胸が大きくならない原因とは?やってはいけない悪習慣10選

何をやっても胸が大きくならないんだけど・・・

悩む女性

「胸を大きくするためにいろいろやっているけど、効果がなかなか出ない・・」

「胸の大きさは遺伝だからあきらめた方がいいのかな・・」

 

あなたは、胸が大きくならない原因を考えたことがありますか?

大きくならないのは、生活習慣が原因かもしれません!

「え!?そうだったんだ!」と目からうろこの情報満載

その悪習慣を変えるだけで、胸が大きくなるかもしれませんよ♡

 

 

 

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胸が大きくならない原因【やってはいけない悪習慣10選】

胸が大きくならない原因はいくつもあって、それが複合的にからみあってバストアップを妨げていると考えられます。

あなたも知らず知らずのうちにこれらの悪習慣をしていませんか?

せっかく胸を大きくしようと努力していても、これらの悪習慣のために、効果が半減しているかもしれませんよ!

 

 

<1>身体がいつも冷えている・冷え性

雪の中にいる女性

何と言ってもこれが一番いけません

胸が大きくならない原因の最たるものでしょう。

身体が冷えているということは、血行が悪い証拠です。

血行が悪いということは、バストアップに必要な栄養が胸に届かない、バストに滞った老廃物が外へ出にくい、ということです。

せっかく胸を大きくするために良質な栄養を摂っていても、冷え性だと胸まで栄養が行きわたりません。

 

また、バストアップには女性ホルモンが欠かせませんが、冷え性だと自律神経が乱れ、大切なホルモンバランスも崩れてしまいがちです。

冷えは万病のもと」と言われ、バストアップの妨げ以外にも体調不良の原因となります。

一刻も早く改善しましょう!!

 

 

<2>猫背・姿勢の悪さ

座っている女性

普段から姿勢が悪く、猫背の人も胸が大きくなりにくいです。

胸の小さい人・垂れている人に多くみられます。

胸が大きくならない原因としては、猫背だと肩周りや背中の筋肉が凝り固まり血行が悪くなってしまいます。

この結果が肩こりです。

 

冷え性の項目でも出てきましたが、血行不良により胸に栄養が行き届かないと、老廃物が出にくくなってしまいます。

さらに、猫背だと肩が前に出てしまい、胸がさらに小さく見えてしまいます。

姿勢に気を付けるだけで、胸の形が良くなることは間違いないでしょう。

 

 

<3>睡眠不足

寝ている女性

胸が大きくならない原因の3つ目は、睡眠不足です。

胸は、寝ている間に大きくなります

夜10時~2時の間が「ゴールデンタイム」と呼ばれており、

バストアップに必要な女性ホルモンや成長ホルモンの分泌が

最も活発になる時間帯なのです。

 

仕事や遊びが忙しく、生活リズムが崩れていたり、

徹夜を日常的にするような人は、

バストアップは難しいでしょう。

 

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<4>ストレス

悩む女性

ストレスもバストアップの大敵です。

ストレスを感じると、交感神経優位となり、

身体が緊張した状態となってしまいます。

すると、全身の血管が収縮し、血行が悪くなります。

同時に、自律神経が乱れることにより、バストアップに必要な女性ホルモンが分泌されにくくなってしまうのです。

仕事や人間関係でストレスを感じやすい人は要注意です。

 

<5>合わないブラジャーをつけている

下着の女性

あなたはブラジャーを試着して購入していますか?

胸が大きくならない原因の一つに、ブラジャーが合っていないということがあります。

自分の胸の形に合ったブラジャーを着けないと、バストの形が崩れたり、つぶれたり、小さくなったり・・・

いいことは全然ありません。

ブラジャーは一日の大半を身に着けて過ごすため、選ぶ時は必ず試着をしてフィッターさんに見てもらいましょう。

 

<6>過度なダイエットをしている

ジョギング中の女性

食事を抜く、食事内容を野菜だけにする、肉は鶏ささみだけ、などなど…

長期間にわたって無茶なダイエットをすることも、胸が大きくならない原因の一つです。

食事を減らしてやせようとすると、ホルモンバランスを崩したり、筋肉量や代謝が落ちてしまいます。

きれいにやせられないどころか、食べたら太りやすくなったり、生理不順を招いたりしてしまいます。

もちろん、胸も小さくなってしまうでしょう。

 

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<7>食生活が乱れている

サラダ

バストは毎日の食事で作られていきます。

インスタント食品やレトルト食品には、新鮮な栄養素はほとんど含まれないと言われています。

もちろん、バストアップに必要な栄養も取れない上、それらの加工食品に含まれる添加物が、身体を冷やす原因になっているのです。

胸が大きくならない原因になるばかりではなく、身体への影響も深刻です。

出来る限り新鮮な食材を使った自炊を心がけましょう。

 

 

<8>運動不足

自転車に乗る女性

運動すると、バストが小さくなってしまうと思っている方。

けっこういらっしゃるのではないでしょうか?

でもそれは違います。

逆に、運動不足は胸が大きくならない原因の一つなのです。

 

過度に胸が揺れるような運動はあまり良くないですが、ウォーキングなどの軽い有酸素運動は、代謝を上げ、血行を促します。

筋肉量が増えれば、基礎代謝もアップし、冷え性の改善にもつながりますよ。

 

<9>タバコを吸っている

たばこを吸う女性

喫煙習慣のある女性って、けっこういらっしゃるのではないでしょうか?

