目次

  1. 1 「細くなりたい、けど痩せたら胸が…」のジレンマから脱出!
  2. 2 【脂肪は味方】美スタイルをGETするためには脂肪が不可欠!
  3. 3 上手に「太って痩せる」と大きな胸になれる?!
  4. 4 <体型別>ふっくらバストをつくるための太り方
  5. 5 大きな胸をキープしつつ痩せる方法
  6. 6 浅田舞さんも「太って痩せる法」でバストアップを実現!
  7. 7 大きな胸を維持して痩せる!「残してダイエット」で理想のバストに

多くの女性にとって、細いのに胸があるというのが理想ですよね。でも、ダイエットすると胸も痩せるしというジレンマがあり、どうしたらいいのかわからないもの。

今回はそんなあなたに、一度太って痩せる方法をご紹介します!これであなたもパーフェクトボディになれちゃうかも。さっそく見ていきましょう。

痩せたいと思っている女性にとって、脂肪は敵だと思っていませんか?でも、胸は脂肪できていますよね。しかも、ある程度太って脂肪をつけることによって女性らしいしなやかなラインも出ます

美しいスタイルをGETするには、太って脂肪をつけることが不可欠なんです!そして太ってから痩せると胸の大きさも維持できます。

適度なダイエットと適度な脂肪が美スタイルの秘密

美しいスタイル=痩せることと思われがちですが、実は痩せすぎている女性より適度に脂肪がついている女性の方が魅力的と答える男性の方が多いのです。

たしかに痩せすぎの人よりも、胸やお尻にちゃんと脂肪がついている方が女性らしいですよね。体を引き締めることと同じくらい、適度に太って脂肪をつけることが美しいスタイルを作る上では大切なんです。

胸の9割は脂肪!脂肪を味方につけて理想のバストに

胸の9割は脂肪でできています。胸を大きくするためには脂肪と乳腺の発達が必要です。

でも、乳腺を発達させるのはなかなか難しいですよね。

その点、太って脂肪を増やしてあげることは乳腺を発達させることよりも簡単です。太って脂肪を味方につけることが、胸を大きくさせる近道になりますよ。

胸を大きくする原理としてまずは乳腺を発達させる必要がありますよね!

そのためには、女性ホルモン(エストロゲン)の働きが不可欠です。

ではエストロゲンの働きを活性化させるためにはどうすればいいの…?

そんな疑問も、これから丁寧にお答えしていきます!

でも、脂肪をつけるとただ太ってしまうのではと心配になっちゃいますよね。ご安心ください!なんと体型別で上手に太って痩せる方法があるんです。

この『上手な太り方』を知っていれば、ただ単に太っているというわけではなく胸の大きさを意識した太り方ができちゃいますよ。さっそく、その方法をご紹介しちゃいます!

その前にバストアップのマストアイテムをお知らせします。

胸から横流れしてしまい脇肉背肉となってしまたお肉を逆流動してバストに集めることができる育乳ブラ「導~MICHBIKI~」です。

更にWパットで形状補正し、まるで手で持ち上げたような感覚でリフトアップしてくれるからバストアップへの近道です。

早速ふっくらバストを作るための太って痩せる方法を体型別に見ていきましょう!ぜひ参考にしてみてくださいね。

痩せ体型

◼︎上手な太り方◼︎

痩せ型の人は、食事を意識してみましょう。まずは、普段の食事に炭水化物や脂質を取り入れながら体に脂肪をつけます。もちろん、栄養バランスにも気をつけてくださいね。

少食の人であれば、食事の回数を増やしてみるのも◎また、肉類が苦手な人は魚介類や穀物を食べるのもいいですよ。

冷たい飲み物が好きな人は常温か温かい飲み物に変えてみましょう。冷たい飲み物は体を冷やしてしまい、血行が悪くなり胸が育ちにくい環境になってしまいます。飲み物だけでなく、体を冷やさないよう注意するのもポイントですよ。

 標準体型

◼︎上手な太り方◼︎

標準体型の人は、体重よりも体脂肪率に注意しながら筋トレをしていきましょう。体脂肪率が標準内ならば、その体脂肪率を維持しつつバストマッサージを行い、食事もバランス良く摂るよう意識しましょう。太って脂肪をつける食事量も少しずつ増やしてもOK。

バストマッサージは、入浴中やお風呂上がりの血行が良くなっている時に行うのがおすすめ。バストアップ効果が表れやすくなりますよ。そして、猫背になっているとそれだけで血行が悪くなってしまうので、正しい姿勢になるよう意識しましょう。

 ぽちゃり体型

◼︎上手な太り方◼︎

ぽっちゃり体型の人は、太って痩せるというよりも体型を維持したまま健康的な体づくりをするよう意識しましょう。血行改善のための筋トレを行いつつ、バストマッサージを中心とした全身マッサージをすることがおすすめ。

