2017年7月13日、国民生活センターより発表されたプエラリア・ミリフィカに関する発表を受け、本記事に掲載されておりましたプエラリア・ミリフィカに関する情報、プエラリア・ミリフィカを含む商品の情報を削除いたしました。 詳細は こちらをご確認下さい。

目次

  1. 1 胸からデコルテのラインが美しくないのは骨格のせいと諦めていませんか?
  2. 2 胸からデコルテのラインが美しく見える3つの条件
  3. 3 胸からデコルテを美しく見せる3分計画とは?
  4. 4 3分で胸からデコルテを美しく見せる方法【筋トレ編】
  5. 5 3分で胸からデコルテを美しく見せる方法【姿勢矯正編】
  6. 6 3分で胸からデコルテを美しく見せる方法【リンパマッサージ編】
  7. 7 デコルテ美人はたった3分のケアを毎日続けることで作れる♪

胸の大きさを印象づけるのは、デコルテとよばれる首から胸元にかけての部位だと言われています。

この部位がキュッとしまっているほど、バストはより大きく、美しく見せることができるのです。

でも、このデコルテって、生まれつきの骨格のものじゃないの?

とお考えの方も多いのではないでしょうか。

実は簡単なケアでデコルテ美人を目指すことができるのです。

今回は、そんな胸からデコルテを美しく見せるケアの方法について、まとめてみました。

では早速、胸からデコルテにかけてのラインを美しく見せるには、どのようなポイントに気をつけるべきか、見ていくことにしたいと思います。

①デコルテから胸にかけて膨らむ曲線

胸をより大きく、美しく見せるためには、デコルテから胸にかけてふっくらと膨らむラインをつくることが重要です。

せっかく大きな胸を持っていても、デコルテが美しくないと、胸は実際のサイズよりも小さく見えてしまうのです。

だからこそ、デコルテをバストと切って考えるのは、もったいないですよね。

キュッとしまったデコルテから、胸にかけて膨らむ曲線が美しく描けているバストは、ボリューム感も感じられ、健康的で魅力的に見えますよ!

②まっすぐな鎖骨

デコルテをより美しく見せるためには、まっすぐな鎖骨が見えることがポイントです。

鎖骨が埋もれてしまっている場合には、太り過ぎや、リンパの流れの停滞などの原因が考えられます。

鎖骨がまっすぐではなく、V字やハの字になっている場合には、姿勢が悪いということも考えられます。

いずれも、血行不良から、栄養分がバストに届かなかったり、肩こりや肌荒れの原因になるなど、バストにはいい影響を与えません。

理想の胸をゲットするためには、鎖骨周りを美しく見せることも重要です。

③肌のハリ・ツヤ

デコルテも、お肌の一部であることには変わりありません。

人の目に触れることの多い顔周りのケアは十分でも、女性らしさを印象づけるバスト周りはケアをしていないという方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、バストは、人の目に触れることは少ないものの、女性のシンボルともいえる重要な部分ですから、ケアは入念にしたいものです。

胸のサイズにばかり気を取られていて、胸のお肌のハリやツヤについては、ほとんど考えていなかったという方もいるかと思います。

胸だってお肌の一部です。

だからこそ、お肌の水分量は、バストを美しく見せることにもつながります。

女性ならば、結婚式のドレスなど、デコルテを露出する服装も避けることはできませんよね。

いざという時に、焦らないためにも、日頃からケアを忘れないようにしましょう!

胸を美しく見せるために、デコルテを毎日3分で美しくする方法をお伝えしたいと思います。

ここでは、次の4つのポイントについて、順を追ってご説明します。

それでは、さっそくチェックしていきましょう!

筋トレ

姿勢矯正

リンパマッサージ

保湿

デコルテをキュッと引き締め、バストを引き立てるためには、筋トレがとても有効です。

筋トレで引き締めたカラダは、余分なお肉もなく、バストをキュッと引っ張りあげ、美しく見せてくれます。

今回は、簡単にできるエクササイズとして、エクササイズチューブを使ったデコルテまわりの筋トレの方法についてご紹介していきます。

エクササイズチューブは、スポーツ用品店などで、安価に手に入れることができます。

負荷もそれほど大きくないため、女性にオススメのトレーニンググッズです。

いくつか簡単にできるエクササイズの動画をピックアップしましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

椅子に座りながら簡単にできる!チェスト・プレス

チェスト・プレスというチューブトレーニングです。

椅子に座ったまま、簡単に大胸筋を鍛えることができます。

初心者の方は、負荷の小さいチューブで試してみてくださいね。

大胸筋を引き締める!バタフライ

こちらは、バタフライというチューブトレーニングです。

チェスト・プレスよりも少し負荷が強いので、慣れてきたころにチャレンジしてみましょう。

筋力トレーニングに続き、次は姿勢からデコルテを美しく見せる方法をご紹介します。

姿勢を改善するだけで、デコルテラインが美しく見えるなんて…本当?

