バストアップできるお菓子・おやつがある?!食べるだけで胸を大きくできるかも?

普段のおやつやお菓子で胸が大きくなる方法がある?!

デザート

普段何気なく食べているお菓子は、糖質や脂質が中心になっていませんか?

 

バストアップしたいなら、おやつに何を食べたら良いのか気になりますね。

バストアップ効果のある栄養を、普段のおやつやお菓子で摂ることができたら、今より胸を大きくすることも夢ではないかもしれません。

バストアップに効果的な栄養を含むお菓子は、意外と身近お菓子が多く、美味しいものが多いんですよ。

では、その胸を大きくする栄養たっぷりのお菓子たちをご紹介します!

 

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バストアップできるお菓子で胸を大きくしよう

実はバストアップに必要なコラーゲンや、イソフラボン、ビタミンやミネラルを含むお菓子は豊富にあるのです。

そのお菓子の中から、代表的なものを7つご紹介します。上手に選んで賢くバストアップを目指しましょう。

<1>マシュマロでコラーゲン

マシュマロ

ふわふわ甘いお菓子、マシュマロはおやつとして人気のお菓子ですが、何から作られているかご存知ですか?

 

その材料は主に以下の様なものです。

  • 砂糖
  • ゼラチン
  • コーンスターチ
  • 卵白

マシュマロの材料、ゼラチンは、お菓子の材料としてよく知られていますね。ゼラチンは動物性のコラーゲンから作られています。コラーゲンは美肌の味方としてよく知られていますが、バストアップにも強い味方なのです。

ゼラチンは体内で分解され、吸収される際にアミノ酸となります。このアミノ酸はバストアップに欠かせない筋肉をつくる材料となり、ハリのある肌へと導きます。

忘れてはならないのが、マシュマロはお菓子ですから、糖質が多く含まれます。バストアップを急ぐあまり食べ過ぎないように気をつけて下さいね。

 

 

<2>ゼラチンゼリー

ゼリー

ゼラチンの代表的なお菓子と言えば、やっぱりゼリーですよね。

 

ゼリーは種類が豊富でコンビニでも手軽に買えるので、おやつにもデザートにも食べやすいお菓子です。

またゼラチンだけでなく、フルーツゼリーならビタミンも一緒に摂れますし、ババロアや牛乳プリンなどは牛乳のタンパク質カルシウムも含まれていて、バストアップのための栄養素が効率的に摂れますね。

ただし、一見普通のゼリーに見えても、ゼラチンを使っていないものもあります。ポイントは成分表示の「タンパク質」のところです。よく「タンパク質 0グラム」という表示のゼリーがあります。このようなゼリーはゼラチンを使っていません。

おやつも効率よくバストアップにつなげるために、お菓子を選ぶときは、原材料と成分表示を見る習慣をつけましょう。

 

<3>コラーゲン濃度で選ぶならグミ!

グミ

グミの主成分はゼリーとほぼ同じで、以下の様なものです。

 

  • ゼラチン
  • 砂糖、水あめなど
  • 水、果汁など

ゼリーと違う点は、水分が少ない分、ゼラチン濃度が断然高いということ。ゼリーのゼラチン濃度は2%前後なのに対し、グミは10%から30%です。

バストアップのためにお菓子でゼラチンを食べたいなら、断然、グミは効率が良いですね。多いものだと、1袋で6000mgもコラーゲンが入っている商品もあります。常温保存で冷蔵不要なのも嬉しいところです。

バストアップのお助け成分、ビタミン鉄分入りもあるので、チェックしてみて下さい。

 

<4>きな粉のお菓子

わらびもち

同じお菓子でも、和菓子の方が好き!という方に朗報です。

 

大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、バストアップのためにとても効果的です。

きな粉は粉状なので消化吸収も良く、イソフラボンだけではなく、植物性タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルといった、多くの栄養素がギュッと詰まっているので、バストアップできるおやつ候補として大注目です。

きな粉のお菓子と言えば、きな粉餅などが代表的ですが、できるだけきな粉を効率的に食べるために、「きなこねじり」などのきな粉が主役になっているお菓子を選びましょう。

 

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<5>あんこなどの小豆の菓子

あんみつ

小豆にはバストアップに有効な成分がギッシリ詰まっています。

 

植物性タンパク質、イソフラボン、ビタミンB1、B2、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分など、バストアップに嬉しい栄養がたくさん含まれています。

貧血や冷え症の改善効果も期待できる小豆には、血液量が増えて、胸に栄養を届きやすくする成分がたくさん含まれます。

おやつのお菓子を、チョコレートから羊羹やきんつばに変えてみても良いですね。

秋田のお菓子、「なまはげもろこし」は原材料が小豆と砂糖だけのシンプルなお菓子で、甘さ控えめなのでカロリーを抑えてバストアップを目指す人におすすめです。

 

 

<6>実は女性の味方レーズン

レーズンのお菓子

あなたは日頃、おやつにレーズンを食べていますか?

 

おつまみ用のお菓子コーナーで、昔から地味に並んでいるレーズンですが、実は女性に嬉しい栄養素をたくさん含んでいるんです。
もちろんバストアップに嬉しい栄養もたっぷり!

鉄分や食物繊維、ビタミンも多いレーズンは、貧血改善効果や、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌を促す効果まであります。
レーズン入りのお菓子でも、レーズンそのままでも、お好みで選んで下さいね!

