産後バストケア

産後の胸のしぼみは回避できる?妊娠中から考えるバストのこと

 

産後に胸がしぼむのは回避したい…

赤ちゃんの誕生は、女性にとって、この上ない幸せな瞬間ですよね。

その幸せと共に、子どもを育て上げる責任を背負う訳ですが、女性は自身の体形の変化と戦うことにもなります。

産後、特に授乳期には、女性の胸がしぼむなどの体形の変化が多く現れるようです。

今回は、産後も産前と変わらない体形をキープする方法についてまとめてみました。

産後の体形維持が不安な方も多いと思いますが、やり方次第で元の体形を取り戻すことだってできるんですよ。

きれいなママ目指して、頑張ってみませんか。

 

授乳を境に、体形の変化が起こりやすい

授乳を境に、体形の変化が起こりやすいようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠中から対策することで産後の胸のしぼみは防げる!

 

女性の体形変化は、産後に起こる場合が多いのですが、その対策は妊娠中からできるのをご存知でしょうか。

産後、胸がしぼむというお悩みを抱える女性が多いのですが、早くから対策することで胸がしぼむのを防ぐことができます。

 

妊娠中、出産に向けてバストはおおよそ2サイズ大きくなると言われています。

このサイズアップしたバストをキープできれば、とってもうれしいですよね。

そのために必要なことは、大きくなったバストを支えることです。

バストを支えているのは、大胸筋、クーバー靭帯、乳腺などのデリケートな組織です。

これらの組織をサポートしてあげることで、バストの型崩れがしにくくなり、胸がじぼむことも防ぐことができます。

バストを支えるにはブラ選びが大きなポイントですね。

特に寝ている時は重力が違い横流れしやすいので適切なブラを選ぶことをおススメします。

Viageビューティーアップナイトブラは寝ている間バストをしっかりサポートします。

 

 

 

 

大胸筋を鍛えれば、バストもキープできる

大胸筋を鍛えれば、バストもキープできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

産後に胸がしぼむ原因とは

 

産後に胸がしぼむことを防ぐために、妊娠中からでも対策ができるとは驚きですよね。

では、より美しい胸をキープするために、産後に胸がしぼむ原因について見ていきたいと思います。

 

 

乳腺の衰退

産後の女性の胸は、授乳に備え、乳腺が大きく発達していきます。

乳腺は、バストを構成する主要な組織ですので、乳腺が発達することで、バストは大きくサイズアップします。

しかし、授乳を終え、役割を果たした乳腺は、次第に萎縮していくことになります。

このとき、せっかくの大きなバストも、乳腺の萎縮とともにしぼむという訳です。

 

 

クーパー靭帯の伸び

バストがキレイなおわん型にキープされるのは、クーパー靭帯という組織が、乳房の脂肪分を吊り上げているからです。

クーパー靭帯は、一度伸びたり、切れてしまうと復元しないという性質があります。

妊娠中からどんどんと大きくなっていくバストの重みに耐え切れず、クーパー靭帯が傷ついてしまうこともあります。

その結果、産前と比較して、産後に胸がしぼむのです。

 

女性ホルモンの減少

産後になると、出産をピークに増加していた女性ホルモンが減少します。

これは、女性ホルモンが、母乳の分泌を抑制する働きを持っているため、母乳を出すための準備が進んでいる証拠でもあります。

胸のハリや大きさには、女性ホルモンの分泌量が関連しているため、女性ホルモンの分泌量が減少することで、ハリが失われてしまうようです。

その結果、産後に胸がしぼむと感じる方が多いようです。

 

合わないブラの締め付け

産後に胸がしぼむ方の中には、出産に向けて、サイズアップしていくバストに、なかなかブラを合わせる余裕がない場合があるようです。

バストサイズに合わない状態でブラを着用すると、バストを支えきれず、型崩れの原因になります。

ブラジャーは、バストを優しく包み、持ち上げることで、クーパー靭帯の負担を抑えます。

しかし、サイズが合わないブラでは、ホールド効果も十分に発揮できず、バストの組織を守ることができず、胸がしぼむ一因になってしまいます。

 

姿勢の悪さ

授乳を機に、我が子とはいえ、おおよそ3キロの重さを抱えることになります。

特に授乳は、はじめての経験ですから、はじめから上手にできるわけでもありません。

その結果、姿勢が悪くなってしまい、血行不良につながってしまうケースもあるようです。

血行不良は、バストに必要な栄養分が運ばれないということでもありますから、胸がしぼむ原因になってしまいます。

 

