バストアップできる食べ物の効果は本当?!【唐揚げ・キャベツなど】

バストアップできる食べ物、効果は本当なの?!

バストアップに効果的といわれる食べ物、実は色々とあるんです。

ありすぎて「それほんとなの?」と疑ってしまうことも多いです。

もはや迷信とまでいわれている食べ物もいくつかあってどれも試したって無駄なのではないかと思っている人も多いと思います。

食べ物でバストアップってホントに可能なんでしょうか?

バストアップ効果があるのならぜひ実践したいですが、そんなあやふやなウワサ状態ではちょっと試す気にはならないですよね…。

 

バストアップできる食べ物の効果は本当?!迷信を調査!

 

バストアップの方法ってサプリメントにマッサージ、ヨガにストレッチといろいろありますが、バストアップってすぐに効果か出るものじゃないので、気長に頑張らなければいけませんよね。

バストアップ商品は金銭的に続かなかったり、マッサージやストレッチも時間がなくて毎日はできなかったり…

でも毎日食べるべ物でバストアップができたら最高ですよね!

ということで、バストアップに効果があると噂されている食べ物たちを調査してみました。

噂のバストアップ効果は、本当なのでしょうか?

 

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バストアップ効果が本当かどうか気になる食べ物【10選】

それでは、よくウワサされる「迷信でしょ!?」と思われていそうな食べ物やバストアップ効果があると話題の食べ物を紹介していきます。

果たしてバストアップ効果があるのかどうかまで、調べてみました。

あの気になるウワサの食べ物は実際にバストアップ効果があったのでしょうか?

 

<1>キャベツ

キャベツ

 

やはり一番よく耳にするのはキャベツでしょうか。

アイドルが、どうしてそんなに胸が大きいのか聞かれたときに「昔からキャベツばっかり食べていました~」と言っているのを聞いたことがあるような気がしますよね。

これを聞いて千切りキャベツを毎日ムシャムシャ…

ダイエットも兼ねてやったことのある人も少なくないはず。

でも一方でキャベツで「胸が大きくなるなんて嘘!」という説も流れ出したり…本当のところどうなんでしょう?

実はキャベツにバストアップ効果があるのは事実でした。

キャベツに含まれるボロンという成分が、バストアップに効果があるのです。

ボロンのバストアップ効果についてはこの後書いていきますね!

 

<2>ナッツ

ナッツ

 

アーモンドにピーナッツ、マカダミアナッツにクルミなど種類が豊富なナッツたちですが、このナッツ類が「バストアップに効果的!」なんてウワサを聞いたことのある人、少なくないと思います。

おやつにもワインのつまみにも最高なナッツは美容効果が高いと言われ、美意識の高い女性たちには人気の高い食べ物でもありますが、バストアップ効果まであったら最高ですよね!

ナッツ類にもキャベツと同じくボロンという成分が含まれているのでバストアップ効果があったのです。

 

<3>豆乳

豆乳

 

豆乳もバストアップ効果があると噂される食べ物の中でかなり有名ですよね!

あなたのまわりにも「バストアップの為に豆乳を飲んでいるの」という人はいませんでしたか?

でも「私は試したけど大きくならなかった…」という人も少なくないと思うんですよね。

やっぱり豆乳を飲むだけでバストアップなんて迷信なんじゃないでしょうか?

豆乳会社の策略だったのでは!なんて思ってしまいますが、大丈夫ですよ!豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

イソフラボンがバストアップに効果的という話はよく聞きますよね。

 

<4>納豆

 

健康食品として名高い納豆ですが、バストアップ効果もあるというウワサがありますよね!

でも果たして純和食といった感じの納豆でバストアップができるのでしょうか?

ヘルシーなイメージがあるのでバストアップに関してはちょっと頼りがいが無いような…

そんなことありませんでしたよ!

納豆にももちろん大豆イソフラボンが豊富に含まれてますから、バストアップに効果があるのです。

1パックの値段も安いですし、納豆には栄養も豊富に含まれているほかに、美容効果も高いとされていますから試す価値ありですね!