 

<7>ナッツ類

ナッツのお菓子

ナッツには、女性ホルモンを活性化するボロンが含まれ、バストアップに嬉しいおやつです。

 

血液サラサラ効果もあり、より多くの栄養が胸に届くのを助けます。

ポリフェノールやビタミン、ミネラルも含み美肌効果も期待できます。

揚げ物系のお菓子が食べたくなったら、バストアップのためにはナッツを食べましょう。

適正量は、アーモンドなら一日に25粒くらいと言われています。食べすぎには気をつけてくださいね。

 

 

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バストアップできるおやつのレシピを紹介

果物を食べる女性

実はバストアップ効果のある食材は、お菓子作りにも使いやすいものが多いのです。

ここでは、誰でも手に入れやすい食材を使った、バストアップおやつメニューの簡単レシピをご紹介します。
とても簡単なので、ぜひ作ってみて下さい!

 

<1>マシュマロココア

作り方は至って簡単です。

 

材料はこちらです。

  • 純ココア
  • 熱湯
  • 牛乳
  • マシュマロ

作り方

  1. ココアを少量の熱湯で溶いてから、牛乳を加えて更に混ぜます。
  2. マシュマロをのせて、レンジでチン。マシュマロが膨らんだら出来上がり。

マシュマロがバストアップに効果的なお菓子なのは先にご説明しましたが、実はココアもバストアップ効果が期待できる成分を含みます。

ココアに含まれるテオブロミンという物質が、血管を拡げて血流を良くして体を温めてくれるのです。

冷えは女性ホルモンの分泌を妨げるので、バストアップのためには体を暖める食べ物が良いのです。

ココアの温め効果とマシュマロのコラーゲンでおやつタイムに癒されながらバストアップです!

 

<2>簡単グミ

意外と思われる方も多いのですが、お菓子のグミを作るのは簡単です。

 

材料はこちらです。

  • 果汁などの水分:100ml
  • 粉ゼラチン:15g
  • 砂糖大さじ:1~3

作り方

  1. 粉ゼラチンと砂糖を混ぜます。
  2. 1に果汁などの水分を加えます。
  3. 2を電子レンジで加熱します。
  4. 時々混ぜながら、ゼラチンと砂糖が完全に溶けたら、型に流し冷蔵庫で冷やします。
  5. 固まったら型から出して出来上がり!

溶かして固めるだけで、簡単に無添加グミができるのです。

水分は果汁ではなくても、カルピスやシロップなどを使ってアレンジできますね。ローカロリーの甘味料で作ることもできます。
柔らかめが好きなら、ゼラチンを10gに減らしても大丈夫です。

ただし手作りのお菓子なので、市販のグミのように長持ちしませんし、溶けやすいので冷蔵保存して下さい。

 

<3>きな粉豆乳

イソフラボンを初め、バストアップを助けてくれる大豆の恵みたっぷりの、きな粉豆乳の材料はこちらです。

 

  • 豆乳:200ml
  • きなこ:大さじ2
  • 蜂蜜または黒糖や黒蜜:大さじ1~2

作り方

  1. カップに豆乳、きな粉、蜂蜜(又は黒糖や黒蜜)の順に入れて混ぜる。

以上です。スプーンやマドラーだと、ダマが残りがちなので、シェイカーなどがあると簡単に混ぜられますよ

おやつタイムのお菓子の代わりに、夏はアイスで、冬はホットでいかがですか?

 

 

<4>豆乳ゼリーあんみつ

こちらはバストアップに効果的なゼラチン、大豆、小豆の3つの素材が一度に食べられるおやつです!

材料

  • 豆乳:300ml
  • 粉ゼラチン:5g
  • ゆであずき:大さじ1~2

作り方

  1. まず豆乳を耐熱容器に入れレンジで温めます。沸騰させないように気をつけて下さい。
  2. 1に粉ゼラチンを入れて混ぜます。
  3. 粉ゼラチンが溶けたら混ぜるのを止め、プリンカップなどの型に入れ、荒熱を取ります。
  4. 冷蔵庫で冷やし、固まったら、ゆであずきをのせて出来上がり!

このお菓子も、溶かして固めてのせるだけで簡単ですね。

 

 

<5>サクフワチーズ

チーズのタンパク質と適度な脂肪分は、胸を大きくする効果があるので、バストアップしたいなら積極的におやつに取り入れたいですね。

材料

  • ベビーチーズ

作り方

  1. 耐熱皿にオーブンシートを引き、チーズをのせます。
  2. 500wなら1分半、600wなら1分20秒くらい加熱します。(レンジのそばを離れないで下さいね。)

チーズがきつね色になったらサクフワお菓子の出来上がり!

スライスチーズで作るとカリカリ食感で、また違うお菓子になりますよ。

 

 

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バストアップサプリ「ハニーココ」は、モデルの松本愛さん、椎名ひかりさんがプロデュースしたというサプリメントです。ラムネの様な食感で、お菓子感覚で咬んで食べるサプリメントです。一日のうち、好きなタイミングで食べて良いので、おやつとしても食べられますね。

このサプリには2つのタイプがあります。美容成分入りの「ハニーココW」とダイエットサポート成分入りの「ハニーココD」です。この2つの共通成分は、プエラリアと大豆イソフラボンです。

おやつをバスアップに効果的なお菓子に変えるのと同時に、バストアップサプリも加えれば更に心強いですね。

 

 

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おやつタイムに、美味しく楽しくバストアップ!

いかがでしたか?どれも美味しそうなお菓子ですね。

コラーゲンやタンパク質、イソフラボンなど、バストアップに効果的な栄養を含むお菓子は、ここでは紹介しきれないほどたくさんあります。
糖質の摂りすぎや、カロリーオーバーに気をつければ、おやつだってバストアップの味方になれそうです。

おやつに食べるお菓子を、バストアップの栄養源の一つだと考えて、楽しんで選んでみて下さい!