出産は、体形に及ぼす影響が大きい

出産は、体形に及ぼす影響が大きいようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後に胸がしぼむのを回避するために効果的なこと

 

ここまで、産後に胸がしぼむ原因について見てきました。

様々な原因があるようですが、回避する方法はないのでしょうか。

ここからは、産後のしぼむ胸をキープする方法について見ていくことにしましょう。

 

適切なブラの着用

ふっくらバスト

産後も、胸がしぼむのを防ぐためには、適切なサイズのブラで、胸をホールドすることが必要です。

妊娠中は、経過によって、バストのサイズも変化します。

その変化に合わせて、バストサイズにあったブラを着用すれば、バストを支える組織を守ることにもつながり、結果として美しいバストをキープすることができるのです。

だからブラ選びは重要なんです。慎重に選びましょう。

Viageビューティーアップナイトブラは、伸縮性抜群で着心地がよくバストをしっかりホールドします。

 

 

 

 

バストアップマッサージ

バストアップマッサージは、産後に胸がしぼむ前でも、取り組むことができます。

バストアップマッサージは、お風呂あがりのタイミングがオススメです。

まずは、バスト周辺のリンパをやさしく揉むようにして、リンパの流れを促します。

そして、バストを下から上にさすり上げるようにし、最後にやさしくバスト全体をたたくように刺激すれば終わりです。

 

 

エクササイズ・ストレッチ

はみ肉

女性の胸は、大胸筋がベースとなり、その上に脂肪分が乗っています。

そのため、胸の型崩れや、しぼむのを防ぐためには、筋力トレーニングで大胸筋を鍛えることが有効です。

バストアップの代名詞ともいえる合掌のポーズは、胸の前で合掌し、両手で押し合うという簡単なものです。

これだけで、大胸筋を毎日鍛えることができます。

 

バストアップに効果的な食事

効果的な食事

バストアップに効果的な食事としてご紹介したいのが、大豆食品です。

大豆に含まれる植物性エストロゲンは、体内に摂取されたあとに、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

そのため、バストアップにも効果を発揮してくれるのです。

大豆ばかり摂取するのではなく、バランスのよい食生活を心がけましょう。

 

 適度な睡眠

睡眠は、バストをキープするための、とても重要な要素の1つです。

睡眠の質は、女性ホルモン成長ホルモンの分泌に大きく関わります。

特に、産後は授乳をはじめ、オムツの交換など、なかなかまとまって睡眠をとることが難しいため、休めるときにしっかりと休むことも重要です。

妊娠中の生活でも、規則正しい生活を心がけ、適度な睡眠を心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠中は注意!産後の胸のしぼみ対策で気をつけること

 

ここまで見てきた中で、胸がしぼむのを回避する方法がたくさんあることがわかりましたね。

でも、妊娠中は注意しなければいけないこともあります。

ここでは、妊娠中のバストアップ対策について、注意するポイントをチェックしていきましょう。

 

プエラリアを含むバストアップサプリは使用しない

バストアップサプリは、バストアップに効果を発揮してくれる、今話題のバストアップグッズですが、妊娠中は使用できません。

バストアップサプリの主成分であるプエラリアは、体内で女性ホルモンに似た働きをします。

そのため、妊娠中に、繊細にコントロールされている女性ホルモンのバランスが崩れ、思わぬ体調不良を招く場合があります。

お腹の中の赤ちゃんのためにも、授乳を終えるまでバストアップサプリは控えるようにしましょう。

 

 

 激しい運動は避ける

妊娠中は、激しい運動は避けましょう。

バストアップには、運動も必要ですが、まずは、お腹の中の赤ちゃんが最優先です。

お腹の中の赤ちゃんにとっても、ママにとっても、負担にならないようにすることが大切です。

運動以外でも、バストアップにつながる方法はたくさんあります。

無理のない範囲で取り組めるバストアップ方法を、体調と相談しながら実践してみてくださいね。

 

体調の変化を感じたら、バストアップよりも体調を優先する

お腹のハリなど、体調の変化を感じたら、バストアップよりも、まずは体調を優先しましょう。

妊娠中の女性は、ホルモンバランスも繊細にコントロールされています。

その状況の中で、意図的に外部から摂取する栄養分に変化を与えたり、いままでになかった運動習慣を急に取り入れることはリスクが大きすぎます。

少しずつ、体調を見ながらバストアップに取り組むようにしましょう。

何よりも優先されるのは、お腹の中の赤ちゃんです。

 