 

<5>きな粉牛乳

きな粉牛乳

 

きな粉牛乳もバストアップ効果があると話題になっていますよね。

実際のところ、本当にバストアップ効果があるのでしょうか?

「牛乳なんて給食で毎日飲んでたけど…?」と、疑ってしまいますし、「それで大きくなるなら今悩んでないんだ!」と言ってやりたくなります。

しかしネットでは個人差はあるものの、「効果があった!」という声が多くありました。

きな粉も大豆を炒って粉にしたものなので、大豆イソフラボンが豊富が含まれているんです。

きな粉は自分の摂取したい量を調節しやすいところもいいですよね!

牛乳きな粉のコンビも最高なようです。

簡単に作れるので毎日飲んでみてはいかがでしょうか?

 

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<6>ゆでたまご

ゆで卵

 

 

タマゴもバストアップ効果があると聞いたことがあると思います。

たしかにタマゴは栄養価の高い食べ物ですから言われてみればバストアップ効果がありそうな気もします。

でもあくまでウワサ…根拠がないと信じられませんね。

毎日のように食卓に登場するタマゴにバストアップ効果まであるでしょうか?

あるといえます!

タマゴにはバストアップ効果のある働きをしてくれるたんぱく質が含まれているのでバストアップに効果があるのです。

特に生で食べるより火を通してゆでたまごなどにして食べる方が栄養素の吸収がいいようです!

 

<7>から揚げ

から揚げ

 

 

から揚げはバストアップ効果がある食べ物として噂され続けていますね。

美味しいのでぜひバストアップ効果があってほしいですが高カロリーなんですよねぇ…。

効果がない説もかなり飛び交っていますが実際どうなんでしょうか?

実は、から揚げにバストアップ効果はあるといえます。

鶏肉にもバストアップに効果的なたんぱく質が含まれていますし、バストアップにはある程度の脂肪分も必要ですからから揚げは効果があるというわけです。

しかしカロリー的に毎日というわけにはいきませんので他の鶏肉料理も取り入れバランスよく摂りましょうね!

 

<8>焼肉

焼肉

 

 

焼肉もよくバストアップに効果があるとウワサを聞くのではないでしょうか。

たしかに焼肉は肉肉しい感じがバストアップによさそうです。

しかしから揚げ同様、焼肉もカロリーオーバーが気になりますね…

バストだけではなく全身がふっくらしてしまいそうですが、本当にバストアップ効果はあるのでしょうか?

バストは90%が脂肪でできていますし、そのバストを支えているのは大胸筋という筋肉です。

お肉で筋肉を作るたんぱく質脂肪分を摂ることができるので、焼肉はバストアップに効果的な食べ物だといえますよ!

 

<9>マグロ

マグロ

 

 

マグロバストアップできる食べ物とよくウワサされますよね!

お寿司に刺身に、焼いて料理しても美味しいマグロですがなぜマグロなんでしょう?

他にも魚はいっぱいあるし、肉に比べるとヘルシーすぎるようにも感じます。

マグロこそ迷信なんじゃ…と思ってしまいますが、マグロには美容や健康に良い栄養が豊富に含まれているんです!

バストアップに必要なたんぱく質が豊富に含まれていて、などの血行促進効果のある成分も含まれていますのでバストアップに効果があるのです。

しかも低カロリーなので、バストアップにも美容にもうれしい食べ物だったんですね!

 

<10>ザクロ酢

ザクロ酢

 

 

ザクロ酢バストアップ効果があると話題ですよね!

韓国で美容やバストアップに効果があるとブームになり、日本でも飲んでいる人は多いと思います。

ただ、ザクロはなかなか食べなれているものではないですし、ブームに乗っかってバストアップなんてつけ加えたんじゃないの?と疑問に思うところです…。

しかし、ザクロに含まれるエストロンという成分は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの一種なので、バストアップに効果があるのです。

美容効果もバストアップ効果も兼ねそろえているなんてザクロって実はすごかったんですね!