仕事の合間に、通勤中に、食後にと習慣化していると、やめるのもなかなか大変かもしれませんね。

 

しかし、タバコに含まれるニコチンが女性ホルモンの分泌低下の原因になっており、胸が大きくならない原因の一助となっているのです。

また、喫煙すると血管が収縮し、血行が悪くなります。

それだけではなく、肺がんやCOPDのリスクが高まるなど、健康被害も甚大です。

やめるに越したことはありませんね。

 

 

<10>カフェインの摂りすぎ

コーヒーを飲む女性

コーヒーや紅茶、緑茶がお好きな方、多いと思います。

ちょっと疲れた時に飲むと、ホッと一息つけて香りにも癒されますよね。

ただ、飲みすぎには注意が必要です。

何と「1日3杯以上のコーヒーを飲む女性は、17%のバストサイズダウン」という研究結果があるそうです。

原因はカフェインの作用によるもので、カフェインによる血管収縮作用で、身体の冷えを招いてしまうことが、

胸が大きくならない原因となっているようです。

 

 

【注意!!】胸が大きくならない人はこんな人!

胸が大きくならない原因は、意外とたくさんあることが分かりましたね。

あなたの生活の中にその原因となる習慣や環境はあるでしょうか?

何の気なしにやっていることでも、実は胸が大きくならない原因となっていることがあります。

こんな生活をしていると、胸を大きくするのは難しいですよ!

 

<1>デスクワークが多く、オフィスは冷房ガンガン・・・

仕事をする女性のデスク

オフィスで働く女性の中には、仕事のほとんどがデスクワークという人もいらっしゃるのではないでしょうか?

デスクワークはずっと同じ姿勢でいるため、猫背になりやすく身体全体の血行不良を招きます。

長時間パソコン仕事をしていて、肩こりや腰痛になったという経験のある方もいると思います。

 

また、夏場はオフィス内は冷房が効いていて、寒いくらいになっていることがあります。

ただでさえ同じ姿勢で血行が悪くなっている上に、冷房で身体を冷やされ、さらに冷え性を招いてしまい、悪循環となってしまいます・・・

 

<2>忙しくて自炊しない、睡眠時間も短い

寝ている女性

毎日忙しくて、料理をする時間がないという方もいらっしゃると思います。

だからといって、毎日のようにインスタントやレトルト食品を摂ることは、胸が大きくならない原因になります!

インスタントやレトルト食品には、バストに必要な栄養素がほとんど含まれないのです。

胸を大きくしたいなら、ひと手間ではありますが、新鮮な食材を使って自炊することをおすすめします。

 

また、睡眠時間が短い人もバストアップは難しいです。

長時間でなくても、せめて夜10時~2時の間は睡眠がとれるよう、工夫してみてはいかがでしょうか?

 

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<3>やせていて、薄着のファッションが好み

ファッション誌を見ると、モデルさんは生脚でカッコよく服を着こなしていますよね。

しかし、ファッションばかりを気にした服装で過ごすことも、胸が大きくならない原因になっていることがあります。

薄着でいると、当然身体に直接冷たい風が当たったり、屋内でも冷房が効いていれば、身体が冷えやすくなりますね。

やせている人は、筋肉や脂肪が少ないため、普通~太り気味の人に比べて、さらに身体が冷えやすくなります。

見た目のオシャレもいいですが、身体のことを考えて、暖かい服装を心がけることも大切です。

 

 

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胸を大きくする正しい方法をご紹介♡

ご自分の生活習慣を見直して、「これではまずい!!」と思った方、大丈夫ですよ。

今の生活の中にちょっと取り入れたり、意識するだけで、胸が大きくならない原因は取り除くことができるんです。

 

<1>デスクワークの合間に軽いストレッチ

背伸びする女性

仕事のほとんどがデスクワークという方は、仕事の合間にストレッチをすることをおすすめします。

胸が大きくならない原因の猫背・姿勢の悪さ対策として、「大きく伸びをする」「首や肩を回す」「腰に手を当て、胸を広げる」。

これらは座ったまま取り組むことができます

ちょっとしたすきま時間で簡単にできるので、仕事がひと段落した時や、休憩の時に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

<2>胸に合ったブラジャーを着ける

ブラを付けている女性の胸

何気なくブラジャーを着けているという方、多いのではないでしょうか?

それが胸が大きくならない原因となっている可能性があります。

きちんと胸の形に合わせて着けると、バストアップ効果も倍増します。

まずは、購入する時にきちんと試着をし、フィッターさんに見てもらいましょう。

自分の胸に合ったブラジャーを着けると、胸の形が良くなりますし、

何と言っても胸が楽です。

 

一日中着けていると、だんだんとずれてしまうので、

トイレに行ったときなどに、背中や脇に逃げてしまったお肉を

カップに入れなおすだけでも、バストアップ効果はありますよ。

 

<3>入浴をする

入浴中の女性

身体の冷えが胸が大きくならない原因の最たるもの、ということを悪習慣の一番に書きました。

冷え性を改善する一番の方法が入浴です。

何と言っても、直接身体を温めるので、効果は絶大です。

シャワーだけでは温まりませんので、必ず湯船につかってください。

 

熱すぎるお湯ではリラックスできませんし、バストの脂肪を溶かしてしまう

危険性があるので、適温は39℃~41℃くらいです。

そのくらのお湯にゆっくりと15分くらいつかります。

じんわりと身体が温まったところで、上半身のストレッチや、胸周りのマッサージをすると、さらに効果的でしょう。

 

今の生活にプラスワンで胸を大きく!

いかがでしたか?

ご自分の生活を見直して、一つでもいいので胸が大きくならない原因を取り除いていきましょう。

無理をせず、できる範囲で始めていくのが、長く続けられる秘訣です。

悪習慣を見直せば、バストだけでなく、体調も良くなることは間違いありません!

 

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