バストアップよりも、体調が最優先

バストアップよりも、体調が最優先

 

 

 

 

 

 

 

 

産後の胸のしぼみにはナイトブラViageがおすすめ

viage

ここまでご紹介してきた、妊娠中でもできるしぼむ胸を予防する方法、体調と相談しながら実践してみたいですよね。

ここからは、より手軽にできるバストケアについてご紹介します。

そのバストケア方法とは、ナイトブラを使ったバストアップ方法です。

 

ナイトブラは、寝ている間につけるブラで、寝ている間もバストをサポートしてくれます。

そのため、出産を控えて大きくなるバストも、ホールドでき、クーパー靭帯が傷つくことを予防してくれます。

数あるナイトブラの中でも、特に人気を集めているのが「viage ビューティーアップナイトブラ」です。

viageなら、産後に胸がしぼむことに悩んでいる方も、3D着圧構造で、キレイなバストを形作ることができますよ。

理想の大きさ理想のおわん型バストへ導いてくれるのがViageビューティーアップナイトブラです。

ノンワイヤーで伸縮性も抜群だから着心地もいいですよ。

 

 

産後の胸のしぼみに効果的なViageの口コミ

 

先程ご紹介したViageについて、使用している方の口コミが気になりますよね。

ここからは、Viageの口コミをまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

 

良い口コミ・感想

 

着用3日目ですが、効果を感じています。まず、朝起きて自分の胸を確認しましたが、軟らかくなっていることに感動!
夜寝るときも全く窮屈ではなく、むしろ朝スッキリ起きれます。肩凝りも改善されている気がします!本当にビックリです。
出典:http://review.rakuten.co.jp

私自身Eカップなのですが、着用する際
結構締め付けきついんじゃ…と、感じたのですが
しっかりサポートしてくれるのに楽チンで
締め付けをきつくなく、気に入っています?(^o^)/
出典:http://review.rakuten.co.jp

とても伸縮性があり、心地よいフィット感です。
商品を手にした最初の感想は「サイズがきついかも」という心配でしたが、着けてみたところ締め付け感もなく、ノンワイヤーの気持ちよさに嬉しくなりました。
出典:http://review.rakuten.co.jp

届いたその夜から着けて寝てみました。
締め付け感が無くて着やすい!
そして、翌朝起きて胸を確認したら、カタチが綺麗になっていました!毎日続けたらどうなるのかワクワクしています!
出典:http://review.rakuten.co.jp

すごくフィットします!
使い心地すごくいいです♪

出典:http://review.rakuten.co.jp

 

口コミを見てみると、バストアップ効果を実感したという方がとても多いようです。

ナイトブラの中には、バストアップ効果の反面、着用感を犠牲にした商品もありますが、Viageの場合はつけ心地がよいという口コミが多いので安心して試すことができそうです。

この着用感は、ノンワイヤータイプのナイトブラだからこそではないでしょうか。

 

一方悪い口コミ・意見も・・・

 

AカップかAAカップの貧乳の私にはあまり意味がないように感じました。
出典:http://review.rakuten.co.jp

残念ながら、全く大きくはなりません…
ただ、ナイトブラとして普通に使うには問題ないです。

出典:http://review.rakuten.co.jp

着心地はゆったりで少し物足りない気がします
出典:http://review.rakuten.co.jp

 

Viageは、ノンワイヤータイプのナイトブラで着用感が売りの商品なのですが、一部サイズが合わないという口コミもあるようです。

こちらの商品には、対応サイズがありますから、サイズを確認して購入することで、これらは避けることができそうですね。

それでも、Viageは満足度93%、楽天総合ランキング1位の実力派です。

女性の美しいボディへと導いてくれますよ。

 

 

 

 

産後の胸のしぼみに効果的なViageを動画でチェック

 

 

こちらは、Viageの開封レビューの動画です。

バストアップグッズは、インターネットで購入することがほとんどですから、どのように商品が届くか不安ですよね。

でも、この動画を見ればそんな不安も不要です。

2分程の動画ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

妊娠中から対策をして産後も美乳をキープしよう!

妊娠中からでもできることがある!

産後、胸がしぼむのは、なんとしても避けたいですよね。

でも、妊娠中からでも、しぼむ胸への対策ができることがわかりました。

いまからできることを少しずつ実践して、産後も変わらないバストを手に入れてくださいね。

美乳を諦めなくていいブラViage。

Viageで叶えてください。理想のバストを。