 

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バストアップに効果的な食べ物の共通点

バストアップ

 

バストアップに効果的といわれている食べ物を紹介してきましたがそれぞれに共通点が多く見られたと思います。

それは食べ物に含まれている成分や栄養素ですね。

色々な食べ物がバストアップに効果のあるといわれていますが実は成分や栄養素が同じものが多かったんですね。

特にバストアップに効果的とされている3つを紹介します!

 

ボロン

ボロンってあまり聞きなれない成分ですよね。

先ほど紹介したキャベツやナッツ類に含まれていて、他にもリンゴやブドウなどの果物や、わかめや昆布などの海藻類にも含まれています。

このボロンという成分がなぜバストアップに効果的かというと体内でエストロゲンを増やしてくれる働きがあるというのです。

エストロゲンとはバストアップに必要な女性ホルモンのひとつです。

しかしボロンという成分は熱に弱いという弱点があるので加熱せずに生で食べることがバストアップに効果的なんです。

だから生で食すことも多いキャベツがバストアップ効果があると言われてきたのかもしれませんね!

 

イソフラボン

イソフラボンはバストアップ効果があると有名な成分ですよね!

先ほど紹介した豆乳、納豆、きな粉に含まれていて他にも豆腐や味噌など大豆製品に豊富に含まれています。

どのようにバストアップに効果があるのかというと、イソフラボンは女性ホルモンによく似た成分なので体内に取り入れると、バストアップに必要なエストロゲンのような働きをしてくれるというのです!

バストアップサプリメントにも良く含まれているので効果の高い成分と言えますね。

中でもきな粉はイソフラボンが多く含まれていて消化吸収が良いので、きな粉牛乳は効果が高いと話題なのかもしれませんね。

 

たんぱく質

たんぱく質もバストアップには欠かせない栄養素です!

先ほど紹介したタマゴ、牛乳、から揚げ、焼肉、マグロ、などの動物性たんぱく質のほかにも大豆製品やナッツ類などの植物性たんぱく質があります。

ではバストアップにはどのような効果があるのかというと、たんぱく質は血や筋肉を作るほかに、女性ホルモンの分泌を促してくれる働きがあるのです。

そしてダイエットなどで栄養は足りずに育たなかったバストにも良質なたんぱく質は必要なんです。

たんぱく質と聞くと太ってしまうというイメージがありますが動物性と植物性をバランスよく摂取すれば問題ありませんよ。

 

効果半減…バストアップできる食べ物で気をつけたいこと

バスト小さい

 

バストアップ効果のある食べ物が分かったとことで、「今日からたくさん食べるぞ~!」というのはちょっと注意が必要です!

効果があるからと食べ過ぎてはいけない食べ物もあるんですよ。

大豆製品に含まれるイソフラボンは一日に摂取する目安量があり、豆乳なら一日2杯程度にとどめておくとよさそうです。

イソフラボンを摂りすぎてしまうとホルモンバランスを崩してしまい逆効果になってしまう可能性があるんです。

ボロンにも似た働きをする成分があることから同じことが言えるので極端に過剰摂取するのはやめましょう。

 

バストアップに効果的な食べ物もバランスよく摂ろう

バストアップに効果的な食べ物いかがでしたか?

迷信と思われていた食べ物にもちゃんと効果があったんですね。

ただ、どんな食べ物でも摂りすぎは良くないので気を付けてください。

あと、バストアップ効果のある食べ物にこだわりすぎてそればっかりなんてことになっては栄養が偏ってバストアップに逆効果になってしまいますから要注意ですよ。

何といってもバストアップに必要なのは栄養ですから、バストアップ効果のある食べ物と一緒になんでもバランスよく食べてバストにしっかり栄養を届けてあげましょうね。

食べ物で健康的にバストアップを目指してみましょう!

 

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