バストアップに効果的なスムージー【5選】ダイエットしながら美乳を手に入れて

流行りのスムージー、せっかくならバストアップ効果があるものがいい!

野菜果実

ダイエットして、体重を落としたいけれど、体重が落ちると、胸も同時に落ちちゃうのよね・・。

今回はそんなお悩みを解決するスムージーをご紹介します。

バストアップに有効な成分を、食物同志がバランスをとる事で、きちんと摂取できるレシピです!

また、摂取する事で整腸効果や代謝が良くなり、美肌や便秘予防効果も期待できますよ。

 

 

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豆乳スムージーで腸内環境を整えて、バストアップ

 

豆乳を飲む少女

作り方

  • バナナ 1本
  • ヨーグルト 100g
  • 豆乳 100ml
  • はちみつ お好みで

バナナを適当な大きさにカットします。

ヨーグルトと豆乳と一緒にミキサーにかけます。

とろみがついたら、コップに移します。

お好みではちみつを加えて、完成です。

 

 

期待できる効果

大豆イソフラボンは女性ホルモン、エストロゲンと成分がよく似ているとされています。

イソフラボンは、実は腸内細菌によってエクオールという成分に変換される事が大切なのです。
エクオールは「スーパーイソフラボン」とも呼ばれ、これがエストロゲンに似た働きをするそう。

そこで活躍するのが、バナナとヨーグルト。バナナはオリゴ糖を含んでいるので、ビフィズス菌の餌になります。ヨーグルトはビフィズス菌の宝庫。

腸内環境を整えることがバストアップへの近道です。

ダイエット効果も期待できます!豆乳成分のサポニンは、食べ物として摂取した脂質が小腸で吸収されるのを抑えてくれます。
また中性脂肪の蓄積も防いでくれるので、とても力強いダイエットの味方になりますよ。

腸内環境と大豆イソフラボンは密接な関係です。

ぜひ、参考にして頂いて、美乳スレンダーボディを手に入れてくださいね。

 

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たっぷり含んでいる植物があるってご存知ですか?

その噂の植物成分を配合しているから、

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キャベツスムージーで 胃腸の働きを良くして、バストアップ、ダイエット効果ゲット。

 

キャベツ

作り方

  • キャベツ 一枚
  • りんご 半分
  • 小松菜 一株
  • ヨーグルト100g
  • 水100cc

りんごをしっかり洗い、皮はむかずに、芯をとり、適当の大きさにカットします。

小松菜、キャベツをカットします。小松菜の根もいれましょう。

ヨーグルト、水、カットした野菜、果物をミキサーにかけます。

とろみがついたら完成です。

期待できる効果

キャベツにはボロンとという栄養素が含まれています。

ホウ素の一種で女性ホルモンエストロゲンを活性化させたり、分泌を促してくれるとか。
バストアップに効果が期待できそうですね!

ボロンは熱に弱いので、ぜひ、スムージーで摂取してください。

そのほか、ビタミンUも含まれていています。胃粘膜の新陳代謝を活発にして、壊れた組織も修復してくれるのでダイエットにもぴったりです。

リンゴにもボロンは含まれていて、食物繊維も豊富です。食物繊維を多く取ることで、便秘解消にも繋がります。

リンゴポリフェノールは内臓脂肪を減らし、強い抗酸化作用もあると言われています。体の老化を防ぐ事で、新陳代謝もアップ。

ちなみにリンゴポリフェノールは皮に多く含まれているので、皮ごとスムージーにするのがポイントですよ!

美しいバストとウエストのくびれが手に入りそうですね!

 

 ホットスムージーで体を温め、深い睡眠と痩せやすい体質を手に入れる

座っている笑顔の女性

作り方

  • 人参 半分
  • リンゴ 1個
  • しょうが 5g
  • 水  50cc

リンゴをしっかり洗い、芯をとり、カットします。

しょうがを輪切りにして、にんじんもカットします。

水を加え、材料をミキサーにかけます。

とろみがついたら、鍋にかけ温めます。

しょうがは、30℃以上の熱を加える事で成分が変化するので、しっかり温める事がポイントです。カップにうつして完成です。

 

期待できる効果

スムージーは朝、野菜の酵素を殺さずに、生の状態で摂取するイメージがありますね。しかし、夜、温めて採っても、ダイエットやバストアップに効果があるって知ってましたか?

体を温める事は、美乳の生成にとても大切です。

温めに一役買ってくれるのが、生姜。
加熱して30℃を超えると、ジンゲロールと言う成分が、ショウガオールと言う成分に変化していきます。
その成分が体を内側から温め、血流を促進します。

生姜には嬉しいダイエット効果や、消化吸収効果も!

