胸 ケア

胸の位置をグンと上げる方法まとめ!【画像・動画の詳しい解説あり】

 

最近胸の位置が下がってきた…とお悩みのアナタに朗報!

最近、自分の裸を鏡で見たことはありますか?

私はまだ大丈夫!と思っていても、なんと20代から胸の位置は下がってくるんですよ?

でも、加齢や出産でバストが下がるのはしょうがない・・・なんて、諦めないでくださいね!

毎日のちょっとしたケアで胸の位置を上げることができるんです。

早速、その方法を一緒に見ていきましょう。

 

悩む女性

まだ間に合う!諦めないで!

 

胸の位置を上げたいと悩む人は多い

胸の位置が下がって悩む女性はとても多いんですね。胸の位置を上げるためにも、まずは胸が垂れ下がる原因を見ていきましょう!

 

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そもそも胸の位置が下がる原因は?

残念ながら、胸の位置が下がる原因はひとつではありません。

例えば激しい運動などにより、胸の位置を上げる短いゴムのような働きをしているクーパー靭帯が伸びてしまうと胸が垂れてしまいます。

加齢や出産によるホルモンバランスの変化は、胸にハリを与えるエストロゲンの分泌を減少させ、胸の位置を下げてしまいます。

また、直接関係関係ないように思える姿勢の悪さも胸への血流を減少させ、栄養不足に陥った胸はハリを失ってしまうんですね。

さらに、サイズのあっていない下着を着け続けると胸の組織を傷めたり、脂肪が他に流れてしまって胸の位置が下がる結果につながります。

 

バスト 垂れる

アナタの胸は大丈夫?理想の胸の位置は正三角形

こうして見ると、胸の位置が下がる原因はたくさんあるんですね!

それでは逆に、正しい位置にある胸とは一体どんな状態でしょうか?

それは、左右のバストトップと鎖骨の真ん中のくぼみをつないだ形が正三角形になる、ゴールデントライアングルと呼ばれる理想の胸です。

気になったら一度、左右のバストトップから鎖骨のくぼみまでと、左右のバストトップの間をメジャーで測ってみてくださいね。

もし正三角形にならなければ、胸の位置が下がっているということです!

この胸の位置を上げることができれば、バストサイズが2カップあがる人もいるそうですよ~!

 

胸 位置

美乳の秘訣は正三角形!

 

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【注意】胸の位置が低いと老けて見える!?

胸の理想の位置は分かったけれど、測ってみたら全然正三角形にならなかった・・・ということがあるかもしれません。

残念ながらそれは胸が垂れて位置が下がっている状態です。

胸の位置が下がったままだと、バストが小さく見られるだけでなく、なんと実年齢より4歳も老けて見られるという実験結果まであるんですよ!

想像してみてください。

すごくハリのある胸とすごく垂れ下がった胸・・・、どちらが若く見えるか一目瞭然ですよね。

逆を返せば、垂れてしまった胸の位置を上げることができれば、4歳若返ることも夢ではないということです♡

 

バストアップを目指そう!

脱・老け胸でバストアップ!

 

【必見】胸の位置をグンと上げる方法は大きく2つ!

ここまで胸が垂れる原因と正しい胸の位置を確認してきましたが、お分かりいただけましたか?

次はいよいよ、グンと胸の位置を上げる方法を見ていきますよ!

 

①大胸筋を鍛えて上から持ち上げる

バストアップ体操

大胸筋を鍛えて垂れ乳防止!

 

胸の上部に位置する大胸筋は胸全体を支える大切な筋肉です。

大胸筋には胸の上部から胸が垂れるのを防ぎ、ひっぱり上げてハリを保つ役割があります。

その大胸筋が緩んでしまうと、胸は脂肪と乳腺のかたまりを支えることができずに垂れてしまうんですね・・・。

つまり、胸の位置を上げるためには大胸筋を鍛えることが有効なのです!

大胸筋をしっかり鍛えてハリのある若々しい胸を保ちましょう~!

