美乳体操で一歩先をいった育乳をしよう♡【動画で細かく解説】

 

美乳体操って本当に胸が大きくなるの?とお思いのアナタに朗報!

美乳体操って本当に胸が大きくなるの?

そもそも美乳体操ってどうやるの?

この記事では、美乳体操の正しいやり方から経験者の口コミ、美乳体操の助けになるオススメのアイテムまで紹介しちゃいます。

美乳体操に興味があるなら、ぜひ参考にしてくださいね。

 

不安がある

美乳体操のこと。みんなはどう思ってる?

 

 

美乳体操が気になるという人は急増中

美乳体操を頑張るという方から、頑張って続けていたら胸が寄ってきた方も。

実践している方も含めて美乳体操が気になる方は多いようですね。

美乳体操とセットだと効率的なのがバストアップサプリです。

バストアップサプリなら「エンジェルアップ」がおススメです。

そもそも美乳体操ってどういうもの?

 

美乳体操とは、胸全体に栄養と女性ホルモンを行き渡らせるための体操です。

美乳体操を行うことで、胸全体の血流が良くなる効果が期待できるんですね。

血流が良くなることでバストアップだけでなく、美肌効果コリの解消なども期待できるんです。

 

美乳体操

もっと具体的に理由を説明して?

 

 

美乳体操が育乳に効果的な理由とは

美乳体操が育乳に効果的な理由を解説していきますね。

美乳体操は、胸とその周辺の筋肉に特化した体操です。

胸とその周辺の筋肉というのは、動かす機会が少ないという事実にお気づきでしょうか。

特に胸は筋肉をほとんど含まず、リンパ腺と乳腺、脂肪から成り立っています。

筋肉がほとんど無いということは意識的に動かさないと、血液の循環が悪い状態が続くということです。

この状態が続くと、胸に栄養や女性ホルモンが行き渡り辛いことが考えられます。

そこで、美乳体操です。

美乳体操は胸とその周辺の血流の流れを良くする効果が期待できます。

血流の流れが良くなることで、バストアップに必要な栄養と女性ホルモンが行き渡りやすくなる。

そういう効果が期待できるんですね。

女性ホルモンと同じような働きをする成分イソフラボンを含む果実プエラリアを高配合しているのが「エンジェルアップ」です。

 

肘をついて考える女性

どうやって取り組めばいいの?

美乳体操は準備のストレッチを合わせるとより効果がアップ

美乳体操は、ただ胸を動かせばいいものではありません。

体操という名の通り、しっかり胸を動かします。

ですので、美乳体操は行う前ストレッチをすることが推奨されているんです。

美乳体操前のストレッチでウォームアップをすることで、効果が上がることも期待できますよ。

 

ヌーブラ

ストレッチのやり方が知りたい!

 

 

 

 

 

 

 

美乳体操の準備①:胸周りのストレッチ

それでは、実際に胸周辺のストレッチの行い方を見ていきましょう。

まずは、分かりやすい動画がありますのでこちらをご覧ください。

 

胸周りのストレッチ方法を動画で確認

 

胸周りと背中の肩甲骨周辺のストレッチです。

美乳体操前にしっかりほぐしておきましょう。

 

腕のストレッチ

 

バストアップ

まずは腕のストレッチから始めましょう。

腕のストレッチは、片方ずつやっていきますよ。

やり方の手順はこちら。

 

  1. 足を肩幅くらいに開く
  2. ストレッチする方の腕を肩と水平になるくらいにあげて指先までしっかり伸ばす
  3. 腕を伸ばしたまま全体をねじる動作を4〜5回繰り返す
  4. 肘を伸ばしたまま手のひらを下にして手首を上に曲げて5秒キープ
  5. 今度は手のひらを上にして手首を下に曲げて5秒キープ
  6. 腕を頭の方にゆっくり引き上げ、伸ばす

反対側も同じようにストレッチしてくださいね。

 

