胸 ケア

四十路に突入してもまだ間に合う!貧乳対策法を伝授!

 貧乳で四十路、もう打つ手はないのでは・・・

バストアップ 産後

成長期、身長は伸びたのに胸は成長しなかった方、卒乳して胸が貧乳になってしまった方。

「もう四十路、脱貧乳は無理よねぇ・・・」と諦めてしまっていませんか?

四十路の方が美しい胸を手に入れる、それは決して不可能な事でもないんです。

まだまだ、諦めないで下さい。

あなた次第で、美しい胸を手に入れる事ができますよ。

 

 

四十路で貧乳対策を行っている人のツイートをチェック

 

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四十路でも育乳は可能です♡年齢に応じた貧乳ケアを!

気が付いたら四十路、いまから育乳&美乳形成は無理?

諦めるのは、まだ早いですよ。もう四十路ではなく、まだ四十路

なぜなら、まだ子供を産む可能性もあります。妊娠したら、否応なしに胸は育ちますよね?

 

ということは、四十路でも自分次第で貧乳を克服できるのです。

二十、三十路の頃とは、ホルモン分泌が減少傾向にあるのは事実です。

その為、以前よりも四十路は自分自身のライフスタイル体調見つめ合う事が脱貧乳の重要なカギになります。

 

大丈夫

希望はある

四十路からの貧乳対策法【保存版】

四十路からの脱貧乳方法、どんな方法があるのでしょうか?

そんなあなたへ、脱貧乳対策をお教え致します。

 

生活習慣を見直す必要がある

上記でも少し触れましたが、四十路になった現在のあなたの生活習慣を思い出してください。

育児や仕事に追われて慢性寝不足やヘビースモーカーになっていませんか?

女性ホルモンは、夜(就寝中22時~2時頃)分泌が活発になります。

極端な言い方をすると、その時間に就寝していないとホルモン分泌が減少してしまうのです。

 

22時就寝は無理!!とお思いになる方も多いと思います。

ただ、遅くとも24時には就寝するように心掛けて下さい。
(週3.4日だけでも、早めに就寝するようにして下さいね)

喫煙は、全身の血流を悪くしてしまい育乳の天敵である冷えの原因を作ってしまいます。

冷えると、胸に栄養が行きわたらず貧乳を克服できません。

心あたりのある方は、少しずつ生活習慣を変えていきましょう。

 

 姿勢

パソコンやスマートフォンの見過ぎで、猫背や巻き肩になっていませんか?

姿勢が悪く前屈みがちになってしまうと、血行リンパの流れが悪くなり肩こり貧乳原因になってしまいます。

背筋をピンと伸ばし、肩を開く様に心がけましょう。

姿勢が良いと、スタイルも良く見えますよ。

 

 食事

 

食事も四十路の貧乳対策にはかかせません。

何故なら、減少してきているホルモン分泌を補う素になるからです。

大豆(イソフラボン)・鳥のささみや胸肉(タンパク質)・乳製品(タンパク質)・キャベツ(ボロン)・緑黄色野菜(ビタミンC)などの食品をバランスよく毎日食べる事が大切です。

いずれも、脱貧乳をサポートしてくれる栄養素が含まれています。(美肌にも効果ありますよ)

メニュー例:味噌汁&納豆・ささみソテー&千切りキャベツ・パンにクリームチーズ&サラダ等

 

 サプリ

 

四十路になると、二十歳の頃よりも女性ホルモンの分泌は減少しています。

それを、補う為にイソフラボンボロンなど女性ホルモンに似た働きをする食品を摂取される事が望ましい脱貧乳対策です。

食品だけではなかなか補え無い事もあります。

毎日欠かさず補う為には、サプリメント(プエラリアやワイルドヤム等)を活用されるのが良いでしょう。

 

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しかも全部「質」にこだわっているから、確かな効き目を実感できます…

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 バストマッサージ

貧乳の方の多くが、冷たい胸をしています。

胸の周りが冷えていると、胸にまで栄養が行き渡らないのです。

貧乳の原因でもある冷えを退治する為に、毎日の生活にマッサージを取り入れましょう。

家族の目が気になる方は、入浴時に体を洗っている時に行って下さい。

後程、入浴時にできるマッサージをご紹介致しますね。

 

楽して効果的な貧乳対策の鍵は女性ホルモン♡

歳を重ねる毎に、女性ホルモンの分泌が減少すると前項でお話ししました。

二十代の頃は、貧乳でももう少しハリのある胸だったと感じている方もいるでしょう。

四十路の今、育乳が無理ならせめてハリのある美しいバストを取り戻したいと思う方もいらしゃいますよね。

実は、脱貧乳や脱垂れ乳対策に、女性ホルモンの分泌促進が大きく関わってくるのです。

 

極論を申し上げると、女性ホルモンが促進されれば、いくつになってもハリのある美しいバストが保てるのですよ。

女性ホルモンのバランスがとれていれば、フワフワの温かい弾力のある胸になります。

その位、女性ホルモンは重要なカギなのです。

減少する女性ホルモンを補う為に、食事やサプリの摂取が必要になってきます。

高品質なプエラリアが配合されているサプリ(ベルタプエラリアなど)で、手軽に補えますよ。

【四十路に効く】貧乳対策に使うべきアイテム5選

四十路の今だからこそ、使って頂きたい脱貧乳アイテムを5つご紹介致しますね。

 

ベルタプラリア

ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

 

楽天ランキング1位を取る人気のバストアップサプリです。

女性ホルモンに似た働きをするプエラリア成分が400mg(1日の摂取量上限)も含まれています。

(※プエラリアとは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分)

四十路のホルモン分泌減少を補ってくれるだけの成分が入っているのです。

それも高品質(最高ランクAAA)のプエラリアが含有されています。

 

さらに、プラセンタヒアルロン酸とお肌に嬉しい美容成分や、リラックス効果のあるハーブ等も含まれています。(脱貧乳に嬉しい成分ばかりですね)

口コミでも、貧乳解消のみならずお肌の調子が良くなったという報告が多数見られます。

少しでも早く貧乳から卒業したいという方やホルモン分泌を促進させたいという方へおススメです。

ベルタプエラリアを公式サイトで定期購入すると、バストアップジェルまでついてきますよ。

 

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 ナイトブラ

導

四十路脱貧乳アイテムその2は「ナイトアップブラ」です。

その名の通り、就寝時に着用するブラなのです。

背中や脇に胸の脂肪が流れていると感じたことはないですか?

