2017年7月13日、国民生活センターより発表されたプエラリア・ミリフィカに関する発表を受け、本記事に掲載されておりましたプエラリア・ミリフィカに関する情報、プエラリア・ミリフィカを含む商品の情報を削除いたしました。 詳細は こちらをご確認下さい。

目次

  1. 1 純粋にバストアップエクササイズだけでどれぐらい胸が大きくなるのか?!
  2. 2 どうせバストアップエクササイズするなら効果があるのをしたい!
  3. 3 効果があると言われているバストアップエクササイズはこれ!
  4. 4 バストアップと鎖骨ラインを同時に綺麗にするエクササイズもチェック♡
  5. 5 バストアップエクササイズを実行した人の声
  6. 6 バストアップエクササイズだけでは物足りない貪欲の人はバストアップサプリを併用してる!
  7. 7 バストアップエクササイズを続けてバストアップを実現しよう♡

バストアップエクササイズってどれくらい効果が期待出来るの?

プロのエステティシャンじゃなくても実践できるのかな?

エクササイズをする上で気になることはたくさんありますよね。

そんな気になる疑問をひとつひとつ解説していきます!

是非、参考にしてみてくださいね。

バストアップエクササイズは正しいやり方なら、人によっては2カップ以上のバストアップすら可能です。

これから効果があるエクササイズを詳しく説明していきますが、自己流にならないように気を付けてくださいね!

エクササイズの効果はもちろん個人差がありますが、まったく効果がないということはなかなかありません。

もし、エクササイズの効果が感じられない場合は、身体にあっていない場合がありますので、他のエクササイズも試してみると良いかもしれませんよ!

それではオススメのエクササイズをご紹介していきます。

はじめての方は一週間ずついろんなエクササイズを試したあと、一番効果があったものはどれなのか調べてみると良いでしょう。

①:肩甲骨のストレッチ

まずは肩甲骨を中心としたエクササイズのご紹介。

バストアップエクササイズを行う上で重要なのは、バスト周辺の筋肉や骨、筋の状態を正すことです。

この動画では、なぜこの動きが重要なのか?などの疑問点や、得られる効果を説明してくれるだけでなく、具体的なやり方を様々な角度で撮っているので、非常にわかりやすいです。

21秒あたりから、エクササイズのやり方を紹介しているので、パパッと見てしまいたい方はスキップすると良いかもしれません。

 ②:体幹を鍛えるエクササイズ

次は体幹エクササイズの手法を使ったバストアップ方法。

体幹とは読んで字のごとく、身体を支える筋肉のことですが、現代人はこの体幹が弱いと言われています。

なぜ、体幹を鍛えるとバストアップに繋がるかと言うと、体幹を鍛えることで、姿勢や体の歪みを取り除き、結果的に悪い姿勢によって流れたお肉がバストに戻ってくるからなのです!

動画では、説明のあと47秒あたりから実際の動きを見ることが出来るので、はじめての方は見ながらするのがオススメですよ!

 ③:手軽にできるお手軽ストレッチ

時間があまりとれないという方にオススメのエクササイズです。

立っていても座っていてもできますし、何より大きな動作を行わないのでどんなときでも“ながら”でできるのはうれしいですね!

忙しい女性にぴったりのストレッチです。

道具いらずで気軽に試せるので、ちょっとしたすきま時間に試してみてください!

背中と鎖骨のラインが整っていると、バストもより綺麗に見えますよね。

この動画では、そんな理想を叶えるためのエクササイズを紹介しています。

9秒あたりから最後まで、じっくりエクササイズのやり方を説明しているので、間違ったやり方を覚えてしまうなどの心配もなく実践できるのでオススメです!

参考までに、動画サイト内にあった口コミをまとめてみました!

バストアップエクササイズを実行した人の中には3カップ大きくなった、という方もいらっしゃるので、エクササイズの効果が如何にすごいものかわかりますね!

また、バストアップだけでなく、バストにハリが出るという声があるのも見逃せません。

ハリのあるバストはそれだけで若さを感じさせてくれますし、絶対に手に入れたいですよね。

効果が表れるまでの時間には個人差があるようですが、バストアップのためにがんばりましょう!

  バストアップにいい食べ物があるなんて知りませんでした!ちょっと挑戦してみます!

https://www.youtube.com/watch?v=LDUe60HCgR0

  これ肩にくる(_) でも、効きそう

https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ

  胸にハリが出るといいなぁ・・・ 毎日続けてみまーす☆

https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ

  肩甲骨周りの筋肉を鍛えることによりバストにもハリがでてきますね。

https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ

口コミを見てみると、やはり①のエクササイズはしんどいという方が多いようですね。

しかし、しんどいだけの効果は期待できそうと、とのこと。

私も実践してみましたが、猫背に効いている感じはあったのですがしんどかったです。

また、バストアップに効く食品というのはあまり知られていないようで、参考にしておられる方も多いようです。

やはり、毎日の運動と食事で人間の身体は出来ているので、その二つをおろそかにせずに実践するのがもっとも効果があるということではないでしょうか?

バストアップを実現!

「バストアップエクササイズの効果は実感できたけど、もっと大きくしたい!何とかならないの?」

そんな方のニーズを満たすのがバストアップサプリです!

バストアップサプリには、バストを大きくする上で、絶対に欠かせない栄養素やミネラルが豊富に含まれているため、普段の食事では取れないそれらをばっちり補ってくれます。

バストアップエクササイズを行う上でもっとも大切なのは続けることです。

少しずつでも積み重なれば、おのずと結果は見えてきます。

サプリを上手に活用しつつ、日々のエクササイズをすることで、きっと理想のバストを実現することができますよ!

理想を掴もう!

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