胸は固いと大きくならない?胸をふわっふわに柔らかくする方法まとめ

固いのはいや!ふわふわマシュマロみたいなおっぱいになりたい

 

ふわふわなマシュマロのようなおっぱいって憧れますよね。自分の胸が固いような気がする…。でも、こんなこと誰にも相談できないと悩んでいませんか?しかも、胸が固いと大きくならないなんて話も。

今回は、胸が固いという悩みを解消するため原因と柔らかくする方法を調べてみました。さっそく一緒に見ていきましょう。

 

胸が固いってどうなの?男性側の本音

触ったときに、なんかちょっと固いおっぱいってあって、そういうのは苦手ですね
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貧乳というほど小さくなかったけど、思ったよりも固くて少しテンションダウンしました。
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固かったので残念でした……。
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思ったよりかたく触りがいがない
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男性は女性の胸に対して必ず柔らかいというイメージがあるのか、胸が固いと残念に思うようですね。しかし、女性からすれば少しショックです…。

 

胸が固い原因は人それぞれ違う

胸の大きさに関わらず胸の固い人はいるようです。その胸が固い原因を探っていきましょう。

 

 

血行が悪い

胸が固い原因の一つとして、血行が悪いということが挙げられます。血行が悪くなると栄養やホルモンバランスが胸に届きにくくなり、胸が柔らかくなるための脂肪も行き渡らなくなります。しかも血行が悪いと肩甲骨や肋骨周りも硬くなり、胸が小さくなったり固くなったりしてしまうんです。

ストレスがたまっている、姿勢が悪く猫背、タバコを吸っているということでも血行は悪くなります。血行が良くなるためにはお風呂などで温まるということも効果的ですが、日ごろからストレス発散したり健康に気をつけると良いようですね。

 

たんぱく質不足の食生活

胸が固い原因には食生活も関係しています。胸が固いと悩んでいる人の中に、ダイエットしている人はいませんか?ダイエット中は白米やお肉など、カロリーが高めのものはどうしても控えたくなりますよね。

しかし、栄養バランスが悪い食事をしていると、胸を柔らかくする酵素や女性ホルモンが十分に作られなくなってしまい、胸が固い原因になってしまいます。特にたんぱく質は、胸を柔らかくしたり大きくするためにも必要な栄養分。過剰摂取はいけませんが、適量を食べることは健康にも胸にも大切なんです。

 

水をあまり飲まない

あなたは1日に水をどれくらい飲んでいますか?体の大部分は水分ですよね。その水分が不足してしまうと体液循環が滞り、胸に必要な栄養や女性ホルモンが行き渡らず胸が固い原因になってしまいます。

水分といってもコーヒー・お茶・アルコールには利尿作用があるため、いくら飲んでも水分不足になってしまうという場合もありますので注意してくださいね。水分補給するなら“水”がおすすめですよ。

 

脂肪より乳腺の比率が高い

バスト

女性ホルモンは脂肪を集めて胸を柔らかくしたり大きくする役割もあります。

成長期の女性の場合、脂肪よりも乳腺が多く胸が固いといった人もいます。これは成長とともに女性ホルモンの分泌が増えることで胸の脂肪も増え、胸が柔らかくなったり大きくなるので安心してくださいね。

成長期の女性以外にも、痩せ型の人は脂肪が少ないため胸の脂肪より乳腺の比率が高いといった事もあるようです。しかし、ただ太っても胸以外にも脂肪がついてしまいますよね。

胸だけ脂肪をつけたいといった人にはバストマッサージがおすすめ。胸が大きくなるだけでなく、胸を柔らかくする方法ですよ。

 

固い胸を柔らかくする7つの方法

胸が固い理由がわかったところで、次は胸を柔らかくする方法を紹介します。気になる人はできることからやってみてくださいね。

 

肩周りの筋肉をほぐす

バストアップ ストレッチ

 