 

②下着で底から持ち上げる

美しい谷間

ブラで垂れ胸をリフトアップ!

例えば、両手でバストを包み込み下から持ち上げると、胸の位置を上げることができますよね?

それと同じように、ホールド力の高いブラジャーをつけると、バストを下から持ち上げて胸の位置を上げることができるんです。

もちろん、自分の胸の形に合った正しいサイズのブラジャーを着用してくださいね。

 

≫「Viageビューティーアップナイトブラ」は寝ている間バストメイクします。

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胸の位置を上げる大胸筋エクササイズ法

それでは早速、胸の位置を上げるべく大胸筋を鍛えてみましょう!おすすめの方法を3つご紹介しますよ♡

 

合唱のポーズ

合掌のポーズ

肘をしっかり左右に張りましょう。

 

合唱のポーズは、いつでもどこでも簡単に取り組めるお手軽エクササイズです。

大胸筋を意識しながら行うことで、より効果的に胸の位置を上げることができます。

 

【手順】

  1. 背筋を伸ばして、胸の前で手のひらを合わせる。
  2. 呼吸をしながら、手首の根元を15秒ほどグッと押し合う。
  3. 1日5セットを目安に頑張りましょう。

 

簡単そうに見えますが、実際にやってみると腕がプルプルしてきますよ。

ポイントは大胸筋を意識しながら手首の根元を押し合うことです。

毎日の習慣に取り入れて、バストアップを目指しましょう~!

 

腕立て伏せ

バストアップ 補強

腕立て伏せで大胸筋を鍛えると、胸の位置を上げる効果があります。

 

【手順】

  1. うつぶせに寝るようにして、肩のラインより少し広めに両手をつく。
  2. つま先と両手以外、床につけないように肘を曲げていく。
  3. あごを床につけるつもりでゆっくり体をおろしたら、元の姿勢に戻す。

 

ポイントは、両手の間隔を広めにとり、肘を横に張るように意識して腕立て伏せをすることです。

大胸筋は定期的に鍛えると効果が出やすいので、毎日10~20回継続するといいですよ!

 

胸の位置を上げるエクササイズ方法を動画でも確認!

 

最後に、タオルを使った簡単エクササイズをご紹介します。

タオルを背中に置いて寝転ぶことで、縮こまった筋肉をほぐして胸の位置を上げる効果があるんですね。

とっても簡単なので毎晩寝る前の習慣にしたいですね!

 

≫エクササイズとの併用でバストアップ効果大!

 

 

胸の位置を上げるブラ選びのポイント

大胸筋を鍛えたところで、次は大切な下着選びの話です。間違った下着は胸の位置を上げるどころかバストダウンの原因になるんですよ。しっかり押さえておきましょう~!

 

背中や脇の肉をしっかりホールドしてくれる

正しいブラの付け方

脇や背中の贅肉が気になる方、必見!

 

まず、胸の位置を上げるためにはどんなブラを選べばいいと思いますか?

胸の位置を上げるなら、ワキや背中の余っている贅肉を集めてブラの中に留めてくれるものが良いですよ。

間違ったブラをすると、背中の肉がぽっこりブラの上に乗ってしまったり、脇の贅肉がはみ出したりと、せっかくブラをつけているのにバストアップにならずに残念ですよね。

無駄なお肉は正しい位置にキープしてバストアップを図りましょう!

 

 着用したとき姿勢が良くなる

ブラの正しいつけ方

ブラは背中側も大切なんです!

 

次に大切なのは、背中をしっかり支え自然と姿勢を良くしてくれる、背中のサポート力が強いブラです。

本当にブラで姿勢がよくなるの?と、思うかもしれませんが、姿勢をよくすることはバストアップに重要なんですよ。

猫背などの姿勢の悪さは肩こりを引き起こすだけでなく、胸の血流を悪くさせバストの位置が下がる原因になってしまいます。

ブラを選ぶ時には、猫背や姿勢の悪さを改善するためサポート力も重視して選びましょう!

