2017年7月13日、国民生活センターより発表されたプエラリア・ミリフィカに関する発表を受け、本記事に掲載されておりましたプエラリア・ミリフィカに関する情報、プエラリア・ミリフィカを含む商品の情報を削除いたしました。 詳細は こちらをご確認下さい。

目次

  1. 1 産後の豊かなバストをキープしたいというアナタに朗報!
  2. 2 産後のバストは放っておくとどうなってしまうの?
  3. 3 産後に胸が小さくなってしまう原因とは?
  4. 4 【保存版】産後にするべき大切なバストケア方法
  5. 5 産後のバストケアは体の内側と外側、両方からのケアが大切!
  6. 6 産後のバストケアに効果的な育乳ブラをご紹介
  7. 7 一番大事なのは、ママの体です。無理は厳禁!!
  8. 8 産後のバストケアでずっとキレイなママでいよう♡

はじめて赤ちゃんと出会い、とても幸せなママに朗報です。

授乳後もきれいなおっぱいを保つ方法を見つけました!

無理をせずに、自分のサイクルにあった方法で形崩れや、垂れを防げたらうれしいですよね。

日頃大変なママに、いつまでも綺麗でいて欲しいので、産後のバストケアをまとめました。

ぜひ、参考にしてみてください。

産後にバストが小さくなったとお悩みのママさんも多い

妊娠中、夢のように大きくなったバスト。

このままの大きさであって欲しいものですが、実際は元に戻ってしまうのが現実です。

しかも、萎んでしまうのは、悲しい。

産後に効果があるいいバストケアの方法はないのでしょうか?

赤ちゃんに栄養を与える為に、妊娠中は乳腺が発達してバストは大きくなります。

産後、妊娠前のカップよりも2、3カップ増えたという人もいるようです。

しかし、断乳から産後の初めての生理を迎える日を境に、徐々にバストは元の大きさに戻っていきます。

元の大きさに戻るのならばいいのですが、萎んだり、垂れたり、形が崩れてしまう人がいるようです。

何故なのか、原因をひとつひとつ検証していきましょう。

産後、バストが萎んでしまう、具体的な原因は何でしょう。

直接、原因がありそうな項目をまとめてみました。

少し気をつける事で、バストケアになりそうです。

授乳により引っ張られる

授乳の際、低い位置でおっぱいをあげると、頭の重みや、赤ちゃんの吸引力で筋肉が伸びてしまいます。

ひっぱり飲みはなるべく避けましょう。

位置に困ってしまう際は、授乳クッションがお勧めです。

赤ちゃんも楽ですし、ママも腕が楽。

無理せず、バストケアになるなら、それほど良い事はありませんね。

クーパー靭帯の伸び

クーパー靭帯とは、バスト全体を支えている腱の事です。

一度伸びてしまうと、元に戻らないと言われています。

妊娠中は急激にバストが大きくなり、その重さに耐えられず、クーパー靭帯が伸びてしまう原因になるようです。

それを防いでくれるのが、ナイトブラや育乳ブラ。

夜の妊娠中のバストは、重さによって、いろんな位置に移動します。

その事で靭帯にも影響がありますし、張っているので、痛くて眠れないことも。

それを支える事で、妊娠中のママのおっぱいも、体調も守ってくれるのがナイトブラです。

色んな種類のものが出回っているので、ぜひ自分が気に入るものをチョイスしてみてくださいね。

乳腺がしぼんでしまう

妊娠・授乳中に急激にバストが発達した後、産後に元に戻る作用により、放っておくとバストは萎んでしまうようです。

特に、もともとカップ数が少なかった人は要注意。

急激な変化で形が崩れてしまう事も。

乳首が下向きになってしまったと言う声も耳にします。

姿勢が悪い事

姿勢は筋トレをする前に、ぜひ、整えておいたほうが良いでしょう。

猫背のまま、筋肉をつけてしまうと、巻き込み肩と呼ばれる状態になってしまいます。

肩の方向が内側に向く事で、バストトップが下に向いてしまいます。

また、筋肉の動く範囲も狭くなり、代謝が悪くなる事で乳腺の発達の妨げになります。

産後のバストケアにはもっとも良くない状況です。

まず背中の筋肉をストレッチした後、大胸筋を鍛えるのが効果的ですよ。

ぜひ、覚えておいてください。

出産は女性にとって、素晴らしい経験です。

しかし、それを境に綺麗をあきらめてしまうなんて、もったいない!!

