バストアップストレッチで胸を大きくする方法まとめ♡

胸を大きくするなら、バストアップストレッチが簡単で効果的…?

胸を大きくするにはどうしたらいいの?

気軽にできる胸を大きくする方法はないのかな?

なんて思っている人にオススメしたい胸を大きくする方法があります。

それは、バストアップストレッチです!

聞いたことがある人もいると思います。

実際どういうものなのか、胸を大きくするバストアップストレッチについて紹介していきますね♪

 

≪サプリで手軽にバストアップする方法もあります。

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胸を大きくしたいならバストアップストレッチがお勧め!

胸を大きくする効果のあるバストアップストレッチ、いったいどういうものなのでしょうか?

とっても簡単にできて、いいことづくしなので、胸を大きくしたい人にオススメです。

ぜひ覚えて実践してみてくださいね♪

 

猫背が原因?

猫背の女性

 

胸が小さくて悩んでる人、それを隠そうと猫背になっていませんか?

日々のオフィスワークで、無意識に猫背が癖になってませんか?

その猫背が胸を小さくする原因なんです。

猫背は、肩が内側に巻き込まれ、肩甲骨が左右に広がってしまい、胸の筋肉が縮んでしまっている状態です。

そこで、胸を大きくするためには、肩甲骨を正しい位置に戻し、胸の筋肉を開かせるために、バストアップストレッチがおすすめなのです!

 

バストアップストレッチって?

胸を大きくすることができるというバストアップストレッチとは、いったいどのようなものなのでしょうか?

胸を大きくする効果のあるバストアップストレッチ、それは、肩甲骨のストレッチなのです。

先ほど述べましたが、肩甲骨周りの筋肉が胸を大きくするキーを握っています。

肩甲骨を動かして、正しい位置に戻すだけでも、胸の位置が変わり、大きく見えます。

バストアップストレッチは、とーっても簡単なので、空いた時間に気軽にできます。

詳しい方法は、後でまとめてお伝えしますね。

 

バストアップストレッチの効果

では、バストアップストレッチは胸を大きくするだけではなさそうです。

どのような効果があるのでしょう?

 

まず、バストアップストレッチをすることで、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなります。

そして、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなることで、リンパの流れや、血行、代謝が良くなります。

そのため、胸へ栄養が届きやすくなり、胸の成長には欠かせない女性ホルモンの流れも良くなります。

同時に、胸も開き姿勢が良くなるので、必然的にバストのトップの位置も上がります。

そして、最終的に胸を大きくすることへと繋がります

血行が良くなるので、肩こりや頭痛も解消されるのです。

更に、姿勢も良くなり、痩せやすい身体になるのです。

一石二鳥、いや一石何鳥ですかね!?

 

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バストアップストレッチ-基本のストレッチ-

まず、一つ目のバストアップストレッチです。

 

とっても簡単ですが、胸を大きくする効果を実感できると思います。

ぜひ試してみてください。

 

<1>まず、頭の上で両手合わせます

つま先を少し外側にし、軽く足を開きます。

息を吸いながら両腕をまっすぐ頭の上に持っていき、そこで両手を合わせます。

ひじを曲げないように注意しましょう

 

<2>次に、背筋を伸ばします

次に、そのままのポーズで、背筋をしっかり伸ばします

この時、前の方を向きます。

 

<3>次に、ひじをゆっくり曲げていきます

次に、手のひらを外側にむけて、ひじを少し後ろに引いて、息を吐きながら腕を下に下ろしながら、ひじをゆっくりと曲げていきます。

この時、胸のあたりまで腕を下ろします。

 

<4>最後に、肩甲骨同士を寄せます

最後に、左右の肩甲骨を中心に寄せます

このままその体勢を少しキープします。

くっつけるようなイメージで、5回繰り返します。

 

〈1〉〜〈4〉の流れを10回繰り返してください。

 

バストアップストレッチ-同時に肩こりも解消-

次に、胸を大きくするだけではなく、肩こりの解消にもつながるバストアップストレッチを紹介します。

こちらも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。

 

<1>まず、両肩に手を置きます

まず、両肩にそれぞれ手を置きます。

右肩は右手、左肩は左手です。

 

<2>次に、後ろにひじを回します

次に、肩に置いた手を中心に、ひじで円を描くように後ろに回します。

ゆっくり大きく10回、回しましょう。

 

<3>最後に、前にひじを回します

次に、先ほどと同じように、肩に置いた手を中心に、ひじで円を描くように前方に回します。

こちらも、10回、回しましょう。

 

肩甲骨周りの筋肉が固いと感じる人は、今のバストアップストレッチを3セット行いましょう。

 

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胸を大きくするバストアップストレッチなら動画を参考に♡

胸を大きくするバストアップストレッチのやり方の動画を紹介しますね。

たくさんストレッチ方法があるので、どれが自分に合ってるかなど考えても楽しいですね。

とっても簡単で、思い立ったらすぐにできるので、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね。

 

胸を大きくした人必見♡簡単バストアップストレッチ♪

肩甲骨の回し方が詳しく解説されています。

動画に合わせて、ぜひ肩甲骨を回してみてください。

 

「fufufu..」:肩甲骨エクササイズ

アンミカさんが、肩甲骨エクササイズ(バストアップストレッチ)を丁寧に説明してくれている動画です。

気になる人はぜひ実践してみてくださいね。

 

これであなたもバストアップ!

いろいろと紹介しましたが、いかがでしたか?

こんなに短時間で簡単にできるなんてびっくりですよね!

そして、実際やってみると、こんなに肩甲骨周りが凝っていたのか!

と驚いた人もいるんではないでしょうか?

胸を大きくするためにも、健康のためにも、バストアップストレッチをぜひ試してみてくださいね。

 

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