わき腹のストレッチ

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腕をじっくり伸ばしたら、次は脇腹のストレッチです。

こちらも左右交互に行いましょう。

やり方はこちら。

 

  1. 伸ばしたい方の腕を頭の上にまっすぐ伸ばす
  2. 1の腕を肘から曲げ、頭の後ろの方に来たら、反対の手で曲げた肘をつかむ
  3. 2の体勢のまま、息を吐きながらゆっくりと体を横に倒し、脇腹を伸ばす
  4. 元の体勢に戻り腕もゆっくり体の横に戻す

4〜5回ほど繰り返してください。

 

 

 胸のストレッチ

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次は胸のストレッチです。

写真だけ見ると脇腹のストレッチに似ていますね。

でも、胸のストレッチ脇腹のストレッチやり方が違うんです。

胸のストレッチのやり方はこちら。

  1. 両腕をまっすぐ頭の上にあげる
  2. 腕を左右交互に上に伸ばすように引き上げる
  3. 左右の手で反対側の腕の肘をつかみ、弾みをつけて後ろ側に倒していく
  4. 腕を持ち替えて両腕ともに10回程度行う

気持ち良く伸ばせましたか?

 

 肩のストレッチ

ストレッチ

最後は肩のストレッチです。

肩こりにもいいんですよ。

やり方はこちら。

  1. ほぐしたい方の肩をゆっくり後ろ側に回す(各10回程度)
  2. 両肩を一緒に後ろ側に回す(10回程度)

肩だけを回すようにするのがポイントです。

戸惑ってしまったら、動画を見直してみてくださいね。

 

体操やストレッチと併せて摂りたいのが「エンジェルアップ」。

吸収率の高い発酵プエラリアを高配合でバストアップの効果が更に期待できます。

 

 

 

美乳体操の準備②:おっぱいはがしをする

ストレッチが終わったらすぐ美乳体操に移るわけではないんです。

もうワンステップ踏みましょう。

今度は、おっぱいはがしを行います。

まずは動画をチェックしてください。

 

おっぱいはがしの方法を動画で確認

左右両方のやり方を動画で解説してくれています。

右上の小窓に横から見た姿が映るので、自分でするときにチェックに活用してみてくださいね。

 

 

 胸を胸筋からはがしやすくするため胸周りをマッサージ

バストアップ

まずは、胸周りのマッサージです。

左のバストは右手で、右のバストは左手で行うことがポイントです。

やり方はこちら。

  1. 息を大きく吐いて肩と腕の力を抜く
  2. 左の脇の下に右手を当てる
  3. 脇の脂肪を中心に向かって集めるようにマッサージ(10〜15回程度)

ゆっくり優しくマッサージしてください。

バストアップクリームを使用して行うとスムーズにマッサージできると思います。

 

片方づつおっぱいをはがしていく

バストアップ

おっぱい剥がし

マッサージが終わったら、おっぱいをはがしていきます。

大胸筋からおっぱいの脂肪をはがすように指を動かしてください。

はがすと言っても強くやりすぎるのはNGなので優しくはがしてくださいね。

最初は、大胸筋と脂肪の境目がわかりづらいと感じるかもしれません。

でも、回を重ねるとわかるようになるので大丈夫ですよ。

 

【保存版】美乳体操の方法を徹底解説!

お待たせしました。

いよいよ美乳体操やり方を解説しちゃいます。

まずは、実践動画をチェックしてみてください。

 

美乳体操の方法を動画で確認

美乳体操の考案者による美乳体操実践動画です。

美乳体操をモデルさんが体験していますね。

美乳体操のやり方がわかりやすく写っています。

 

 

片方づつおっぱいを揺らす

 

マッサージ

 

揺らす胸とは反対の手で揺らします。

バストを脇の下から持ち上げ、鎖骨の方に向かって弾ませてください。

目安は1秒間に2〜3回です。

20回から30回行うと良いようです。

 

 両手で脇からおっぱいを寄せ揺らす

 

豊胸

アンダーバストから両手でバストを持ち上げてください。

脇から両胸の中心に向かうように弾ませるのがポイントです。

先ほどの片方ずつの揺らし方と同じように、1秒間に2〜3回揺らしてくださいね。

これも、20〜30回行うと良いようです。

 

ボディバランスもサポートしてくれる「エンジェルアップ」。美ボディ成分がたっぷり配合されています。

毎日のエクササイズと併せて効果大です。

 

 

美乳体操を実際に行った人の効果は?