そう思う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

たかが姿勢と思うかも知れませんが、されど姿勢です。

一日中同じ姿勢で生活するのですから、その影響は想像以上に大きいものだといえます。

スポーツ選手も、カラダのバランスを維持・向上させるために、姿勢には気を遣っているという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

実際に、猫背の方の場合、鎖骨が埋もれてしまい、デコルテが美しく見えません。

悪い姿勢は、血行を悪くし、リンパの流れも滞ってしまいます。

そうすると、胸に栄養がきちんと届かず、バストのサイズにも影響してしまうのです。

さらには、姿勢が悪いというだけで、実際のサイズよりも胸が小さく見えてしまうということもあるのです。

今回は、そんな姿勢を改善する簡単なストレッチをご紹介します。

腕を引き上げるだけの簡単ストレッチ!

猫背を改善するストレッチはとっても簡単です。

腕を引き上げてゆっくり下ろすだけ!

たった1分でOKです。

肩甲骨をぐるり!猫背矯正ストレッチ!

こちらは、先程の動画のストレッチに加えて、肩甲骨を回したり、体側を伸ばすことで、より範囲を広げてストレッチをすることができます。

次に、リンパの流れを改善するリンパマッサージの方法について、ご紹介します。

リンパマッサージをすれば、むくみもとれて、スッキリしたカラダを手に入れることができますよ!

STEP1:指の腹で鎖骨の下を沿うように押す

鎖骨の下には、鎖骨リンパ節というものが存在しています。

鎖骨リンパ節は、体内のリンパが、最終的に集まってくる最も重要なリンパ節です。

リンパは、簡単に言えば体内から出るゴミを運搬する道のことです。

この道が渋滞していると、体内からゴミを排出することができず、老廃物などがたまってしまいます。

まずは、このリンパをほぐしてあげることで、リンパが流れやすくなる環境をつくってあげることが重要です。

鎖骨周辺に集まるリンパを、鎖骨にそってやさしく押していきます。

こうすることで、リンパ節が刺激され、リンパの中を流れる老廃物が流れやすくなりますよ。

強く刺激しすぎず、ゆっくりと呼吸を整えながら刺激するのがポイントです。

 STEP2:握りこぶしで鎖骨の下を外側に向けて流す

鎖骨周辺のリンパを刺激して、老廃物が流れやすい環境を作ったら、次に老廃物を流していきます。

手を軽く握って、握りこぶしをつくり、鎖骨の下の部分を外側に向かって流していきます。

あまりリンパをマッサージする習慣がない方は、痛く感じることがありますので、無理をせずにゆっくりとやってみましょう。

力いっぱいするのではなく、溜まった老廃物を掻き取るイメージです。

こうすることで、リンパに溜まった老廃物が、流れだし、血流に乗って運搬されていきます。

 STEP3:指全体で耳の後ろから鎖骨へ向かって下側に流す

耳の後ろの部分は、耳介リンパ節というリンパが集まる部位の1つです。

顔から首にかけて流れるリンパ節で、顔のむくみやたるみの原因になると言われています。

リンパは、全身に張り巡らされている組織ですから、耳の後ろにある耳介リンパ節から鎖骨に向かってのリンパも刺激してあげることで、さらに流れをスムーズにしてあげることができます。

耳介リンパ節の流れを改善してあげることで、顔のむくみ・たるみ、肩こりにも効果を発揮するので、デスクワークが多い女性にはぜひ試していただきたいマッサージです。

リンパマッサージを動画でもチェック

文章でご説明した流れと若干順番は異なりますが、代表的なリンパマッサージの手順をわかりやすく紹介しています。

デコルテラインを美しく保つためのリンパマッサージでは、鎖骨リンパ節・耳介リンパ節のマッサージが有効です。

今回は、美しく見えるデコルテを手に入れるの方法をご紹介してきました。

デコルテのケアは毎日3分でできる簡単ケアです。

毎日のお風呂あがりなどのタイミングと合わせて、毎日継続してみてくださいね!

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