また、りんごも加熱する事により、分子量が小さくなり、活性があがります。その差は生の時に比べ、9倍。
ペクチンの持つ整腸作用やダイエット効果も当然あがります。

体を温めて、深い睡眠をとると、成長ホルモンがたくさん分泌され、脂肪燃焼効果があがり、痩せやすい体質になると言われています。
夏は冷えていない気がしますが、冷房や昼間の冷たい飲み物の為に、内側は冷えている場合があります。

寝る前に体を温めて、健やかな美乳とスリムな体型を目指してください。

 

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エンジェルアップには9つものキレイに嬉しい成分が詰まっています!

 

高タンパクプロテインスムージーで、かっこいい美乳とラインを目指す

白いビキニナイスバディ

作り方

  • プロテイン32g
  • バナナ 1本
  • ココナツミルク 200ml
  • 抹茶 少々

プロテインとココナツミルクをミキサーにかけます。

バナナを適当な大きさにカットして、ミキサーに加え、再びまぜます。

グラスに移し、抹茶をくわえたら完成です。

 

期待できる効果

プロテインはマッチョな体を造るイメージがありますよね。

今はそんな事はありません。バストアップには、タンパク質も必要な栄養素。
グリーンスムージーでは、その部分だけが欠けてしまっています。

大豆や、チーズ、牛乳でも補う事が可能ですが、プロテインを使う事で、ビタミン、ミネラルも効率良く摂取できます。

味も以前より、数倍、おいしくなっています。女性のダイエット用の商品も出回っていますので、ムキムキではなく、しなやかな筋肉をつける事ができます。筋肉をつける事で、代謝があがり、リバウンドしにくくなります。

今回は抹茶を使用しました。抹茶は茶葉すべてを粉砕するので、食物繊維豊富です。茶カテキンの効果により、内臓脂肪や皮下脂肪の燃焼を促してくれると言われています。プロテインの風味に抹茶の香りが加わり、おいしさもアップ。

摂取した後、運動も心がけてください。抹茶成分はおなかの脂肪燃焼に大変効果があると言われています。

おなかが引き締まると、さらに、バストが美しくみえますものね。

 

ザクロ、チアシードスムージーで女性らしいラインを目指し、ダイエット

ザクロ

作り方

  • チアシード 大さじ一杯
  • ざくろ 1個
  • りんご 半分
  • 水 100cc

りんごをしっかり洗い、芯をとってカットします。

水、りんご、12時間置いて戻したチアシード、ざくろを種ごとミキサーにかけます。

お好みのとろみがついたら、グラスに移して、完成です。

 

期待できる効果

ミラクルフードと呼ばれるチアシード。

スムージーに使わない手はありません。アミノ酸が豊富でバストアップ効果も期待できるようです。
カルシウム、亜鉛、マグネシウムも豊富で、なかでもオメガ3脂肪酸は体の酸化を防ぎ、老化を予防してくれます。

ダイエットには、まさに打ってつけのような食品です。

セレブやモデルが愛用しているのが、わかりますね。

ただし、チアシードは水分をかなり吸う性質があるので、注意が必要。
そのまま使用すると、水分を吸収して、便秘になってしまう可能性があります。

10倍の水でまぜ、その状態で12時間置いてから、使用しましょう。

そして、ザクロ。

ザクロの中に含まれる植物性エストロゲンは、女性ホルモンのメカニズムと同等と言われています。ビタミンCやエラグ酸も含まれているので、胸の劣化も防いでくれます。

豊かなバストに、きれいなボディライン

あこがれますね。ぜひ、手にいれてください。

 

バストアップ効果が高まるスムージーを飲むタイミングは?

豆乳、キャベツ、チアシードスムージーは朝食として飲むのがおすすめです。
朝のからっぽの胃に摂取する事で、栄養素をしっかりと吸収してくれるので、バストアップ効果も期待できると思います。

ホットスムージーは夜寝る前にどうぞ。
しっかりと深い睡眠をとる事で、成長ホルモンが多く分泌され、バストアップにつながります。
また、体を温める事で効果は倍増。

プロテインスムージーも、基本は朝食としてで、良いと思います。
ですが、吸収速度で使い分けるとより効果的ですよ。

 

バストアップ効果を最大限に!スムージーを飲むときのポイント

無理は禁物

ポイントをしっかり押さえる事によって、バストアップダイエットはもちろんですが、美肌や老化防止にも役立つと思います。

 

<1>飲む時はよく噛んで。

スムージーは食事です。しっかりとよく噛んで飲む事で、満腹中枢を刺激し、ダイエット効果が上がります。
また、野菜の成分の吸収がよくなるので、バストアップ成分をしっかり吸収して、美乳への道を、一歩一歩、前進してください。

 