肩甲骨など肩周りの筋肉をほぐすことにより、血行が良くなり胸がふわふわになります。この肩甲骨をきちんと動かしてあげることが、胸が柔らかくなる方法なんです。

その方法はとても簡単。

  • まずは背筋を伸ばします。
  • 息を吸いながら肩を耳に近づけていきます。
  • 息を吐きながら肩を元の位置に戻します。
  • さらに息を吐きながら肩を下げます。

ポイントは深呼吸しながらリラックスすることです。これなら、どこでもできちゃいますね。

 

胸のマッサージで血行を促進する

バストアップ 産後

 

次の胸を柔らかくする方法はマッサージです。お風呂上がりの血行が良くなっている時に行うと、さらに効果が期待できますよ

その方法は、肩甲骨から脇の下、そして胸の方へマッサージをします。その時、左の胸へは右手で、右の胸へは左手で行いましょう。少し痛いくらいの強さで、お肉を胸へ集めるようにします。この時、クリームやオイルを使うと滑りが良くなりますよ

 

たんぱく質の多い食事をとる

タンパク質

太ることを気にして、たんぱく質を控えている人はいませんか?実は、鶏肉やチーズなどのたんぱく質を摂ることは、胸を柔らかくする方法としてとても大切なことなんです。

たんぱく質は血や筋肉・骨を作ったり、女性ホルモンの分泌を促してくれる働きがあります。

もちろん過剰に食べてしまうと体重が増えてしまいますが、適度に食べることは胸が柔らかくなったりバストアップしたりといいことばかりなんです!

 

半身浴で冷え性を解消する

お風呂で温まって血行を良くすることが、胸を柔らかくする方法にいいということはわかりましたよね。

実は普通に入浴するよりも、半身浴の方が体の芯まで温める効果が高いんです。しかも、熱いお湯はたんぱく質を壊してしまうのでお湯の温度は38〜40度くらい。みぞおち位までお湯を溜めて入りましょう。

 

 呼吸を深くする・深呼吸する

バスト

深呼吸はリラックス効果もありますよね。リラックスすることは、バストアップしたり胸が柔らかくなったりといい影響があるんです。また肺を動かさないような浅い呼吸は胸が固い原因になるそうですよ。

呼吸を変えることが胸を柔らかくする方法なんて、とても簡単ですよね。

 

ストレスをためない

女の子

ストレスがたまると、それだけで血行も悪くなったり交感神経が優位になってしまいます。交感神経が優位になってしまうと胸が固い原因なってしまうのです。

ストレスを溜めず睡眠もしっかりとることで副交感神経が優位になることも、胸を柔らかくする方法の一つです。

 

胸を揺らす

 

胸を揺らすと、女性ホルモンの働きが良くなり胸が柔らかくなっていきます。その時、むやみに揺らしてはダメ。次の方法で、優しく揺らしてあげてくださいね。

  • 片方の胸を鎖骨の中心に向かって斜め上に持ち上げ揺らします。
  • もう片方も同じように斜めに揺らしてください。
  • 最後に両手で上下に揺らします。
  • 左右、両手で各10回~15回ほど繰り返します。

 

固い胸を柔らかくするマッサージ・体操を動画で確認!

固い胸を柔らかくする方法をマッサージや体操を動画でご紹介します。胸を柔らかくする方法として、おすすめはリンパマッサージや肩甲骨マッサージ、おっぱい体操があります。

リンパマッサージは、リンパに滞った老廃物を流し血行をよくする方法です。肩甲骨マッサージは、肩甲骨のコリをほぐし血行を促進。胸を柔らかくするための栄養や女性ホルモンを胸に届きやすくしてくれます。おっぱい体操は、胸自体の血行をよくしてくれる方法です。

これらのマッサージや体操をするだけで、胸の柔らかさに変化があらわれますよ。一緒にやってみるとわかりやすいので、ぜひ動画を見ながらやってみてくださいね。

 

 リンパマッサージ

 