赤ちゃんのお世話で忙しく、自分自身に構っていられないのもわかります。

でも簡単なちょっとした事に気を付けるだけで、今後のおっぱいが変わりますので、ぜひ参考にしてみてください。

①食事に気を付ける

食生活はとても大切です。

お母さんは、赤ちゃんに栄養をたくさん与えました。

妊娠中ももちろんそうですが、産後の授乳は今まで蓄えたおっぱいの栄養を注ぎ込む様な作業です。

おっぱいの栄養はすごいんです。

実際、ラクトフェリンというサプリメントがあり、免疫力や基礎代謝を高める効果があるくらい。

食事はしっかり摂りましょう。

特にたんぱく質はバストケアには大切です。

豆乳を一日一杯飲むと、大豆イソフラボンの働きが、女性ホルモンを補ってくれる言われていますので、効果が期待できるのではないでしょうか。

摂り過ぎも良くないと言われてますので、摂取量を決めて、いろんな食材をバランス良く摂るのが理想的です。

②筋トレをする

合掌のポーズの動画です。

とてもお手軽で産後忙しいママさんでも、時間を取らずに出来そうなので、参考にさせて頂きました。

このポーズを行う前に、しっかり背筋を伸ばしておくと、バストケア効果アップです。

おすすめですので、ぜひ、お試しを。

③マッサージをする

育乳カウンセラーの人が紹介するマッサージ方法。

リンパの流れが良くなると、免疫力もアップするので体調管理にもおすすめです。

④育乳ブラも効果的

育乳ブラはしっかりバストをホールドし、形を整えてくれるおすすめアイテムです。

肌触りが良いもの、着け心地が良いものと、ママの希望によって作られているのも魅力的。

今は、かわいく、綺麗なデザインの物も増えていますので、ブラ選びも楽しく、気分転換になるかもしれませんよ。

産後の体にはとても負担がかかっているので、中からも、外からもサポートが必要です。

バストのハリやカップの増加は赤ちゃんの為ですが、その後も綺麗にいたいと思うのが女心。

それはけして悪い事だと思いません。

無理をせず、出来る事を継続して見てください。

妊娠前より、魅力的なバストになる人もいるようですよ。

ケアすることで、想像以上の結果が得られる人もいるようです。

ブラデリスN・Yは育乳ブラとは思えない程のデザイン性と、しっかりとしたバストサポート機能が充実しているので、心強いですね。

基本的には、補正下着を中心とするメーカーさんのようですが、産後の授乳時期に対応する商品も置いている様です。

少し値段が張るとの声も聞こえますが、基本を初めから押さえる事で、後々のケアのコストは防げます。

後々のケアの方が、実質的にかかっている場合が多いと言う意見もよく聞きます。

つけるだけで女子力が上がりそうなデザインも、癒されますよね。

大丈夫だよって、背中を押されてる気分になるのでは?

産後のバストケアには必要な要素ではないでしょうか。

産後にブラデリスを使用したママさんの声

断乳後、バストのハリがなくなってしょんぼりしているママさん ハリがなくなった上に、なんだか脇や背中にもったり肉がついてきて泣きそうな方 とりあえず補正下着の取っ掛かりにはいいですよ。

http://www.cosme.net/brand/brand_id/101775/reviews

育乳に惹かれ、悩んだ末、購入しました。 つけ心地がとっても良く、しっかりフィット!!ステップ1を購入したので、これからお肉が集まって、育乳してくれるといいなぁぁ!お値段はちょっと張りますが、つけ心地が他とはまったく違います(^^)d

http://www.cosme.net/product/product_id/10026134/review/503594486

しっかりフィットして、ホールド力もあると言う口コミが多いようです。

授乳後のバストケアには必要な事ですね。

少し、お値段が張るという意見もありますが、崩れてしまって、後々、ケアする事を考えたら、お安いかもしれません。

検討する価値はあるのではないでしょうか。

出産は人生の中の大仕事。

病気ではないですが、男性では出産の痛みで死んでしまうとさえ言われています。

体に負担がかかっている事は当然なので、無理は厳禁です。

出来る事を少しずつすることで、変化がでてきますよ。

バストケアで大事なのは、継続です。

産後はもちろんですが、それ以外でも継続は力なりだと思います。

ママになったという事自体が、女性として本当に素晴らしい事ですね。

しかし、綺麗でいる事もまた、女性としての喜びの一つです。

諦めてしまうのは、悲しすぎる。

バストケアする事で、綺麗な自分の自信にも繋がります。

産後のママの人生はこれからです。

綺麗なバストを取り戻して、楽しいママライフを過ごしてください。

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