その様に感じられていた方には、是非おススメします。

 

人間のバストに掛かる重力は、体を起こしている時と横になっている時では違うのです。

その為、昼用のブラを着けて寝ても意味がありません。

ナイトブラは、横になった時の重力に合わせて胸の脂肪が背中逃げない様にガードしてくれるブラなのです。(朝起きた時、胸の形が変わって来るのが分かると思いますよ)

四十路貧乳は、脇や背中に胸の脂肪が逃げ続けてしまった結果なのかも知れません。

ナイトブラで人気のあるものは「導」・「ラブリーシェイブ」などです。

 

 バストケア本

バストアップ本 読書

四十路、脱貧乳対策アイテムその3は、バストアップ本です。

バストについてしっかり学びたい方にはおススメです。

なぜなら、バストアップの専門家やドクターなどが明確なプロセスを持って執筆&刊行されているからです。

脱貧乳の為の知識や考え方、バストの基礎知識等が分かり易く書かれていますよ。

 

その上、美乳作りの為のエクササイズや体操(その本によって異なる)の図解も掲載されています。

図解があることで初めての、バストアップエクササイズでも分かりやすく実行していくことができますね。

バストの基礎や知識が加わる事で、あなたの脱貧乳へのバリエーションも広がる事でしょう。

 

 ダンベル(ペットボトル)

筋トレ

ダンベルで筋トレしよう

 

四十路脱貧乳アイテムその4は、ダンベルです。

ダンベルが用意できない方は、水の入ったペットボトルでも代用できます。

これらを使用して実践するのは、筋トレです。

筋トレを行う事で、胸の土台となっている大胸筋を鍛えて行きます。

 

ダンベルを持って仰向けに寝る→ダンベルを持ったまま腕を垂直にあげる→そのまま下げる

という動作を20回から30回毎日、空いている時間に行いましょう。

この方法は、脱貧乳&美乳作りさらには腕の引き締め効果もあるのでかなりお得ですね。

土台からしっかり育乳&腕も引き締めたいと思われる方におススメですよ。

 

 バストアップクリーム(ジェル)

保湿 ケア

バストアップクリームで美乳を育てよう

 

四十路脱貧乳アイテムラストは、バストアップクリーム(ジェル)です。

その名の通り、塗る&マッサージする事でバストアップをサポートしてくれるアイテムです。

日々のバストアップマサージをされる時に塗ることで、バストアップのみならず摩擦による肌へのダメージを軽減してくれます。

クリーム(ジェル)にも、脱貧乳&美乳&ハリをもたらす為の成分(プエラリア等)が含まれています。

日々、マッサージを続けられる方におススメします。

※余談ですが、ベルタプエラリアを定期申込みすると、おまけでバストアップジェルがついてきますよ♪

 

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貧乳ケアの定番マッサージを動画でチェック

 

おっぱい揺らし

神藤 多喜子さんが考案した「おっぱい体操」をご紹介致します。

  1. 右手で左胸を斜めに持ち上げて鎖骨中心に向かって弾ませる
  2. 1秒間に2~3回のペースで25~30回揺らす
  3. 右胸も同様に実施
  4. 両手で脇から胸を中央へ寄せる様に上へ軽く揺らす
  5. 1秒間に2~3回のペースで25~30回揺らす
  6. 両手の甲を合わせ胸の間を両手で10回さする
  7. 両手で鎖骨の下を10回さする

貧乳対策には彼や旦那さんの協力も必要

手当」と言われる様に、人の手の温かさには不思議な力が宿っています。

愛する人の体温が近くにある安心感は心も温め、ストレスの解消も手伝ってくれます。

その上、愛する人に胸をマッサージされていると脳も刺激されて、女性ホルモンの分泌を促す効果もあるのですよ。

 

先ほど紹介したおっぱい体操を、彼にも手伝ってもらいましょう。

彼に後ろから自分を抱える様に座り、掌全体でおっぱいを持ち上げる様に優しく揺らしてもらって下さい。

他にも優しく気持ちいいと感じる様に、揉んでもらうことでも女性ホルモンを刺激してくれますよ。

※気持ちいいと感じなければ女性ホルモンは分泌されないので注意です。

二人で

 

四十路から始める貧乳対策でいくつになっても美しい胸元!

いくつになっても、脱貧乳はできるってわかって頂けました?

ゆっくり自分のカラダ&心と向き合って、まだまだ魅力アップして行きましょう。

自分の胸は美しくなると信じて毎日精進して下さいね。

結果が出るまで時間はかかるかも知れませんが、諦めないで下さい。

努力は必ず報われますよ!!

バストアップ

美しい胸元

 

四十路からの育乳にはベルタプエラリアがオススメです

バストアップに効果的な成分だけでなく、

キレイに嬉しい成分も高品質で厳選配合しているのがベルタプエラリアの魅力。

四十代のなりたいキレイを内側から徹底サポートしてくれます。

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