まずはリンパマッサージからご紹介します。腋窩(えきか)、つまり脇の下のリンパマッサージですね。まずは、脇の下のくぼみに4本の指を入れて円を描くように刺激します。次に、気持ちいいくらいの強さでワキの部分を押していきます。

おすすめのタイミングはやはりお風呂上りの血行が良くなっている時。また、妊娠中や生理中、食後や飲酒後は控えるよう注意した方がいいようですね。

 

肩甲骨マッサージ

 

肩甲骨マッサージもいたって簡単。肩を後ろにグッとひき、両手を肩の上に乗せたまま肩を回します。そして逆回りもします。暑くなるまで行うといいようですね。

あとは、両腕をまげて上下にするのも肩甲骨のマッサージになるようです。これなら、職場や学校などでもできそうな胸を柔らかくする方法ですね。

 

おっぱい体操

 

おっぱい体操のバストほぐしストレッチについて紹介している動画です。腕をねじったり、脇を伸ばしたりと気持ちのいいストレッチですね。胸を柔らかくする方法だけでなく肩こりにも効果がありそうです。ストレッチをすると心身ともにリラックスできそう。胸を柔らかくする方法でリラックスできるなんて、一石二鳥ですね。

 

固い胸を柔らかくするなら【ベルタプエラリア】がおすすめ!

ベルタプエラリア

 

固い胸を柔らかくする方法がもう1つ。それはバストアップサプリとジェルを使うことです。その中でもおすすめしたいのが、ベルタプエラリアです!

ベルタプエラリアは、純正・AAAランク認定のプエラリアを配合

1日たった3粒でプエラリアを400mg摂取でき、胸が柔らかくなったりバストアップに近づくことができるんです。

その他にも高品質の美容成分を4種類配合して、体の内側からキレイにしてくれます。

また、ベルタプエラリアのジェルで外側からもケア

アディフィリンとボルフィリンを贅沢にW配合したジェルは、3種類のヒアルロン酸も配合され、胸にハリや潤いも与えてくれます。

バラの香りで、つけているだけでリラックス効果も期待できる商品です。

ぜひ一度試してみては?

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口コミ・感想

バストアップジェルのおかげなのか、サプリメントのおかげなのか、以前より胸が柔らかくなったような気がします(^ ^)
出典:http://www.cosme.net

毎日飲んで2週間だけど、肌の調子がかなりいいです!
出典:http://www.cosme.net

1箱飲み終わりましたが、バストに対する変化は若干柔らかくなったかな?くらいでした。
バストアップ効果を狙うなら、3ヶ月以上は継続した方が良さそうです。
出典:http://www.cosme.net

 

ベルタプエラリアのサプリやジェルを使ってバストアップだけではなく、胸が柔らかくなったという人もたくさんいました。やはり、内側と外側からケアすると効果は高まるようですね。

胸が固いといった悩みを解消するため、ベルタプエラリアのサプリやジェルを使用することは胸を柔らかくする方法として効果が期待できそうですね。

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【番外編】胸が柔らかい人も実は悩んでる!胸が固い人のメリット

実は胸が固い人だけではなく、胸が柔らかい人も悩んでいるという事実が。胸が固いと悩んでいる人には、贅沢な悩みのような気がしちゃいますね。

何を悩んでいるのかというと、胸が柔らかい人は垂れやすいということのようです。たしかに、乳腺が発達しているタイプで胸が固い人は、胸が垂れにくいというメリットがあります。つまり、乳腺より脂肪が多い胸の柔らかい人は胸が垂れやすいというデメリットもあるのです。

胸が固い人も柔らかい人も、お互いにメリットやデメリットがあるんですね。

 

 

固い胸におさらば!ふわふわおっぱいを目指しましょう!

 

 

色々見てきましたが、やっぱり胸は柔らかくて大きいのがいいですよね!すぐに柔らかくなるのは難しいですが、毎日続けることで確実に理想のふわふわな胸に近づきます。さぁ、今すぐ固い胸とサヨナラしましょう!

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