美乳体操を実践している人は、どんな感想を持っているのでしょう。

気になりますよね。

口コミを集めてみましたので参考にしてください。

 

 

良い口コミ・感想

 

やってみると、少しずつ胸が大きくなって
きてるみたいなんです!!
出典:http://www.e-kuchikomi.info/

やる前よりは形がぷりんっとしていて良い感じです。
出典:https://www.amazon.co.jp

今までコンプレックスだった小胸も改善される気がします!
出典:https://www.amazon.co.jp

簡単に出来るメニューで、これなら私も続けていけると思いました。
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サイズアップというより形が整ってきました。
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喜びの声多数ありますね。

美乳体操を行うことで、小胸コンプレックスが解消した人。

サイズアップはしなかったけれど、形が整ってきた人。

みなさん嬉しそうですね。

 

【確認】美乳体操を行う際の注意点

胸

美乳体操を行う際に注意していただきたいことが2つあります。

それは、

  • 力を強く入れすぎる
  • 激しく揺らしすぎる

の2つです。

バストを支えているのは、クーパー靭帯という筋繊維なんです。

このクーパー靭帯は、弱く切れやすいんです。

どれくらい弱く切れやすいかというと、ブラジャーなしでランニングをした時の揺れでも切れてしまうかもしれないくらいです。

しかも、一度切れてしまったクーパー靭帯は修復されません

クーパー靭帯が切れて支えを失ったバスト垂れてしまうかも…。

 

剣状突起きになる

胸の垂れの原因になるのは嫌。

美乳体操はバストアップクリームを合わせるとより効果的

とはいえ、美乳体操の全ての過程をゆっくり優しくするのはなかなか難しいですよね。

そんな時に役に立つのが、バストアップクリームです。

肌になじみのいいバストアップクリームを使用することでスムーズに美乳体操を行えるかもしれません。

バストアップクリームのラシュシュは、肌になじみのいいとろとろのクリームで人気です。

バストアップに有効と言われている成分も豊富に配合されています。

例えばこの代表的な4つの成分。

  • ボルフェリン(弾力アップが期待)
  • イソフラボン(女性ホルモン活性化が期待)
  • プエラリア(女性ホルモン活性化が期待)
  • セサフラッシュ(胸のハリアップが期待)

さらに、肌に吸収されやすいように11種類の成分がナノ化されています。

美胸体操は胸全体の血流を良くし、栄養と女性ホルモンを吸収しやすい状態にするもの。

その状態にナノ化されたバストアップ有効成分を含むラシュシュを使用すれば、相乗効果期待できるかもしれません。

注意点

バストアップクリームをたっぷり併用しよう!

バストアップサプリとも併用すると効果大!

バストアップサプリの中でも「エンジェルアップ」は、吸収の良い発酵プエラリアを高配合。

プエラリアは女性ホルモン(エストロゲン)を活性化する働きがあるので効果が大いに期待できます。

その他に美容成分が豊富に配合されてバストアップと共に美ボディを目指せます。

口コミコスメサイトランキング美ボディケア部門で1位!という実力です。

それにプライバシーが守られているから安心ですね。

バストで悩んでいる女性のために「エンジェルアップ」があります。

 

美乳体操は継続が大切!毎日のケアで一歩先行く育乳を

いかがでしたか?

美乳体操は、毎日の継続が大切です。

肌馴染みのいいバストアップクリームを使用したりして、モチベーション保ちながら上手に続けていきたいですね。

毎日のケアは、きっとあなたを裏切りません。

美乳体操で、見惚れるバストを目指しましょう!

 

胸 ケア