄は体型をカバーしてくれるので、おすすめです。

特にストライプはオンにもオフにも合うので、使いやすいですね。

 

 

【中級編】胸を小さく見せる方法:下着を工夫する

次は中級編です。胸を小さく見せる下着とは、いったいどんな下着が良いのでしょう。

早速、見てみましょう!

 

⑤胸が小さく見える機能のブラを付ける

胸を小さく見せるブラ

胸を盛れるブラなら知っているけど、小さく見えるブラなんてあるの?と思われた方もいるかもしれません。

実は胸が小さく見える機能ブラもあるんですよ!

代表的なのはワコールの「小さく見せるブラ」です。

バストの突出を抑えてくれて、トップの周径を効率的に減らしてくれる着やせ効果があります。

またバストのボリュームを上下に綺麗に逃がし、脇のボリュームを押さえてくれるので胸が小さく見えるのです

巨乳に悩んでいる方には、ぴったりな商品だと思いませんか?

かなり好評なようなので、試してみる価値がありそうですね。

 

⑥フルカップのブラを付ける

フルカップのブラを着ける

ブラジャーのカップには、いろいろな種類がありますよね。

胸を小さく見せるためには、カップは、大きめのフルカップがおすすめです。

フルカップだとバストのふくらみ全体を包み込んでくれるので、安心感もあります。

逆にカップの面積が小さいブラジャーは、胸が強調されてしまうので、大きなバストには、不向きです。

またフルカップブラは、下がり気味のバストにもおすすめですよ♡

 

⑦スポーツブラを付ける

スポーツブラ

胸を小さく見せる方法で意外と知られていないのがスポーツブラの着用です。

運動時用に作られているので、胸が揺れるのを抑えてくれます。

大きな胸だと気になる胸の揺れもスポーツブラなら安心。

胸を盛る用のパッドがないのも良いですね。

普段Fカップの人がスポーツブラをして、お店でサイズを測ってもらうとCカップだったという口コミも発見しました!

驚きですね。

しかし、バストが横流れしたり下垂してしまっては元も子もありませんよね。だから、マッサージでケアすることが大事なんです。

「リピアミューズ」はマッサージ成分と集中アプローチ成分や、果実と植物由来の肌に優しい美容成分が配合されています。

デコルテだけでなくどこでも気になるところに塗れるから大活躍間違いなしですよ。

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【上級編】胸を小さく見せる方法:体型そのものを変える

いよいよ上級編です。体型そのものを変えるのは難しそうですが、実は簡単な方法も!

胸を小さくする方法を詳しくご説明しますね。

 

⑧むくみを取る

むくみをとる

冷えなどによる体のむくみが気になる女性は多いものですね。

実は、むくみを取ることも胸を小さく見せる方法の一つになるのですよ!

首やデコルテ、脇の下などに老廃物が溜まってしまうと、上半身が太って見えてしまいますよね。

太って見えてしまう分、胸もさらに大きく見えてしまいます。

そのためリンパマッサージなどをしてリンパの流れを良くし、老廃物を流すと上半身が痩せて見えます。

結果、胸もすっきりして小さく見せることができますね。

自分でマッサージをするのも良いですが、たまにはエステなどでリンパマッサージを受けると日頃の疲れも癒されて、一石二鳥ですよ。

 

⑨背筋を伸ばす

背筋を伸ばす

胸が大きくて悩んでいる方は、胸を目立たないようにしようと自然と猫背になっていることも多いもの。

しかし猫背になると胸が下を向き、体全体が丸まって太って見え、胸も大きく見えてしまいます。

姿勢を正すとバランスがとれ、胸が目立ちにくくなりますよ

背筋を伸ばすことも胸を小さく見せる方法です!

また背筋を伸ばし姿勢を正すことで、胸が大きくても美しく見せることができますよ。

背筋を伸ばして堂々としましょう♡

 

⑩全身の脂肪を落とす

ダイエット

胸だけを小さく見せるためには、胸の脂肪だけを落とそうと考えてしまいがち。

ですが胸筋が鍛えてしまうと、胸を支える筋肉が盛り上がり、胸が前に突き出てしまいます

それがかえって胸を大きく見せてしまうという残念な結果を招くことに。

胸だけでなく、全身の脂肪を落とすことを心がけましょう!

そのための運動については後ほど詳しくお教えしますね!

運動後のバストのケアも必要です。マッサージクリーム「リピアミューズ」でケアしましょう。

実は、「リピアミューズ」は「超音波施術」と同等の効果の成分配合なんです。

スリミング効果があるのに熱くならないからお風呂上りだけでなく朝やデートの前だって使えます。

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【番外編】胸そのものを小さくする方法

胸を小さく見せる方法は、ばっちりマスターしましたね!

最後に番外編です。

胸そのものを小さくする方法をご紹介しますね。

 

①食事改善

食事改善

 

胸を小さくする方法には、食事改善がおすすめです。

大豆製品に多く含まれているイソフラボンには要注意です!

イソフラボンは女性らしいボディライン作りに役立つので、女性には大切な栄養素ですね。

しかし乳腺の発達にも効果があるので、胸を小さくしたい方は食べ過ぎに注意した方が良いでしょう

大豆製品といえば、納豆や豆腐、厚揚げなどたくさんの種類がありますね。

大切な栄養素なので、まったく摂らないのも体には良くありません。

朝食に納豆を食べたら昼と夜は大豆製品を控えるなど、上手に調整をしましょう。

 

 

②運動

運動

先程、胸を小さく見せるには、全身の脂肪を落とすことが大切だとお話ししました。

全身の脂肪を落とすのに一番おすすめなのが有酸素運動です。

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をすると体の太い筋肉が動き、その周りの贅肉を燃やすことができるそうです。

スイミングも有酸素運動ですが、平泳ぎとバタフライは胸筋が鍛えられるので、クロールがおすすめ。

また胸は上下に動くと痩せるので、縄跳びも良いですね。

しかしノーブラだと胸が垂れる原因になるので、必ずバストをホールドした状態で行うようにして下さいね。

 

 

③マッサージ

バストアップマッサージ

胸を大きくすることができるマッサージも、やり方によっては胸を小さくすることができます。

胸をマッサージして脂肪燃焼させましょう。

マッサージの方法を簡単にご説明します。

スポーツブラなどをつけて1秒間に5回胸を下から上に上げることを30回行います。

次に両手で胸を左右で挟み込み、横に揺らすことを30回ほど行います。

簡単ですが、垂れないように胸を持ち上げながら揺らしてくださいね♡

マッサージにはリペアミューズを使う

マッサージクリーム「リピアミューズ」を活用することで効果的です。

有効成分が豊富に配合されているので効果が期待できます。

メディアでも90以上と紹介され話題沸騰中で楽天ランキングでは7部門で1位を獲得した人気のクリームです。

マッサージは1日10分、続けるためには無理をしないというのが秘訣です。

LIPIA(リピアミューズ)
リピアミューズでマッサージをすることでバストを小さくすることも可能です。毎日のマッサージに使いたい必須アイテムです。

 

 

 

大きな胸はちょっとの工夫で小さく見せられます!

胸は小さく見せれる

ファッションやマッサージなど、ちょっとしたことを日頃から取り入れてみましょう!

またフルカップブラやスポーツブラを試してみて、自分にあった下着も見つけて見てくださいね♡

胸が大きいと悩まず、堂々と姿勢を正すことも大切ですよ!

LIPIA(リピアミューズ)
1日100円以下でコスパも◎です。リピアミューズで思い通りのバストを目指しましょう。