ぽっちゃり体型の人はバストアップに必要な脂肪がすでにあるので、胸以外を痩せることに意識しましょう。運動はもちろんですが、食事量と栄養バランスを見直すことも大事。極端な食事制限は体にも悪いですし、リバウンドの原因にもなりますので『腹八分目』を心がけるといいですよ。

筋トレ・エクササイズで大胸筋を鍛える

胸は大きくしたいけど他の部分は痩せたい、というのは女性の本音ですよね。一度太って胸を残しつつ痩せるには、筋トレやエクササイズで大胸筋を鍛える方法が効果的です。

簡単にできる大胸筋を鍛える方法である【合掌のポーズ】をご紹介します!

  • 姿勢を正し、胸の前で手を合わせます。
  • ひじを肩のラインまであげます。
  • 息を吐きながら、15秒ほど手のひらを押し合います。
  • これを1日に5回3セット行いましょう。

この時に、腕ではなく胸の筋肉を意識しながらやるのがポイント。

もう少し効果を出やすくしたい人は、手の位置を動かしたりするといいようです。

 バストアップマッサージ・ツボ押しをする

胸の大きさをそのままに痩せる方法としてマッサージやツボ押しも効果的。色々なマッサージがありますが、乳腺を刺激する方法をご紹介しますね。

  • 片方の胸の下に手を置きます。
  • 左右の手で交互に上に持ち上げます。その時、すくい上げるように持ち上げましょう。
  • 胸の下にあるお肉も引き上げるようにマッサージします。
  • これを左右の胸に行います。ポイントは片方の手が必ず胸や肌から離れないことです。

次はツボ押しの方法です。バストアップに効くツボは、両胸の真ん中にある『だん中』というツボをゆっくりと3秒押す。これを5回繰り返してください。このツボはバストアップだけでなく、美肌効果もあるようですよ。このツボ押しについて詳しい動画もご紹介します。

 胸が揺れないブラをつける

太って付けた胸を維持するには、クーパー靭帯を守るために胸が揺れないブラをつけることもおすすめです。胸が揺れてしまうと垂れてしまう原因にもなってしまうので要注意。特に痩せるための運動する時には気をつけたいですよね。

実は、胸を揺らさないブラというものがあるんです!何点かご紹介していきますので、気になる人はチェックしてみてくださいね。

【Raku Bra 24 Sports】

ヨガや運動をしてもずれずに胸をホールドしてくれるスポーツブラです。つけ心地もよく、服にも響かないと好評のブラです。

【ワコール X CX-W】

5方向からサポートし、胸が揺れないよう作られたスポーツブラです。サイズ展開も豊富で、自分に合ったサイズが選べます。

【VIAGE ビューティーアップナイトブラ】

睡眠中の動きから、胸を守ってくれるVIAGEビューティーアップナイトブラ。睡眠中もしっかり胸をホールド。伸縮性のある生地なので快適に過ごすことができます。

【脇流動リメイクアップブラ導~MICHBIKI~】

起きている時から寝ている間ずっとバストをしっかりとホールドして育乳してくれる脇流動リメイクアップブラ導~MICHBIKI~。補正力がありながら気持ちの良い着心地の高機能ブラです。

ダイエットのために食事制限をしてみたり激しい運動をしてみて続かなかった、なんて経験ありませんか?しかも、過度な食事軽減や運動をやめるとリバウンドしてしまう可能性もあります。

上手に胸をキープしつつ痩せるためには、運動やマッサージなどを継続することが大事なんです。はじめはご紹介した3点のうち、どれか一つからやってみてもOK。無理なく健康的に痩せることを意識しながらやっていきましょう。

フィギュアスケートの選手でもあり、タレントでもある浅田舞さん。体は細いのに胸が大きいとスタイルがいいですよね。そんな浅田舞さんも、実は太って痩せる方法でバストアップしたようです!

実は以前の浅田舞さんはBカップだったようです。一時期15kg太ったそうで、そこから胸が大きくなったとのこと。そして、ジムなどに通い運動したそうです。やはり、一度太って脂肪をつけ痩せることがバストアップの近道のようですね。

浅田舞さん

こちらは浅田舞さんのTwitterですが、浅田さんの水着姿、もう完璧ですよね!とても15kg太った時期があったなんて思えないスタイルです。しかも、胸はしっかり大きなままで維持しているのもスゴイですよね。こんなスタイルになりたいものです。

太ってから痩せる方法を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

女性はついつい痩せたいと思ってしまいますよね。でも、バストアップには太って脂肪をつけ痩せることが大切。一度胸を大きくしてから「残してダイエット」で健康的に痩せ、そして理想のスタイルを手にいれましょう!

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