<2>バランスが大事。

バストアップに大切な栄養素のひとつは、タンパク質です。
豆乳やプロテインなどは、たんぱく質が豊富ですが、グリーンスムージーには足りません。
ギリシャヨーグルトなど入れて、たんぱく質を補うといいですね。

また、スムージー以外の食事の際は、バランスを考えて、栄養をとる事が大切です。

 

<3>継続が大切です。

美は1日にしてならずです。2、3日では、効果は出ません。
1日でたくさん摂取するという方法もおすすめしません。
果糖の取り過ぎは、体重増加に繋がりますし、プロテインの過剰摂取は、肝臓や腎臓に負担をかけると言われています。

1日一食切り替えて続ける事によって、ダイエットにもバストアップにも効果があると考えましょう。

 

 

1食おき換えればバストアップしながらダイエットも夢じゃない!

普段、意識をしないとなかなか摂りにくい、食物繊維や酵素。

しかし、一食スムージーに変える事で、手軽に摂取できます。

しっかり噛む事によって、満腹感も得られ、カロリーも抑えられます。

また、今回は、女性ホルモンを補う食品を紹介してきました。

栄養素はサプリよりも食物で摂取する事でしっかりと吸収してくれるので、より高いバストアップ効果が期待できます。

 

スリムな身体と美胸を目指すならバストアップサプリで後押し!

しっかりバストアップしながら、ダイエットもしたい!という方にはバストアップサプリメントがおすすめ。

バストアップサプリメントと一口に言っても、店頭で雑誌の広告で通販で…様々な種類がありすぎて、何が入っているのかも本当に効果があるのかも不透明でちょっと使うのは怖い…と思っていた方も多いのではないでしょうか?

そんな方も安心して使えるのが、リピート率の高い人気サプリメント

多くの方が効果を実感しリピートしていると話題の、バストアップとスリムアップを同時に叶えるサプリ「B-UP」をご紹介します!

 

胸残して痩せる

雑誌やブログで芸能人も愛用していると話題沸騰中のスタイルケアサプリのB-UP。

実は「10秒に1つ売れている」という超人気のバストアップアイテムなんです!

リピート率は90.5%。その数字からは、ネームバリューだけではない確かな実力も感じられますよね。

では、B-UPの何がそんなに良いのか…?

気になるその秘密に迫っていきます!

 

質の良い“プエラリア”が女性らしい体づくりをサポート

バストアップサプリメントには必ず使用される“プエラリア”。

大豆の40倍のイソフラボンを保有するといわれるプエラリアですが、大切なのは容量ではなく質だったのです!

実はプエラリア、世界中で76種類も発見されているってご存知でしたか?

どんなプエラリアを使用しているかで、バストアップ・スリムアップの効果もかなり変わってくるんです。

B-UPは、プエラリアの中でも女性ホルモンへの働きかけが強い「プエラリア・ミリフィカ」を使用。

そんな大変希少価値の高いプエラリアを、速乾性の高い濃縮エキスじっくり体に浸透する粉末に精製し、独自の配合で処方するため多くの方が納得する効果を生んでいるのだとか。

さらに、タイのカセサート国立大学と事業提携している正規品の天然プエラリア・ミリフィカのみを材料として使っているので、強い信頼性があるのも高いリピート率を招く要因となっているのではないでしょうか。

 

スタイルアップに効果的な有用成分がぎっしり!

先に紹介した通り、そもそもバストアップ効果の高い希少なプエラリアを使用しているB-UPですが、さらにその効果を高めてくれる3種の成分が含まれているんです。

それが、アグアへ・ワイルドヤム・ブラックコホシュの3つ。

どれも女性ホルモンの働きを活性化させてくれる成分なので、プエラリアとの相乗効果でさらなるバストアップ、スタイルアップが望めるのです!

しかし、「女性ホルモンへの効果が強い成分は太りやすくなる…」という副作用が気になる方もいらっしゃいますよね。

そんな方でもB-UPはご満足いただけるはず!

実はB-UPには、バストアップ成分だけでなくダイエットサプリメントでもお馴染みのコレウスフォスコリ・ギムネマ・サラシア・カプサイシンなどの、スリムアップ成分も含まれているんです。

B-UPがスタイルケアサプリメントとして根強い人気を誇っているのもうなずけます。

これを使えば、しっかりバストアップしつつダイエットすることも可能になるはず♡

 

美乳とダイエットの関係

今回、美乳とダイエットに効果があるスムージーを5種類紹介させて頂きました。

食材のバランスを考える事によって、両方に効果がある事がわかりましたね。

美しいバストを保つには、腸内環境を整え、代謝を良くして、筋肉をつける。

それは、ダイエットにも共通することです。

無理をせず、おいしく頂く事こそ、美しい体を保つ秘訣だと思います。

ぜひ、継続して、あこがれのスタイルを手にいれてくださいね!!