ベルトが幅広で背中をしっかり包み込んでくれるものがおすすめですよ。

 

締め付けずぴったりフィットする

しめつけないブラ

正しいブラを選んでバストアップ!

 

もちろん、ブラのサポート力は強ければ良いわけではなく、最適なサポート力が求められます。

締め付け感が強すぎると不快なだけでなく、胸に行くはずの血の巡りが悪くなり老廃物が溜まってしまうんですよ。

新陳代謝が行えずに胸が垂れてしまわないように、自分に合ったサイズやサポート力のブラを選ぶことが大切なんですね!

 

着けるだけで胸の位置が上がるおすすめブラはコレ!

そんなにいっぱい言われてもどんなブラを買ったら良いかわからない~!

という方に、おすすめなブラがこちら♡

導-MICHIBIKI-リメイクアップブラです!

「最近胸の位置が下がってきたな~」「授乳が終わったら垂れちゃって・・・」という時には胸のホールドアップ力が大切ですよね?

「導」なら、高いホールドアップ力で脇肉や背中の贅肉をしっかりブラの中に収めてくれます。

また、姿勢が悪い方にもおすすめで、ホックをなくした幅広い背中のベルトがしっかり姿勢をサポートしてくれるので胸の位置を上げることにつながるんですよ。

 

バストアップ

導で胸の位置が上がった人の口コミ

 

しっかり支えてくれてとてもいいです。
二つ買ってよかったです。

出典:http://review.rakuten.co.jp

いい感じ!脇に流れたにくを集めてくれて気に入っています!!

出典:http://review.rakuten.co.jp

すごいっ!自分の胸かぁ?ってぐらい大きくなります。
いつもパットでごまかしてましたが、このブラならパットも必要ないです!

出典:http://review.rakuten.co.jp

寝ているときはもちろん、盛り上がりが素晴らしいので、普段着とあわせても使いました!しめすぎてないのに、盛り上がりが良いです!

出典:http://review.rakuten.co.jp

ノンワイヤーブラですが、両手でグッと寄せたような谷間がしっかりできます!とても気に入りました!おすすめです!

出典:http://review.rakuten.co.jp

 

いかがですか?

ノンワイヤーなのにしっかりホールドしてくれるリメイクアップブラ導は口コミでもかなりの人気ですよね~!

リメイクアップブラ導の効果は胸の位置を上げるだけでなく、ナイトブラに使って育乳している人も多いみたいですよ。

脇や背中の贅肉を逃さず集めてバストアップしてくれるから、すぐに効果が出るのも嬉しいですね!

さあ、次はいよいよ実際にリメイクアップブラ導を使っている様子を見てみましょう~。

 

Viageビューティーアップナイトブラ

「Viageビューティーアップナイトブラ」は3D補正で脇肉や背肉の余分なお肉をバストへ導く構造です。

ノンワイヤーで伸縮性に優れ寝ている間のバストを補正します。

起きている時と寝ている時は重力が違いのでナイトブラが必要です。バストの悩みを抱えてる人へイチオシです。

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正しいブラの着け方でより胸の位置を上げる!

 

実際にリメイクアップブラ導を使っている様子です。

1分50秒後の胸の谷間にびっくりしませんか?

ブラを変えるだけでこんなに変わるなんてすごいですね!

ブラを着ける時に、脇から贅肉を寄せ集めてブラの中に入れ、ストラップの長さを調整し、下乳の部分もしっかりブラの中に入れてあげるとさらに胸の位置を上げる効果が期待できますよ!

 

胸の位置を上げて美しいバストラインを手に入れて♡

胸が垂れる原因と、胸の位置を上げる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

毎日のちょっとした習慣とブラを変えるだけで胸の位置が上がり、印象がすごく変わりましたよね!

あなたもできることから、ぜひ理想の胸を手に入れて下さいね♡

 

憧れのバストアップ

まずは諦めないで行動あるのみ!